Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

«Сайбекс» — тренажер для выполнения поворотов туловищем

Характерные особенности:
  • Регулятор крайних исходных положений.

  • Подушки для плеч и рукояти для рук, обеспечивающие стабильное положение тела.

  • Расположенные под углом подушки аддукторов и многопозиционные опоры для ног, способствующие сохранению неподвижности нижней части туловища.


  • Инструкции:
  • Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы верхние подушки располагались поперек плеч.

  • Поместите ноги между подушками аддукторов и найдите удобное положение для стоп.

  • Потяните за верхнюю ручку и установите рычаг тренажера в подходящую стартовую позицию. Ее можно регулировать с увеличением до 36 см в крайних положениях.

  • Прижмитесь верхней частью грудной клетки к подушкам (сохраняйте это положение во время выполнения упражнения) и возьмитесь за рукояти.

  • Поднимайте вес посредством медленного движения торса по полной амплитуде.

  • В крайней точке «подъема» сделайте паузу, затем, медленно опуская вес, плавным, контролируемым движением возвращайтесь в исходное положение.

  • Установите ручку в исходное положение с противоположной стороны и повторите упражнение для проработки другой стороны торса.


  • Тренируемые мышцы:
  • Косые внутренние мышцы живота.

  • Косые наружные мышцы живота.





  • Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
    Лучшее на сайте:
     Широкие возможности культуристов
     Техника правильного отдыха в бодибилдинге
     Спортинвентарь бодибилдера
     Вариации на тему бодибилдинг
     Еще одна формула в бодибилдинге
     Увеличение нагрузки бодибилдеров
    Читайте так же:
     Бодибилдинг - образ жизни
     Возраст бодибилдеров
     Мотивация для бодибилдера
     Бодибилдинг: питание для атлетов
     Жиры в бодибилдинге
     Мировые новости

    Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
    При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
    Яндекс.Метрика