Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

«Юниверсел» — тренажер для мышц брюшного пресса

Характерные особенности:
  • Мягкое сиденье и протектор для грудной клетки.

  • Прочный стальной каркас.

  • Мягкая спинка сиденья.


  • Инструкции:
  • Примите позу полуоткинувшись назад и поместите ступни на педали.

  • Бедра должны находиться на одной линии с точкой вращения рычага тренажера.

  • Установите круглую подушку рычага тренажера так, чтобы его высота и положение были удобны для вас.

  • Руки скрестите под подушкой либо над подушкой, на уровне плеч.

  • Сделайте вдох и начинайте движение верхней части туловища (преодолевая сопротивление подушки рычага тренажера) вперед.
  • Продолжайте движение верхней части туловища в направлении коленей (педали одновременно будут поднимать колени навстречу верхней части туловища).

  • Закончив выполнение движения, сделайте выдох.

  • Сделайте вдох при опускании веса контролируемым движением, возвращаясь в исходное положение.


  • Тренируемые мышцы:
  • Прямая мышца живота.



  • Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
    Лучшее на сайте:
     Широкие возможности культуристов
     Техника правильного отдыха в бодибилдинге
     Спортинвентарь бодибилдера
     Вариации на тему бодибилдинг
     Еще одна формула в бодибилдинге
     Увеличение нагрузки бодибилдеров
    Читайте так же:
     Бодибилдинг - образ жизни
     Возраст бодибилдеров
     Мотивация для бодибилдера
     Бодибилдинг: питание для атлетов
     Жиры в бодибилдинге
     Мировые новости

    Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
    При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
    Яндекс.Метрика