Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

«Наутилус» — тренажер для мышц брюшного пресса (новое поколение)

Характерные особенности:
  • Вращательное сопротивление.

  • Прямое сопротивление.

  • Переменное сопротивление.

  • Сбалансированное сопротивление.

  • Положительная работа мышц.

  • Отрицательная работа мышц.

  • Стретчинг.

  • Предварительное растягивание мышц.

  • Сопротивление при максимальном напряжении мышц.

  • Неограниченная скорость движения.


  • Инструкции:
  • Отрегулируйте сиденье тренажера таким образом, чтобы ваш пупок находился на одной линии с красной точкой, расположенной на боку устройства.

  • Пристегните бедра ремнем.

  • Поставьте локти на подушки и возьмитесь руками за ручки тренажера.

  • Плавно потяните ручки, опираясь локтями на подушки, и сократите мышцы брюшного пресса, уменьшая расстояние между вашими ребрами и тазом. Не пытайтесь вращать бедрами.

  • Сделайте паузу в крайнем, самом напряженном положении. При выполнении упражнения не отрывайте плеч от спинки сиденья.

  • Медленно возвращайтесь в исходное положение.

  • Повторите упражнение.


  • Тренируемые мышцы:
  • Прямая мышца живота.



  • Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
    Лучшее на сайте:
     Широкие возможности культуристов
     Техника правильного отдыха в бодибилдинге
     Спортинвентарь бодибилдера
     Вариации на тему бодибилдинг
     Еще одна формула в бодибилдинге
     Увеличение нагрузки бодибилдеров
    Читайте так же:
     Бодибилдинг - образ жизни
     Возраст бодибилдеров
     Мотивация для бодибилдера
     Бодибилдинг: питание для атлетов
     Жиры в бодибилдинге
     Мировые новости

    Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
    При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
    Яндекс.Метрика