Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Фрэнк Зейн - назван третьим после Арнольда Шварценеггера и Стива Ривса

Фрэнк Зейн – атлет весьма титулованный и пользующийся популярностью. Недаром в читательской анкете, проведенной журналом "Маскл энд Фитнес" в январе 1989 года, Фрэнк назван третьим после Арнольда Шварценеггера и Стива Ривса, при этом он даже обошел тогда царствующего "Мистера Олимпия" Ли Хэйни. Перечень его побед весьма внушителен. Вот наиболее значительные: В 1968 году Фрэнк Зейн выиграл титул "Мистер Америка"и титул чемпиона мира "Мистер Юниверс",а в 1969 году – "Мистер Уорлд".В 1974 г., а затем и в 1976 г. Фрэнк был вторым на соревновании высшего уровня – "Мистер Олимпия"(...

Серджио Олива - первый чернокожий обладатель титула "Мистер Олимпия"

Родился: 7 июля 1941 годаМесто рождения: Гавана, КубаМесто жительства: Чикаго, СШАРост: 175 смВес: 120 кг - соревновательный"Мистер Олимпия": в 1967-1969Первым чернокожим обладателем титула "Мистер Олимпия" стал кубинец по происхождению Серджио Олива. В возрасте 21 года, он, обладая невероятной силой, уже входил в состав сборной своей страны по тяжелой атлетике. В 1962 Серджио прибыл на Ямайку, дабы принять участие в Пан Американских играх, а заодно, сбежать из ненавистной социалистической Кубы Фиделя Кастро. В конечном счете ему удалось осесть в Чикаго. Олива не стал подолгу находиться в тени...

Ларри скотт - самый первый "Мистер Олимпия"

Родился: 12 октября 1938 годаМесто рождения: США, штат АйдахоМесто жительства: США, штат ЮтаРост: 170 смВес: 100 кг (соревновательный)Стал "Мистером Олимпия": в 1965 и в 1966 годахЧем занимаетесь сегодня? У меня своя компания, которая специализируется на товарах для фитнесса.Персональный секрет: каждый сет надо предварительно "визуализировать", т.е. прокрутить в воображении с предельной степенью достоверности. Лично у меня при этом даже учащается дыхание.Визитная карточка самого первого "Мистера Олимпия" ЛАРРИ СКОТТА-огромные дельты и чудовищный объем рук.Сегодня такими дельтами никого не удив...

Крис Диккерсон - путь к славе через личный опыт, разочарования и, в конце концов, триумф

Крис Диккерсон (Chris Dickerson) завоевывал статус легенды на арене бодибилдинга при неослабевающем свете сценических огней. Путь к славе пролегал через личный опыт, разочарования и, в конце концов, триумф. Путь длиной в десять лет перенес его из грязных, пропахших потом залов на величайшую арену бодибилдинга - сцену, на которой сражаются за звание Мистер Олимпия. А когда дым развеялся, Крис Диккерсон остался один, с победным трофеем в руках. Он вошел в число самых выдающихся бодибилдеров, победив в «Олимпии» 1982 года.Сегодня Крис Диккерсон очень похож на Криса Диккерсона в тот ро...

Дориан Ятс никогда не отличался примерным поведением и не упускал момента насолить полиции

В 1978 году по дорогам Англии буквально катилась война. Провал экономической политики обернулся бунтами, перестрелками с полицией, самодельными бомбами... Среди всеобщей неразберихи 16-летний Дориан Ятс чувствовал себя как рыба в воде. Он никогда не отличался примерным поведением и не упускал момента насолить полиции. А теперь, когда в Бирмингеме властвовали паника и манифестанты, было позволено практически все. Однажды он с подвыпившим товарищем разбил витрину магазина. Дориан извлек наружу манекен в костюме за тысячу фунтов, и друзья, довольные собой, с криками и свистом поволокли "добычу" ...

Ли Хейни (Lee Haney) - непререкаемый авторитет

В любом спорте ест свои непререкаемые авторитеты. Как правило, это люди, сумевшие своим титаническим трудом добиться наивысших результатов, навсегда вошедших в историю. В среде бодибилдинга таким человеком стал Ли Хейни.8 титулов "Mистер Олимпия" - рекорд Ли Хейни, который не побит до сих пор. Со дня его вступления в ряды профессиональных атлетов в 1983 году, он ни разу не опускался ниже третьего места в крупнейших турнирах по бодибилдингу. С 1984 по 1991 года включительно ни один культурист не смог сместить Ли Хейни с его олимпийского трона. Когда Ли завоевал свой восьмой титул, побив рек...

Эдди Робинсон - типичный "положительный герой ", можно сказать, образец для каждого культуриста

Эдди Робинсон - типичный "положительный герой ", можно сказать, образец для каждого культуриста. Первый раз вышел на любительский подиум - и тотчас же выиграл. Стал профессионалом - и опять победил в первом же турнире.Словом, картина вырисовывается безоблачная. Однако не смотря на эту идиллию, в жизни Эдди были и крутые повороты. Несколько лет назад он ушел из ИФББ и начал соревноваться под эгидой Всемирной Федерации Бодибилдинга (ВФБ) (теперь он снова выступает за ИФББ). Он не раз громогласно выступал против стероидов. Более того, он твердо уверен, что бодибилдинг стоит на грани саморазрушени...

Ли Прист - или как люди приходят в бодибилдинг?

Однозначно ответить на этот вопрос практически невозможно. Арнольд Шварценеггер, будучи крайне замкнутым и подавляемый тираном-отцом, возвел атлетику в ранг религии. Культуризм стал его единственной отдушиной, способом заслужить уважение семьи и сектантское поклонение окружающих. Знаменитый силач Лу Феррино (актер, сыгравший главную роль в сериале "Невероятный неуклюжий") от рождения страдал глухотой и с трудом выговаривал слова. Он открыл для себя бодибилдинг как спорт одиночек. Скрываясь от насмешек соседей в подвале собственного дома, он проводил часы за поднятием штанги, что впоследствии о...

Лу Ферриньо... Это имя золотом вписано в историю бодибилдинга

В раннем детстве Лу застудил уши. Началось обширное воспаление, которое привело к частичной глухоте. Из-за нее в школе Ферриго превратился изгоя. Никто не хотел с ним дружить, более того частенько он становился объектом изощренных издевательств со стороны старшеклассников. Мечта о жизненном реванше привела Ферриньо в тренажерный зал. Но тренер отказался принять высокого долговязого подростка, заявив, что тот, мол, абсолютно бесперспективен. Тогда Лу взялся в одиночку "качать железо" в подвале своего дома. И что же? Генетика отступила перед напором фанатичного, исключительно настойчивого трени...

Франко Коломбо - талантливый спортсмен, был нарасхват в клубах профессионалов

Когда я выиграл (впервые после стольких лет тяжелых тренировок), я был вне себя от восторга и даже нарушил чинное торжество момента, неожиданно для награждавших подпрыгнув на месте. Еще бы! Ведь я все-таки взобрался на вершину. Вот так-то!".Мальчишеский задор, который чувствуется в эпиграфе, очень характерен для двукратного "Мистера Олимпия".Если рассказ об этом чемпионе тоже попытаться начать со слова "самый" - это получится несколько менее успешно, нежели в случае с Арнольдом. Но кое-что получится. Итак, самый "маленький" из всех "Мистеров Олимпия" - разве что "малыш" Крис Дикерсон оспорит у...

Флекс Уиллер - едва ли не самый популярный профессиональный культурист планеты

Когда начинаешь разговор о звездах бодибилдинга с Большой буквы, то почти сразу же вспоминаешь американца Флекса Уиллера. На сегодняшний день Флекс - едва ли не самый популярный профессиональный культурист планеты, увенчанный лаврами победителя крупнейших турниров, избалованный вниманием прессы и обласканный любовью, зачастую переходящей в идолопоклонничество сотен тысяч фанатов бодибилдинга. Однако так ли уж безоблачен был его путь к славе и успеху?Кеннет Мартин Уиллер появился на свет 23 августа Флекс Уиллер1965 года в калифорнийском городке Фресно. Когда Уиллеру исполнилось два года, его ро...

Декстер Турон Джексон - путь к победе

Декстер Турон Джексон (Dexter Tyrone Jackson) родился 25 ноября 1969 года в Джексонвиле, Флорида. В школе Декстер активно занимался различными видами спорта, но когда перешел в высшую школу, остановился на беге. На то время он был одним из самых быстрых спринтеров в стране.Дальше Джексон решил отправиться учиться в коледж, но тем временем забеременела его девушка и будующий чемпион решил остаться, чтобы уделить внимание своей семье. После того как его девушка родила ребенка, они сняли квартиру и переехали туда жить. Для того чтобы прокормить семью, Декстер работал поваром в местном ресторане.В...

Нассер Эль-Сонбатти - «Вице-Мистер Олимпия»

18-летний эмигрант из Югославии Нассер Эль-Сонбатти ничем не отличался от одноклассников по школе в Штутгарте. Как все подростки ранних 80-х он фанатично был предан футболу, проводя часы на зеленных полях пришкольной спортплощадки. Сонбатти вспоминает о своей юности: «Это было золотое время... Я не задумывался о будущем, ничего не воспринимал всерьез. Хотелось как можно быстрее окончить школу, хотя учился я довольно неплохо». Его второй любовью стали... шахматы.Нассер мог просидеть за черно-белыми фигурами весь день, перебирая в голове сотни возможных комбинаций. Клубной жизни он п...

Тайна президента Международной федерации бодибилдинга Бена Уайдера

Современная история помнит массу талантливых людей. У большинства из них были свои скрытые слабости, часто абсолютно не связанные с профессиональной деятельностью. Например, популярный юморист Ефим Шифрин обожает бодибилдинг и, мало того, сам регулярно "подкачивается". Арнольд Шварценеггер коллекционирует бронзовые бюсты российских политиков, которые при каждой встрече дарит ему президент ФБФР В. Дубинин. Плейбой Шон Рэй обладает маниакальной страстью к неприлично дорогим машинам. Их в коллекции культуриста около десятка. И эту цепочку можно продолжать до бесконечности.Есть подобная "тайна" и ...

Бренч Уоррен - обладатель одного из лучших байков мира

Родился 28 февраля 1975 года (34 года) Рост 170 см Соревновательный вес 114 кг Вес в межсезонье 125 кг Имя иногда пишется как Бранч Уорен Бицепс: 53 см Бедро: 78 см Талия: 80 см Уильям Бренч Уоррен (по прозвищу Квадрозавр) родился 28 февраля 1975 года в Тайлере, Техас. Сейчас он профессиональный культурист IFBB. Впервые Уоррен выступил в 1992 году – он выиграл юношеский турнир AAU Teenage Mr. America. Потом были соревнования NPC Teenage Nationals, в которых он также заполучал победу. Первый турнир в профессиональном бодибилдинге IFBB – Ночь Чемпионов 2004, где он занял 8 мес...

Ронни Диан Колеман и его звёздная карьера

Ронни Диан Колеман родился 13 мая 1964 года в американском городе Монро, штат Луизиана. С детства он был очень спортивным ребенком. Благодаря отличной генетике, унаследованной от родителей, Ронни уже в двенадцать лет добился неплохих результатов в спорте. Он увлекался футболом, баскетболом и бейсболом. Много раз к нему на поле подходили взрослые и советовали бросить "железо", так как в его возрасте еще рано поднимать тяжести. Самое интересное, что в то время "малыш" Рон даже не представлял, как выглядит штанга!Ведомый любопытством, он направился в ближайший к дому спортзал для пауэрлифтеров, к...

Ли Прист (Lee Priest) - любовь к штанге с детства

Как люди приходят в бодибилдинг? Однозначно ответить на этот вопрос практически невозможно. Арнольд Шварценеггер, будучи крайне замкнутым и подавляемый тираном-отцом, возвел атлетику в ранг религии. Культуризм стал его единственной отдушиной, способом заслужить уважение семьи и сектантское поклонение окружающих. Знаменитый силач Лу Феррино от рождения страдал глухотой и с трудом выговаривал слова. Он открыл для себя бодибилдинг как спорт одиночек. Скрываясь от насмешек соседей в подвале собственного дома, он проводил часы за поднятием штанги, что впоследствии откликнулось ему миллионны...

Декстер Турон Джексон

Декстер Турон Джексон (Dexter Tyrone Jackson) родился 25 ноября 1969 года в Джексонвиле, Флорида. В школе Декстер активно занимался различными видами спорта, но когда перешел в высшую школу, остановился на беге. На то время он был одним из самых быстрых спринтеров в стране. Дальше Джексон решил отправиться учиться в коледж, но тем временем забеременела его девушка и будующий чемпион решил остаться, чтобы уделить внимание своей семье. После того как его девушка родила ребенка, они сняли квартиру и переехали туда жить. Для того чтобы прокормить семью, Декстер работал поваром в мест...

Родинки на теле - к счастью?

В народе говорят: если у человека на теле много родинок, он будет счастливым. Но медики другого мнения. Они считают, что родинки на теле могут спровоцировать развитие опасного заболевания - меланомы, рака кожи. Родинки согласно медицинской терминологии называются невусами, и это доброкачественные опухоли кожи. Но чем больше таких опухолей, тем больше вероятность, что какая-то из них начнет превращаться в злокачественную. Есть такие расчеты: человеку, имеющему 20 родинок, угрожает повышенный риск получить меланому. Причем не важно, где эти родинки находятся. С медицинской точки зрения, родинк...

Тяжелая работа приносит свои плоды.

Ронни Колеман, шестикратный мистер Олимпия. Как вам удается придерживаться программы межсезонья перед соревнованиями, в то время как остальные культуристы тратят огромные усилия на тренировки для снижения веса и увеличения количества повторов? Цель заключительного этапа подготовки к соревнованиям - сделать вашу мускулатуру как можно более рельефной и четкой. Для этого вам требуется избавиться по возможности от большего количества подкожного жира и сделать ваши мышцы как можно более крупными. Опровергая традиционную точку зрения на данную проблему, я утверждаю, что эти цели не противоре...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика