http://www.artbody.ru/ ru Бодибилдинг - советы и статьи, как быстро накачать мышцы DataLife Engine http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3853-kak-moroz-mozhet-prodlit-zhizn-cheloveka.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3853-kak-moroz-mozhet-prodlit-zhizn-cheloveka.html Ещё в 60-80-е годы ХХ века учёные обратили внимание на то, что низкие температуры способны оказывать удивительный лечебный эффект. С детства нам внушают, что, если мы не хотим заболеть, нужно остерегаться холода, что он — вредный и опасный. Ну, помните: «Будешь плохо себя вести — на холодную улицу...]]> odmin Thu, 17 Dec 2009 07:28:00 +0300 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3803-pochemu-ves-ne-ukhodit.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3803-pochemu-ves-ne-ukhodit.html Приняв решение похудеть, вы, казалось бы, все делаете, как нужно, но проходят недели, а вес так и стоит на месте? Стрелка весов может держаться на одном делении по разным причинам. Есть или не есть? Вы потребляете больше калорий, чем расходуете – увы, это самая распространенная причина, по которой вес стоит на месте даже при активных занятиях фитнесом. Пара кусков торта в честь дня рождения коллеги...]]> odmin Fri, 13 Nov 2009 09:34:22 +0300 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3389-pochemu-izolirovannyjj-trening.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3389-pochemu-izolirovannyjj-trening.html В книгах подобного рода всегда поднимаются вопросы об «изолированном» тренинге отдельно взятых участков тела в целях «изолированного» избавления от излишков жира. Наша книга посвящена исключительно тренировке мышц ягодиц, бедер и голеней. Но принесет ли пользу тренинг только одной нижней части тела? Не может ли это оказаться вредным для здоровья?
Научные исследования постоянно приводят доказательства того, что добиться «изолированного» похудания какого-либо одного участка тела невозможно...]]> odmin Mon, 07 Sep 2009 07:14:57 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3388-skolko-zhe-nuzhno-trenirovatsja.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3388-skolko-zhe-nuzhno-trenirovatsja.html После возвращения стимулирующего импульса обратно в мозг нервные импульсы могут передаваться другим нервно-мышечным синапсам. Ацетилхолин возбуждает нервные окончания в железах (зоны между мотонейронами и железами тела) и воздействует на пучки нервных волокон, соединяющие спинной мозг с головным и головной мозг со спинным. Различные железы организма выделяют много разных веществ; железы подразделяются на два типа: экзокринные (выделяющие, например, слизь, пот...]]> odmin Mon, 07 Sep 2009 07:13:09 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3364-vnedrenie-plana-jenergeticheskogo.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3364-vnedrenie-plana-jenergeticheskogo.html Проблема: В образцы меню включено слишком много еды, предлагаемой на завтраки, обеды, ужины и трехразовые закуски. Я не в состоянии все это съесть! Решение: Впечатление избыточности количества пищи может создаваться потому, что для каждого продукта указана энергетическая группа, к которой он относится, а в меню представлены все группы пищевых продуктов. Давайте предположим...]]> odmin Fri, 04 Sep 2009 07:24:05 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3338-mozhno-li-upotrebljat-alkogol.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3338-mozhno-li-upotrebljat-alkogol.html Алкоголь, являясь концентрированным источником калорий, способен вызвать негативные последствия в результате его чрезмерного потребления. Когда алкоголь попадает в организм, он «отвлекает» печень от выполнения ею других жизненно важных функций. В результате замедляется метаболизм жира, приводящий к ожирению печени. Процесс распада алкоголя ограничивает свободу действия ниаци-на и тиамина — витаминов группы В, необходимых для производства энергии. Алкоголь также оказывает влияние на метаболизм углеводов...]]> odmin Mon, 31 Aug 2009 07:46:33 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3333-sluzhit-li-belok-stroitelnym-materialom.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3333-sluzhit-li-belok-stroitelnym-materialom.html Вы наверняка видели рекламные ролики, в которых мужчина с потрясающе развитой мускулатурой и безупречной фигурой расхваливает протеиновые порошки как причину своего фантастического телосложения. Общеизвестно, что белок служит «строительным материалом» для мышц. Поэтому логично предположить, что для наращивания мышечной ткани необходимо употреблять в пищу большее количество протеина. Однако, вопреки логике, для этих целей в действительности требуется не так уж много дополнительного протеина....]]> odmin Sat, 29 Aug 2009 08:06:41 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3330-kakie-zhiry-i-v-kakom-kolichestve.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3330-kakie-zhiry-i-v-kakom-kolichestve.html Нам нужны пищевые жиры, поскольку они способствуют удовлетворению потребности организма в жирорастворимых витаминах и жирных кислотах, необходимых для синтеза гормонов и других веществ, имеющих важное значение для нашей жизнедеятельности и оптимального здоровья. Теоретически, в здоровой низкокалорийной диете допускается предельное содержание калорий жиров до 5%. Практически диета с таким низким содержанием жиров может создать ряд проблем для тех, кто будет ее придерживаться, поскольку она исключит много...]]> odmin Sat, 29 Aug 2009 07:42:41 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3307-k-kakomu-kolichestvu-podkhodov-i.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3307-k-kakomu-kolichestvu-podkhodov-i.html Количество повторений и подходов зависит от уровня физической подготовленности и целей, которые вы преследуете, выполняя упражнение. На этот счет не существует раз и навсегда установленных строгих правил. Профессиональные бодибилдеры и знаменитые атлеты добились впечатляющих результатов благодаря самым разнообразным вариациям в количестве выполняемых ими упражнений, подходов и повторений. Тренироваться следует, выполняя такой объем физических нагрузок при минимальных перерывах между подходами...]]> odmin Thu, 27 Aug 2009 08:26:01 +0400 http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3297-mify-i-fakty.html http://www.artbody.ru/vopros-otvet/3297-mify-i-fakty.html Существует масса заблуждений и неправильных представлений, связанных с нижней частью человеческого тела. В течение ряда лет продавались специальные средства и приспособления, гарантировавшие придание стройности ягодицам и бедрам, в том числе эластичные костюмы, «фай-мастер», корсеты, которые следовало надевать, отправляясь на работу в офис, и механические массажеры для ягодиц. Приведем несколько типичных и наиболее часто встречающихся заблуждений относительно ягодиц и бедер...]]> odmin Wed, 26 Aug 2009 07:58:44 +0400