Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

15 место.Джей Катлер

Год рождения: 1973 Рост: 175,5 см Вес: 120 кг Джей Катлер в 1996 году выиграл национальный чемпионат США среди любителей и получил профессиональную карту ИФББ. Победа Катлера многим казалась случайной. Знатоки находили в его телосложении много неисправимых генетических изъянов, а потому предрекали ему место хронического аутсайдера. И вдруг спустя 4 года на подиум турнира «Ночь Чемпионов» вышел «новый» Катлер. Своими мышечными объемами он почти затмил самого Рони Колемана, прежде вообще не ведавшего равных конкурентов. В 2001 году Катлер лоб в лоб сошелся с Колеманом на подиуме «...

16 место.Ли Лабрада

Год рождения: 1960 Рост: 168 см Вес: 84 кг Ли Лабрада внес полную сумятицу в современный бодибилдинг с его бескомпромиссным девизом «Больше значит лучше». Перспектива совместного позирования с «Крошкой Ли» приводила в ужас его гигантов-соперников.Лабрада провел на профессиональном подиуме около 9 лет и всякий раз соревновался дважды в году. Он одержал 8 побед в профессиональных топ-турнирах, а на «Олимпии» 7 раз подряд входил в четверку сильнейших. Кажется, никто в бодибилдинге не был таким джентльменом, как он. На каждое письмо фаната Лабрада отвечал собственноручно, подробно и ...

17 место.Билл Перл

Год рождения: 1930 Рост: 178 см Вес: 105 кг Билл Перл завоевал титул «Мистер Вселенная» пять раз. При этом поставил два уникальных рекорда. Первый, когда победил на атом престижном конкурсе в 23 года, а второй в 1953 году, когда решил снова участвовать в этих соревнованиях в возрасте 41 год. Его заявка на участие вызвала снисходительную улыбку у молодого Серджио Оливы, который тогда находился в зените славы. Большую опасность для Билла представлял и Фрэнк Зан со своими уникальными эллинскими пропорциями. Несмотря на предсказания провала, Билл Перл покинул турнир победителем. Его тр...

18 место.Рег Парк

Год рождения: 1928 Рост: 186 см Вес: 107 кг Этот атлет родился в Великобритании. Он заявил о себе невиданной доселе мощью пропорций. Парк вошел в историю тем, что завоевал титул «Мистер Вселенная» трижды. Именно его телосложение стало образцом для юного Арнольда Шварценеггера. Будущий великий чемпион вступил в переписку с Парком, и тот, симпатизируя энтузиазму новичка, пригласил Арнольда к себе на ранчо в Южную Африку для совместных тренировок. В 1970 году на конкурсе «Мистер Вселенная» Арнольд занял второе место после своего кумира. ...

19 место.Дэйв Драпер

Год рождения: 1942 Рост: 183 см Вес: 102 кг Когда Джо Голд объявил об открытии первого в истории человечества тренажерного зала, то Дэйв Драпер специально прилетел из Нью-Йорка в Лос-Анджелес и первым переступил его порог. Для мирового бодибилдинга Дэйв - харизматическая фигура. Количество его побед поражало воображение. Дэйв завоевал все главные титулы своего времени - «Мистер Америка», «Мистер Мир» и «Мистер Вселенная». Он стал первым культуристом, который привлек внимание кино и набиравшего силу телевидения. Дэйв оказался на удивление хорошим актером и много снимался - только ...

20 место.Самир Банну

Год рождения: 1955  Рост: 173 см Вес: 95,5 кг    Выходец из Ливана, ныне гражданин США, Самир Банну завоевал высший титул в мире профессионального бодибилдинга в 1983 году. Его тело всегда считали образцом безупречных линий и классической симметрии. Самир принимал участие в конкурсе «Мистер Олимпия» несколько лет подряд, но совершал диетические ошибки, а потому никак не мог подгадать выход на пик формы к дню соревнований.Удача пришла в нему в 1983 году. Когда Самир вышел на подиум, чтобы исполнить произвольную программу, зрители в зале встали как один и начали громогласно аплодир...

Исповедь Ли Приста

MD: Похоже, перепалка в стане бодибилдинга очень активизировалась в этом году. Что вы думаете об этом?     Ли Прист: Я никогда в этом не участвую. Вначале кто-нибудь что-то скажет, другой ответит, и потом все выходит из-под контроля. Люди переходят на личности, унижают друг друга, ведут себя как дети. Думаю, что если ты о хорошего мнения, то и говорить ничего не надо. Просто войди в форму, выйди на сцену, и фигура все скажет за тебя.Важно позитивно мыслить и надеяться, что все будет хорошо, а не говорить всем, насколько ты хорош или думаешь, что хорош. Дело выше слов. Кроме того, если ты в...

Стань большим. Интервью с Ли Хейни

Без сомнений, Вы один из самых больших атлетов. При всех Ваших объемах, Вы предпочитаете свободные веса или тренажеры? И еще, как насчет тренинга до отказа и высокообъемных тренировок? Заранее спасибо. Желаю успехов! Большое спасибо Насчет тренажеров и свободных весов, так эту дискуссию я слышал, еще будучи подростком. Не думаю, что кто-нибудь уже выработал точный ответ на этот во прос, да и вряд ли это возможно, потому что полезно вклю чать в свои программы и то, и другое. Благодаря конструкции машин, вы можете работать в более строгой форме, чем со свободными весами. А это довольно большое ...

Франко Коломбо.Верный оруженосец Арнольда

Будущий силач появился на свет в очень бедной итальянской семье, которая жила на острове Сардиния, что в Италии, 7 августа 1941 года. Вторая мировая война еще не пришла в тот благословенный край, поэтому выбор профессий у людей, проживающих здесь, был невелик либо пасти овец, либо «влиться» в одну из многочисленных банд, которые промышляют рэкетом и разбоем.Бандитская «карьера» не прельстила Коломбо - он выбрал овец. Как оказалось впоследствии, Франко сделал правильный выбор. Изо дня в день гоняясь за бестолковыми животными, он, сам того не ведая, нарабатывал невероятную выносливость и физич...

Алина Чепурнене: «Шла к своей золотой медали более 10 лет!»

КМ: Надеялась, что из Белостока вернешься с медалью? Алина: Нет. Точно нет! Я очень благодарна Ренальдасу Чеснайтису и Алле Гусевой за поддержку. А вобще вся наша команда (9 участников) была очень дружной. Все помогали друг другу и поддерживали. Все было супер. КМ: Звучал гимн, ты держала флаг... Алина: Сердце дрожало, чуть не заплакала. Это очень тяжело объяснить словами. Это лучшие моменты в моей жизни. Я, наверно, буду помнить их всю жизнь. В этот момент я почувствовала себя патриоткой своей страны, защитником. КМ: Возникали мысли уйти из культуризма и перейти в фитнес? Алина: Н...

О спорте и сексе говорят первые фитнес-леди страны.

КМ: Девчонки, раскройте, пожалуйста, секрет - где найти мужа-чемпиона? Как показала практика, на дороге такие не валяются! Ирина Хорькова: С мужем мы познакомились в тренажерном зале. Витя подготовил меня к первым соревнованиям по бодибилдингу. Так что, можно сказать, нас объединила любовь к спорту'! Участвовать в соревнованиях мне предложил мой сокурсник из циркового училища. Он и привел меня в тренажерный зал, где я познакомилась с будущим мужем. Был 1988 год. С Витей мы живем вместе уже 18 лет. Он для меня не только тренер, но и самый близкий человек. Ира Шелестова: Это было так д...

Светлана Силакова

КМ: Света, расскажи о своем тренировочном сплите и методиках, которые ты используешь. Светлана Силакова: Круглый год я занимаюсь по недельному циклу. В межсезонье тренируюсь пять раз в неделю, отдыхая в субботу и воскресенье, при подготовке к соревнованиям - шесть.На диете в отдельную тренировку выделяю мелкие мышцы: голень, пресс и ягодицы, а в обычный период совмещаю их с другими мышечными группами: голень - с бицепсом бедра, ягодицы - с квадрицепсом, пресс - со спиной, например. Также в межсезонье я меньше занимаюсь акробатикой - максимум 3 раза в неделю - и аэробикой.Неделю обычно начи...

Багира современного фитнеса Наталья Пронина

«Качай Мускулы»: Расскажи о проделанном тобою пути к званию чемпионки мира... Наталья Пронина: Все началось с того, что я, еще будучи школьницей, в 10 классе пришла в тренажерный зал. Мотивация была такая - я подошла к зеркалу, внимательно посмотрела на себя и задумалась: если у меня сейчас такой мягкий трицепс (тогда я еще не знала, что нижняя часть руки называется «трицепсом»), то что же будет в 30 лет? Я была очень невысокого мнения о своей генетике, о своих данных. Я не любила себя! Не открою секрет, если скажу, что всех бодибилдеров и фит-несистов считают закомплексованными людьми, но...

Оксана Гришина: «Тренировки для меня - творческий процесс»

КМ: Расскажи, пожалуйста, о своем первом спортивном опыте. Я знаю, ты занималась художественной гимнастикой? Оксана Гришина: Да, я с восьмилетнего возраста в спорте. В Риге, где служил мой отец, и состоялись первые соревнования, в которых я приняла участие. Удачно или нет - мне трудно судить, но третье место среди девочек гораздо более старшего возраста - наверное, неплохо. Переехав с родителями в Калининград, продолжала заниматься в художественной гимнастикой и в 14 лет выполнила норматив мастера спорта. КМ: Опыт занятий художественной гимнастикой как-то помогает тебе в фитнесе? Оксан...

Философия мускулов Олега Емельянова

Качай Мускулы: Давай начнем с самого начала. Как развивалась твоя спортивная история? Олег Емельянов: Все началось с фильма «Командос», в котором снимался Шварцнеггер. В 13 лет я начал заниматься этим видом спорта. К. M: Хотел быть, как Шварцнеггер? О. Е.: Да, тогда хотелось. Начал заниматься и все это переросло в нечто большее, чем просто желание быть большим и накаченным. К. М.: Что изменило твое отношение к спорту? 0. Е.: Наверное, первые соревнования. Конечно же, как обычно, проиграл и в дальнейшем решил больше не проигрывать. К. М.: Когда пришла первая победа? 0. Е.: Самая...

Мария Кирш

Качай Мускулы: Как ты пришла в соревновательный спорт? Мария Кирш: Мой муж профессионально занимается бодибилдингом. Он участвует в соревнованиях, ну и я вместе с ним. Выступать начала этой весной. В первый раз выступила на Открытом чемпионате Астраханской области, дальше был юг России. А тренируюсь так целенаправленно уже лет 6. К.М.: Для тебя спорт - это хобби или профессия? М.К.: Нет, не хобби. Для меня это уже стало работой. Я инструктор тренажерного зала. К.М.: Тебе нравится то, чем ты занимаешься? М.К.: Да, нравится! К.М.: Какое впечатление на тебя произвели последние соре...

Игорь Лифанов

Игорь Лифанов - злодей в кино, но добрый и отзывчивый человек в жизни. «При всей своей нынешней популярности он совершенно не пафосный и не заносчивый человек», - так говорит о герое нашего интервью частый гость «Качай Мускулов» Владимир Турчинский. Пообщавшись с Игорем, можно еще добавить, что он веселый, умный и интересный собеседник. Качай Мускулы: Игорь, расскажи, как получилось, что ты стал актером? Игорь Лифанов: Одному Богу известно как. До того, как стать актером, я прошел флот - три года отслужил на Тихоокеанском во Владивостоке. Многого навидался. А если рассуждать о «путевке в...

Интервью с Владимиром Схоляхо

К.М.: С чего у Вас начался бодибилдинг? B.C.: Ну, это второй этап в моей жизни. Вначале я занимался тяжелой атлетикой, а в бодибилдинг перешел уже взрослым, зрелым человеком. Тем более, тяжелой атлетикой я занимался на высоком уровне, получил разряд международника по штанге. Я пришел в бодибилдинг, когда он только зарождался. Раньше этот спорт назывался атлетизмом, и тренировки проходили в маленьких пальчиках. К.М.: В каком году это было? B.C.: Где-то в 1988-89 годах. В 1988 у меня была травма, и мне пришлось расстаться с тяжелой атлетикой. К.М.: А из-за чего произошла травма B.C.: На трен...

Интервью с Татьяной Михайлюк

К.М.: Как ты пришла в тренажерный зал? Т.М.: В тренажерный зал я пришла после родов. Во время беременности я набрала 25 килограммов! Была громадной бочкой! Врачи запрещали мне тренироваться, потому что могло пропасть молоко. Но я все равно решила пойти в зал и привести себя в порядок. Тогда даже не знала, с чего начинать. Я попросила инструктора в зале показать основные упражнения. Он меня спросил: «Чего бы ты хотела?» А в это время по телевизору показывали клип Мадонны. Я ему сказала: «Хочу руки, как у Мадонны!» Вот с этого и начала. Потом пошла на курсы аэробики и да...

Интервью с Валерием Николаевым

К.М.: Валера, расскажи о себе: где родился, учился? В.Н.: Родился в Москве, в Косом переулке, что расположен за Театром кукол. А затем, как у всех: школа, параллельные занятия спортом. Никак не предполагал, что судьба меня забросит на сцену. Планировалась спортивная карьера, но, как видно, не судьба. Я занимался спортивной гимнастикой, и результаты были неплохие. После травмы пришлось прекратить. Я пробовал себя в школе в различных театральных сценках и чувствовал, что у меня это получается, как ни странно. Потом пробовал поступать в Щукинское театральное училище. В первом году «слетел&...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика