Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Тевтонский характер

Бицепс Гюнтера Шлиеркампа - 57 см! МИНИДОСЬЕ: Гюнтер Шлиеркамп Дата рождения: 2 февраля 1970 г. Место рождения: Германия Место жительства: Калифорния, США Рост:186 см Вес: соревновательный - 128-130 кг, в межсезонье - 134 кг Достижения: чемпион Германии в тяжелом весе и общем зачете 1992 г., чемпион Европы в тяжелом весе и общем зачете 1992 г.; чемпион мира среди любителей в тяжелом весе и общем зачете 1993 г.; Кубок Канады среди профессионалов, 2-е место, 1995 г. Любимые "звезды" спорта: Борис Беккер, Михаэль Шумахер и Майкл Джордан. Беккер и Джордан потрясающе держатся на пуб...

Испытание страхом

Все описанные ниже события абсолютно достоверны. Изменено только имя главного героя - Почему именно я? - спрашивал он себя в отчаянии. - Сколько ребят вокруг сидят на стероидах и ни у кого никаких опухолей в печени! А ведь я всегда принимал такие маленькие дозы! Нет, этого просто не может быть! Врачи, перешептываясь, рассматривали изображение на экране ультразвукового аппарата. "Черт! - выругался про себя Джим. - Почему они не скажут прямо, что я скоро умру?" - Объясните же наконец, в чем там дело! - не выдержав, почти закричал он. Доктор повернулся к нему: - Кроме опухоли, мы...

Натали Бенсон / Natalie Benson

  WEB-сайт: http://www.nataliebenson.com Соревновательная карьера: 2008 IFBB Houston Pro Bodybuilding, Fitness & Figure Contest - 9 2008 Arnold Classic Bodybuilding, Fitness And Figure Contest - 8 2007 IFBB Palm Beach Pro/Am - 4 2007 IFBB Olympia - NP 2007 IFBB Europa Super Show - 2 2007 IFBB Houston Pro Figure Contest - 5 2007 IFBB Pittsburgh Pro Figure Championships - 10 2006 IFBB Europa Super Show - NP 2006 USA Bodybuilding & Figure Championships - 1 (Class E, Pro Card)   Личная информация: В соревновательный спорт втянулась благодаря журналам по фитнесу. Является фан...

Шон Рей - один из сильнейших бодибилдеров мира

Для кого-то настольная книга - библия, для кого-то роман Стивена Кинга. Ну а у Рэя всегда под рукой толстая серьезная биография какой-нибудь знаменитости. "Не надо иронизировать, - упреждает Шон мою реакцию. - Сам прикинь, разве чему-то можно научиться, читая похождения сыщиков-суперменов? А вот рассказ про реально живших людей - это вещь! Видишь жизнь, какая она есть - без обычной литературной брехни и преувеличений. Тут и мужество, и несгибаемый героизм, воля, презрение к смерти, и одновременно бездны человеческой низости, предательство, трусость... Короче, есть, над чем поразмыслить. А глав...

Гюнтер Шлиеркамп - представитель немецкого бодибилдинга

Сегодня 28 лет от роду Гюнтер "бряцает" "доспехами" из 145 кг чистых мышц, которым позавидовал бы сам Великий Арни. "Качаться" немецкий Левиафан начал в шестнадцать, черпая вдохновение на страницах культуристических журналов. Одновременно он учился на механика - даже в этом землях Шварценеггера несознательно копирует своего кумира! Отец не поддерживал атлетические увлечения сына, считая "железо" - бесполезной тратой времени. Тем более, что среди своих ровесников Гунтер выглядел "белой вороной" - штанга в Германии не относится к числу популярных занятий. Однако, все это Шлиеркампа не смущало....

Фантастические пропорции принесли Ронни Колеману победу на "Олимпии” -98

В свое время Рони Колеман подался на факультет бухгалтерии, руководствуясь известной народной мудростью: хочешь иметь деньги, будь к ним поближе. Там он сразу выделился. Но не своими очевидными способностями в математике, а спортивным талантом. Надо пояснить, что спорт у студентов в Америке на особом месте. Студенческие команды регулярно отстаивают честь своих учебных заведений в нешуточной игре под названием американский футбол. Здесь все всерьез: и изматывающие тренировки, и сама игра, когда трещат ребра и кости. Поблажек же в учебе нет никаких. Мол, ты сначала студент, а уж потом спортсмен....

1 место.Арнольд Шварценеггер

Год рождения: 1947 Рост: 188 см Вес: 107 кг Арнольд, без сомнения, самый популярный атлет в мире бодибилдинга. Один пересказ его жизни уже похож на волшебную сказку. Сын пожарного из небольшого австрийского городка стал мировой звездой культуризма, а потом и Голливуда. Добавьте к этому, что Арнольд женился на девушке из клана Кеннеди, а сегодня стал губернатором Калифорнии - самого влиятельного американского штата. Обладатель семи титулов «Мистер Олимпия», Шварценеггер в 1999 году признан огромной читательской аудиторией M&F лучшим культуристом XX столетия. Подумать только, и это ...

2 место.Ронни Колеман

Год рождения: 1964 Рост: 180 см Вес: 130 кг Такой широкой спины, как у Рони Колемана, не было никогда и ни у кого в истории «Олимпии» и нашего спорта. Объем рук Рони зашкаливает за 5В см! А соревновательный вес? Короче, Рони Колеман - природный уникум. И это подтверждают его метрики. Рони родился таким большим, что его мать едва не умерла при родах. Сегодня Колеман безраздельно господствует на подиуме «Олимпии». Казалось бы, ему угрожает Катлер. Однако пока тот пытается догнать Рони, он еще дальше уходит вперед. По крайней мере, от турнира к турниру Колеман весит все больше. ...

3 место.Ли Хэйни

Год рождения: 1959 Рост: 180 см Вес: 112,5 кг Ли Хэйни выигрывал «Олимпию»... 8 раз! Да, тут нет опечатки. Именно 8 раз судьи называли Хэйни лучшим на главном турнире планеты! Ли сделал, казалось бы, невозможное, то, что до него не удавалось никому. Он соединил огромную мышечную массу с высочайшим «качеством» каждой мышцы. Считалось, что Ли будет побеждать, пока ему самому не надоест. Однако на самом деле все было не так. Свою поразительную форму Хэйни нарабатывал тяжелейшими тренировками, причем, накал тренинга все нарастал, поскольку Ли угрожали культуристы нового поколения, в ч...

4 место.Дориан Ятс

Год рождения: 1962 Рост: 178 см Вес: 118 кг Свой первый титул «Мистер Олимпия» англичанин Дориан Ятс завоевал в 1992 году. Он  стал первым иностранным атлетом, который увез статуэтку Сандова из США к себе на родину. После этого Ятс еще пять раз повторял этот подвиг и вплотную приблизился к рекорду Арнольда. Дориан полностью изменил лицо нашего спорта. Он продемонстрировал невиданный прежде стандарт массы - 118 кг «чистых» мышц! Любопытно, что Дориан нарастил свою чудовищную массу, делая в упражнении всего по одному сету! Однако сами рабочие веса были запредельными! В истории нашего...

5 место.Фрэнк Зан

Год рождения: 1942 Рост: 175 см Вес: 84 кг Фрэнк Зан вошел в историю нашего спорта, как самый легкий победитель «Олимпии». Зан порицал гонку за массой и считал бодибилдинг великим искусством создания мышечных пропорций в духе законов золотого сечения Микеланджело. Когда он выходил под свет софитов, у зрителей перехватывало дыхание. Каждая мышца Зана имела совершенную форму! Кстати, Зан был единственным, кто нанес поражение Арнольду Шварценеггеру. Они вместе выступали на «Олимпии», и Зана судьи сочли лучшим. Это была последняя победа Фрэнка из трех. Потом он оставил спорт и полнос...

6 место.Лу Ферриньо

Год рождения: 1951 Рост: 196 см Вес: 136 кг Лу Ферриньо - один из самых успешных профессиональных бодибилдеров и такой же успешный актер. С детства Лу был объектом насмешек со стороны сверстников из-за глухоты. Лу уединился в подвале своего дома и там начал качаться парой гантелей. К 17 годам Лу сделал из себя великана с объемом рук по 48 см. Позже он выиграл титулы «Мистер Америка» и дважды титул «Мистер Вселенная». Однажды Лу получил приглашение сыграть роль Халка в телевизионном сериале. Зрители потребовали продолжения, и снова начались съемки. В бодибилдинг Лу уже не вернулся. ...

7 место.Стив Ривз

Годы жизни: 1926 - 2000 Рост: 186 см Вес: 98 кг Впервые Стив Ривз поднялся на соревновательный помост в 1946 году и сразу победил. Это был конкурс «Мистер Америка». Потом Ривз выиграл титулы «Мистер Мир» и «Мистер Вселенная». В 24 года Ривз оставил спорт ради кино. В последующие 18 лет кинокарьеры Ривз не переставал тренироваться и сохранял впечатляющую мускулатуру. Поистине мировую любовь зрителей принесла Ривзу  роль Геркулеса в одноименном фильме-экранизации древнегреческого мифа. Огромные мышечные габариты Ривза пришлись здесь как нельзя кстати. Это был Геркулес, в которого зр...

8 место.Франко Коломбо

Год рождения: 1941 Рост: 165 см Вес: 84 кг Франко Коломбо - выходец из Италии, ныне гражданин США. В Италии он был известен как талантливый боксер, будущий обладатель национального титула. Благодаря большой природной силе, большинство боев  Франко обычно заканчивал эффектными нокаутами. Однажды удар Франко оказался так силен, что его противник, отец трех детей, едва не погиб. После этого случая набожный Франко навсегда ушел из бокса. Он начал заниматься тяжестями и как-то пи контракту поехал на заработки в Европу. Там его пути пересеклись в Арнольдом Шварценеггером, и они стали зака...

9 место.Кен Флекс Уиллер

Год рождения: 1965 Рост: 175 см Вес: 105 кг В 2003 году Флекс Уиллер стал профессионалом и тут же подал заявку на участие в Б (!) профессиональных турнирах, включая «Олимпию»! В четырех он победил а в двух других стал, вторым, включая турнир «Мистер Олимпия» Флекс Уиллер, в прошлом чемпион США по каратэ, имеет уникально узкую талию. Это роднит его с такими выдающими атлетами, как Став Ривз и Олива. За свою соревновательную карьеру Флекс Уиллер победил на 17 состязаниях профессионалов! Трижды он занимал второе место на турнире «Мистер Олимпия». ...

10 место.Шон Рэй

Год рождения: 1965 Рост: 170 см Вес: 98 кг Шона Рэя называют генетическим чудом.У него на теле нет ни одной «слабой» мышцы. В «Олимпии» Рай участвовал 13 раз и всегда финишировал в пятерке призеров. Дважды Рэй становился вторым. Шон Рэй публично конфликтует с верхушкой ИФББ, протестуя против неверных, как он считает, судейских критериев. По мнению Рэя, бодибилдинг должен вернуться к эстетической системе оценок фигуры человека, которая уже много столетий бытует в искусстве. В качестве крайней меры протеста Рэй неоднократно объявлял, что уходит из соревновательного спорта. Между те...

11 место.Крис Дикерсон

Год рождения: 1939 Рост: 168 см Вес: 82 кг Крис Дикерсон поставил поистине фантастический рекорд.Он соревновался в течение 30 лет!На его счету участие в БО профессиональных турнирах.Причем, однажды он за год вышел на соревновательный подиум 9 раз!Крис Дикерсон был признанным символом физического совершенства и профессионализма. В прошлом оперный певец, Дикерсон был творческой, увлекающейся личностью.Его программы позирования отличались удивительным, почти балетным, артистизмом.На «Олимпии» Крис дважды становился вторым, а в 1982 году он с блеском выиграл турнир. ...

12 место.Ларри Скотт

Год рождения: 1938 Рост: 170 см Вес: 93 кг Ларри Скотт вошел в историю как самый первый победитель турнира «Мистер Олимпия».К тому же Ларри первым раскачал руки до 50 см, задав точку отсчета всем будущим поколениям культуристов. От природы у Ларри Скотта были очень узкие плечи Он сумел преодолеть недостаток за счет небывалого увеличения дельтовидных мышц. Итогом стал не только высший балл на «Олимпии», но и титулы «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная». Ларри любил бывать на калифорнийских пляжах. Здесь его и приметили киношники. В 1964 году Ларри снялся в одной из главных ролей в...

13 место.Серджио Олива

Год рождения: 1941 Рост: 177 см Вес: 109 кг Этот атлет родился на Кубе. На родине он прославился, нан талантливый боксер. В 1961 году в составе команды боксеров он был отправлен в США на международный боксерский матч. В первый же день Олива сбежал из-под недреманного ока кубинских агентов госбезопасности и попросил политического убежища. За первые два года жизни в Нью-Йорке Олива выиграл титул «Мистер Америка» среди юниоров, а также титулы «Мистер Мир» и «Мистер Вселенная».Дебютное выступление на турнире «Мистер Олимпия» в 1967 году сразу же принесло ему победу. Потом Олива еще д...

14 место.Кевин Леврон

Год рождения: 1965 Рост: 176 см Вес: 109 кг Кевин Леврон завоевал себе славу одного из величайших чемпионов современности. Именно он принес в современный бодибилдинг невиданный прежде стандарт дельтовидных. Отныне каждый, кто посягает на титул короля «Олимпии» должен обладать исполинскими объемами дельт, сравнимыми с волейбольными мячами. Помимо дельт Леврон отличается и невероятно большими грудными мышцами. На «Олимпии» Леврон трижды занимал второе место, а соревнования «Арнольд классик» выигрывал дважды. ...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика