Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Рецепт успеха от Светы Пугачевой

К/М: Как ты подружилась с фитнесом? Света Пугачева: Это случилось 12 лет назад, когда я пришла заниматься в тренажерный зал. В 1995 году в Москве были первые соревнования по фитнесу (тогда он только зарождался в России). В то время я уже поняла, что этот спорт для меня! Фитнес более красочный, более оригинальный чем бодибилдинг! Тогда у меня не было такой мышечной массы как сейчас, мне надо было бороться с такими великими спортсменками, как Юля Стефанович. И все кто недотягивал в мышечной массе дружно перешли в фитнес. К/М: Первые впечатления самые сильные. Расскажи о своей первой победе. СП...

Наталья Шатохина

К.М. Наталья, расскажите, пожалуйста, о себе. Где родились и чем были увлечены? Н: Родилась 7 августа, 26 лет тому назад, в городе Пензе. Была очень активной девочкой, училась в музыкальной школе, занималась бальными танцами. Успела даже восточными единоборствами позаниматься. Я была в поиске, искала что-то особенное, хотела найти себя. И 10 лет тому назад случайно зашла в тренажерный зал, мне очень понравилось. Спустя неделю занятий ко мне подходит здоровый парень и спрашивает: «А Вы готовитесь к соревнованиям по фитнесу?» Я не восприняла это всерьез, подумала, что он смеется. Он берет ме...

Павел Кириленко

Родился 8.04.1982 г. в г. Бобруйске, что в Белоруссии. 4 года занимался греблей на каноэ. KMC и чемпион призер Белоруссии среди юношей по этому спорту. В 15 лет уехал с родителями в Россию, в Западную Сибирь, г. Лангепас, там и начал качковский путь. Были и победы, и ямы, но упорство и упрямство заставляют идти вперед.Еще несколько лет назад я усвоил простую истину: никто в жизни, кроме самого себя, мне не поможет. Осознание этого заставляет быть упорным в спорте и стараться чего-нибудь добиться в жизни. Сделать это в моем случае возможно только через спорт. Отец и мать говорят: «Все, что ...

Александр Тумашевич

Давай начнем сначала: родился, учился? Я родился в Тверской области 7 октября 1969 года. Жил в Латвии, потом переехал в Москву, где и проживаю в настоящее время. Твои спортивные успехи? В принципе, я с детства увлекался спортом, участвовал в различных спартакиадах. И как-то случайно по телевидению увидел Станислава Полякова (чемпион СССР, звезда латышского и советского атлетизма второй половины 80-х-первой половины 90-х годов -прим. ред.). На дворе шел 1986 год и бодибилдинг был всем в диковинку. Под впечатлением от увиденного я пошел в зал, качаться. Естественно, в те годы никакой лит...

Простои американский парень Ронни Колмэн...или 4 дня в Москве

Как ты «умудрилась» попасть в такую тусовку? Ты фанатка бодибилдинга? Вообще-то не так давно от мира бодибилдинга я была достаточно далека. Но, тем не менее, имя Ронни Колмэн слышала. Однако я не представляла, -то он окажется таким... Когда я увидела его ,то была потрясена. Какой он был огромный! Нереально! Ну и как тебе Колмэн? Надо сказать, что в первые часы общения Ронни не баловал меня своим вниманием и был немногословен. Было очень сложно составить свое мнение о человеке, который практически спал на ходу. Это и понятно, он совершил утомительный многочасовой перелет из Штатов, плюс...

Ронни Колмэн: "Хочу побить рекорд Хейни!"

Прежде Вам трижды приходилось бывать в России. Что Вы можете рассказать о нашей стране? Все три поездки были приятными для меня. Правда, везло с погодой, но россияне раз оказывали мне столь радушием, что я понимал, что ради одного стоило ехать. Я чувствовал на русской земле комфортно, в полной безопасности и мог спокойно расслабиться. Эти воспоминания сохранились о «Гран-при России»-97, жире, на котором Вы победили, одолев таких звезд бодибилнга как Кевин Леврон и Нассер Сонбати? Тот год Кевин Леврон выиграл 8 туров Гран-при подряд и, конечно мечтал победить и на последнем.Причем, того...

Ронни Колмэн: "IT'S ABSOLUTELY COOL!"

Многие хотели бы оказаться на ее месте. Она провела целый день с «Мистером Олимпия». Она общалась с ним, она организовывала его день и была его «правой рукой». Встречайте человека, которому можно завидовать - Юлия Шелест, героиня нашего сегодняшнего интервью. Она расскажет вам, дорогие читатели, какой Ронни на самом деле в общении. Когда Ронни Колмэн приехал в Москву? Ронни Колмен прилетел в Москву 29 ноября. В аэропорту его встречал представитель «Атлетики Альянс» Алексей Огурцов. И так получилось, что, не успев отдохнуть, Ронни Колмен практически сразу начал свое триумфальное шествие п...

Ирина Хорькова

Знакомьтесь,Ирина Хорькова, мегазвезда отечественного фитнеса, которая сумела принести России призовое место на последнем мировом чемпионате по боди-фитнесу(или фигурингу, фигуризму или просто фигуре)Уже одно обилие разных названий намекает на крайний разнобой судейских мнений в этом новорожденном остромодном виде спорта. В Европе судят так, в Америке эдак, на мировом чемпионате совсем не так как в Европе и Америке, ну а в России...Тут достаточно сказать, что в самый канун триумфальной поездки на мировое первенство на российском чемпионате судьи всерьез сомневались, достойна ли Ирина... пя...

Ронни Колеман

Я смог раскачать свои ноги только благодаря дроп-се-там. Сначала я приседаю сет за сетом, как обычно. В последнем сете я делаю столько повторов, скольно смогу, и сбрасываю по одному 20-килограммовому блину с каждого конца - и снова до «отказа». Потом в минус идет еще один блин, и снова я приседаю до «отказа». И так до финала, пока на моих плечах не останется один гриф. С ним я тоже приседаю до полного «отказа». Я всем советую тренироваться циклами по 3-6 недель. Сначала тяжелый тренинг. Одно базовое упражнение на мышцу. В упражнении 5-6 сетов по 4-6 повторов. Потом идет период чисто «качк...

Елена Прилепина, ее успехи в боди-фитнессе

Елена Прилепина родилась в Душанбе и с третьего класса средней школы упорно занималась бальными танцами. Вам, наверное, сразу вообразилось медленное парение пар под музыку венского вальса. Что же, вальс был, но были еще и румба, и ча-ча-ча... Были стремительный темп, когда по спине стекают струйки горячего пота, сложнейшие движения, доведенные до автоматизма, когда тело, кажется, начинает думать за тебя, были отчаяние, разочарования и срывы проигранных конкурсов и триумф призовых мест... Другими словами, это был самый настоящий спорт, вдобавок осложненный тем, что за половину успеха отвечает п...

Лори Ваниман: я за сохранение женственности

Лори Ваниман пришла в фитнес из балета. Этим высоким искусством она занималась с трех лет и всегда слышала от преподавателей одно и то же наставление: ешь поменьше! В итоге свое совершеннолетие Лори встретила законченной худышкой с выпирающими ключицами и тощими коленками. Лори решила поправить положение и взялась заниматься бодибилдингом. Однако по многолетней привычке ела как птичка, а потому силовые упражнения ничем ей не помогли... Судьба Лори поменялась за один день, когда она оплатила услуги персонального тренера. Тот оценивающе оглядел ее фигуру и удивил заявлением, что она, мол, рожде...

Распорядок дня Троя Алвеса

Ровно 10 лет назад Трой Алвес весил 72 кг. Он начал качаться и в 2002 году стал чемпионом США среди любителей. Это автоматически принесло ему профессиональную карту и славу восходящей звезды. Сегодня в межсезонье вес Алвеса зашкаливает за сотню кг. Как же он сумел добиться успеха? По мнению экспертов, начало всему - высокая скорость метаболизма. Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее растут мышцы и быстрее "горит" жир. От природы у Алвеса был низкий темп обмена веществ. Как раз по этой причине он не мог похвастать большими мышцами. Так что перво-наперво Алвесу надо было "раскрутить" свой мета...

Пол Тефлер - геракл XXI века

Масовая общепланетарная истерия вокруг нашего спорта началась рВторый в середине 60-х снялся в роли Геракла. Мир впервые увидел пьтуриста соревновательного уровня и в одночасье сошел с ума. Качаться взялись все — от Лондона до Токио! Не в укор будь сказано, но образ Стива Ривза грешил одной маленькой неправдой... Было Ривзу далеко за 30. Ну а эллинские полубоги были ослепительно молоды, под стать самим эллинам, среди которых 30-летний считался глубоким стариком. Да, в те жестокие времена жизнь человека длилась недолго, от силы два с половиной десятилетия. В этом смысле новый исполнитель...

Непростой путь на Олимпию от Арнольда Шварцнеггера

Как вы знаете, я принял участие не в одной «Олимпии». Однако путь на нынешнюю «Олимпию» был, пожалуй, самым непростым в моей жизни. Когда я планировал поездку в Лас-Вегас, то и представить не мог, насколько все усложнится. Это было время президентских выборов, ну а каждый губернатор головой отвечает перед партией за итоги голосования в своем штате. Выборы лидера страны — это процесс огромной исторической важности, так что в те дни я не покидал свой кабинет даже ночью. Расписание встреч с важнейшими политическими фигурами было таким плотным, что мое пребывание на...

Дориян Ятс - последняя "Олимпия" человека-эпохи

За неделю до «Олимпии» 1994 года Дориан Ятс все еще не мог без посторонней помощи надеть брюки. Он кое-как тренировался, однако тренировки были, скорее, печальной насмешкой над его чудовищным силовым стилем. Самые тяжелые блины были свалены в дальний угол его личного зала и позабыты. Огромные гантели, которыми он гордился, покрылись пылью. Два месяца назад он разорвал нижнюю связку левого бицепса, делая тяги к поясу в наклоне. Послеоперационные швы проглядывали даже через толстый слой грима. Весной, в апреле, он порвал связку квадрицепса. А за месяц до этого, в марте, серьезно травмировал плеч...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика