Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Викки Гейтс всегда следует собственным советам

"Звезда" бодибилдинга Викки Гейтс всегда следует собственным советам: "Я заставляю клиентов вести дневник питания и сама веду такой дневник, причем очень подробный. Если я, допустим, сильно устаю на тренировках, я могу пролистать дневник и посмотреть, в чем там дело. Возможно, потребление углеводов осталось на прежнем уровне, а нагрузки возросли. Или по дневнику выходит, что я недостаточно ем углеводов перед тренировкой либо просто-напросто вчера-позавчера недобрала белка".Дневник помогает проследить и за очень важным питательным веществом, о котором часто забывают - водой. "Иногда мы слиш...

С 25 по 27 марта 2011 года в городе Алматы состоится грандиозный спортивный фестиваль

С 25 по 27 марта 2011 года в городе Алматы состоится грандиозный спортивный фестиваль. В течение трех дней на сцене Дворца спорта и культуры им. Балуана Шолака пройдут турниры по пауэрлифтингу среди профессионалов, бодибилдингу, ТОП- битва по армрестлингу, конкурс модель-фигура и танцевальная битва Feel the Sense 2011. В программе фестиваля All Stars-2011 выступления представителей боевых искусств и федераций спортивных единоборств, всемирной федерации по смешанным единоборствам Номад ММА.Фестиваль пройдет в виде яркого шоу, в ходе которого на двух сценах, одно за другим, будут вестись соревно...

Несколько лет Фадли успешно выступала, записывая в актив, помимо титулов, денежные чеки

Последний скандал, потрясший печатную империю братьев Уайдеров связан, как ни странно, со спортивно-эротическими зарисовками на страницах прессы по культуризму. Несколько лет назад журнал "ФЛЕКС", славный своими демократическим взглядами на спорт, посвятил несколько полос теме обнаженного женского тела. Новая рубрика произвела эффект разорвавшейся бомбы. Почтовый ящик редакции ломился от писем безумных почитателей фитнесс-моделей и не менее обезумевших мам, чьи дети являлись постоянными подписчиками "ФЛЕКСА".Рейтинг журнала не переставал расти, равно как и не истощим был гневный поток от чопор...

В 10 лет Кевин пережил смерть отца

Кевин Леврон - один из самых выдающихся атлетов за историю бодибилдинга. Он заслужил такие слова не столько из-за шикарных мышц, сколько оттого, что казалось бы трагическая судьба нисколько не сломала его, но даже дала жизнь феноменальным спортивным успехам. Кевин родился 16 июля 1966 года в Балтиморе, штат Мериленд. Помимо него в семье было еще 5 детей. В 10 лет Кевин пережил смерть отца - но это был лишь первый удар в жизни Леврона."Странно, но именно гибель отца подвигла меня на бодибилдинг, - вспоминал "Мерилендская мускульная машина" двадцать лет спустя. - Тогда я чувствовал себя очень од...

Впервые Тэйлор засветился на культуристической сцене, выступив на турнире "Мистер Берлин"

Учась в колледже Винс Тэйлор был увлечен, как и многие мальчишки 60-х, такой культовой личностью в бодибилдинге как Робби Робинсон. К слову, до сих пор руки этого чернокожего "демона" считаются одними из лучших и соперничают, наверное, лишь с бицепсами Шварценеггера. Подростком Винс жадно разглядывал журнальные фотографии своего кумира и однажды написал ему письмо с просьбой дать несколько советов по тренингу и питанию. Робинсон ответил, в письме был тренировочный график, занимаясь по которому Тэйлор вскоре обрисовал идеальные природные пропорции мышечной основой. Навряд ли Винс мог предположи...

Когда Дебби Крак исполнилось 5 лет врачи обнаружили у нее суставный ревматизм

Фитнесс как самостоятельный вид спорта оформился сравнительно недавно. Будучи в тени женского культуризма он, благодаря "селекции" родоначальников бодибилдинга братьев Уайдеров, получил в сегодняшних США абсолютное большинство голосов. Им занимаются все: от домохозяек до директоров крупных торговых концернов. Несомненно, в фитнесс-моделях подкупает отсутствие гигантских размеров и "глубинного" рельефа мышц.Действительно, кто захочет проводить в спортклубах лучшие годы своей жизни, и при этом разрастаться до безумных пределов, если можно проводить тренировки поддерживающего характера и выглядет...

Бетти Бросмер - обладательница самого шикарного тела 50-х годов

На заре развития бодибилдинга, когда на Западе только начинались неуверенные потуги в формировании цивилизованной индустрии культуризма, в модельном бизнесе уже блистала Бетти Бросмер - обладательница самого шикарного тела 50-х годов. В конце 40-х выходит журнал "Sears & Roebuck", на обложке которого впервые появляется будущий секс-символ Америки.После чего в офис рекламного агенства "Conover", где работала 13-летняя (!) Бросмер, стало приходить неимоверное количество заказов на рекламные проспекты, постеры, обложки и упаковку продуктов питания, с одним условием - на всем должно было прису...

В 2000 году Джей Катлер в третий раз появился на сцене театра Бекон

"Пришел, увидел победил", - этот девиз Юлия Цезаря можно с полным правом отнести к Джею Катлеру. 25-летний вундеркинд взял первое место в классе тяжеловесов на чемпионате США в Далласе и получил статус профессионала на четвертом в своей жизни турнире! Природа наделила его мощным потенциалом - такая мускулатура встречается, наверное, раз в сто лет. И в добавок ко всему, голова у Джея тоже работает правильно, что нечасто встретишь у быстропрогрессирующих молодых "звезд"."Мне больше нравится спокойная, размеренная жизнь в родном городке, чем соблазны калифорнийской "тусовки", - говорит Джей. - По...

Лу было тогда 16 лет, и через два года он уже стал "Мистером Америка" среди юношей

Часто в заметках о великих культуристах звучит тема одиночества и физических недостатков, которые стали причиной их занятий атлетизмом. В случае с двухметровым гигантом Феррино придется начать с тех же самых слов, и в них не будет преувеличения. Трехлетним мальчиком Лу перенес простудное заболевание, закончившееся потерей слуха на 80%. Как следствие, он не мог научиться внятно говорить. В школе долговязый юноша был изгоем и постоянной мишенью для насмешек. Он пытался утешиться в мире фантазий: в одиночестве воображал себя Суперменом - героем любимых комиксов. Но даже в самых смелых мечтах он н...

Майк Кристиан 120-килограммовый ветеран

Не все культуристы, покинувшие большой спорт, столь же любимы публикой как Майк Кристиан. 120-килограммовый ветеран, несмотря на преклонный для бодибилдинга возраст (5 декабря ему исполнилось 43 года!), сумел сохранить не только фантастическое телосложение, но и, что не маловажно, здоровье. Как и в любом спорте, в культуризме существует прослойка спортсменов, которых на профессиональном сленге называют "беспредельщиками". Это люди, принимающие ради победы запрещенные фармакологические препараты в неограниченных количествах. В свое время к ним причислялся и наш герой.Мегазвезда Уайдера никогда ...

Майкл Кларенс Франкос родился в многодетной семье

Какие только профессии не перепробовали нынешние "звезды" бодибилдинга, залатывая дыры семейного бюджета, истощенного бесконечными вступлениями и предсоревновательными циклами. Дориан Ятс в первые годы семейной жизни подрабатывал в прачечной, победитель "Ночи чемпионов- 93" Портер Котрелл по сей день является пожарным штата Кентукки, Ронни Колеман даже после победы на "Мистер Олимпия-98" не бросил службу в полиции Арлингтона. Но есть среди "звезд" Джо Уайдера атлет, профессиональное предназначение которого не столько удивляет, сколько восхищает: он - должен был стать священником!Майкл Кларенс ...

Канадский колосс Пол Диллет никогда не занимал призовых мест на супертурнире IFBB

Канадский колосс Пол Диллет никогда не занимал призовых мест на супертурнире IFBB "Мистер Олимпия". Однако это не помешало ему стать одним из самых высокооплачиваемых культуристов мира. Как и многие спортсмены Пол пришел в бодибилдинг из американского футбола. В студенческие годы он выступал за один из монреальских университетов. А после получения диплома 2 сезона защищал цвета "Торонто" в профессиональной футбольной лиге. Как культурист он дебютировал в 1991 году на чемпионате Северной Америки.Обойти громадного канадца (вес Диллета в межсезонье достигает 155 кг!) удалось лишь Рэю Макнилу, тра...

Тимея Майорова выросла в сердце нынешней Европы

Тимея Майорова выросла в сердце нынешней Европы - В Словакии. Молодое независимое государство Словакия образовалась совсем недавно - в 1993 году после раздела Чехословакии, но на древнейшей, полной очарования земле. Снежные пики Высоких Татр, дремучие леса, пещеры и деревянные церквушки - вот здесь и родилась наша героиня. "Волшебная сказка:", - именно так Тимея называет свой путь длиною в 25 лет - от маленькой словацкой деревушки Железовце до шестого места в рейтинге лучших фитнесс-моделей мира!Детство Тимеи прошло на юге страны, почти на самой границе с Венгрией. Первые спортивные уроки ей п...

Ленда Мюррей - одна из величайших культуристок в истории IFBB

Ленда Мюррей - одна из величайших культуристок в истории IFBB - стала серьезно заниматься спортом еще в школе. Поначалу она увлеклась бегом и даже побеждала на школьных соревнованиях. В колледже ее неиссякаемая энергия была направлена в другое русло. Ленда вошла в группу поддержки спортивных команд. Учась в Мичиганском университете, она продолжила опыт заводилы на более серьезном уровне. После окончания ВУЗа ее даже пригласили в группу поддержки футбольной команды "Мичиган Пантерс", где Ленда проработала 2 года. Ее акробатический талант был замечен промоутерами "Далласких Ковбоев", и Мюррей пе...

Ким Чижевски. В университете однокурсники постоянно подтрунивали над ней и даже называли "бочкой"

Впервые нынешняя "Мисс Олимпия" Ким Чижевски вышла на культуристический помост в 1989 году. На этот шаг юную студентку университета Южного Иллинойса толкнул ее тогдашний бойфрэнд, а ныне любящий муж и персональный тренер Чэд Никольс. В то время Ким довольно серьезно увлекалась аэробикой, однако о бодибилдинге не имела ни малейшего представления. Чижевски вспоминает, что в вечер перед соревнованиями даже наелась шоколадного торта и пиццы. Но, несмотря на неопытность, молодому дарованию все же удался фантастический дебют - она без труда завоевала "серебро" на первенстве штата Иллинойс.В уме 21-л...

Соня родилась и выросла в южной калифорнии

Соня родилась и выросла в южной калифорнии в семье Марии Беттерс и Билла Гонзалеса. Второго супруга матери - Джона Беттерса - Соня считает замечательным человеком. Так же у нее есть 2 брата.Соня вспоминает, что ее семья всегда была тесно связана со спортом. Ее отец был тренером и сам долгое время играл за футбольную команду. Кстати, его хобби было - поднимание тяжестей. Мама Эдкок выступала в женской футбольной лиге.Когда Соня чуть подросла, она увлеклась балетом, футболом, гимнастикой и чирлидингом. Но после перехода в старшие классы эти увлечения были забыты. Соня предпочла балетным пачкам с...

Паола перешла в профессиональный дивизион в 2007 году

Паола перешла в профессиональный дивизион в 2007 году, после победы на чемпионате США. Ей сходу удалось квалифицироваться на "Олимпию"-2008 и заслужить именное приглашение на "Классик".Американские журналисты назвали Паолу "прекрасным примером классической южноамериканской красоты".Удивительно, но до 30 с небольшим лет она и даже и не предполагала о существовании такого спорта, как бодифитнес. Конечно, Паола тренировалась с отягощениями, но не рассматривала себя в качестве выступающей спортсменки. Наконец, в возрасте 35 лет, будучи мамой двухлетней дочери, она бросила вызов своей природе и при...

В детские годы Латиша Уайлдер активно занималась спортом

В детские годы Латиша активно занималась спортом. Высшее образование начала получать в университете Кейс в Кливленде. Специализировалась в области "биомедицинской инженерии". В это время Уайлдер занималась спринтом на 100,200 и 400 метров и даже выступала на соревнованиях. После двух лет учебы она перевелась в университет Липскомб. Ее новым направлением в образовании стал спорт. От спринта Латиша перешла к более длинным дистанциям, в т.ч. кросс-кантри. Для достижения лучших результатов в беге, Уайлдер начала "качать железо". Ее любовь к фитнесу росла с каждой тренировкой. В 1994 году Латиша вс...

Кристал очень любила выигрывать

Кристал родилась в г.Блумингтоне, шт.Иллинойс. До того, как пойти в школу, она переезжала из города в город 6 раз. Дело в том, что отец Кристал усиленно делал карьеру, поэтому каждые 3 месяца они меняли место жительства. Несмотря на очевидные проблемы с обустройством, Кристал все же сумела увлечься спортом. Это были танцы в стиле джаз и гимнастика. Когда девушка подросла, она сменила увлечения на чирлидинг, бег и волейбол. Особенно хорошо ей удавались спринтерские гонки. Поэтому начиная с 5 класса Кристал стала активно соревноваться в беге. Это был первый соревновательный опыт, раскрывшей в ам...

В детстве Дженифер занималась бегом с препятствиями и спринтом

В детстве Дженифер занималась бегом с препятствиями и спринтом, гимнастикой и чирлидингом. Ее отец - Дэвид Кроули был профессиональным бодибилдером, поэтому девушка с ранних лет была знакома с "качковым" бытом. В 18 лет она поступила на службу в авиационные силы США. В тренировочном лагере Дженифер с коллегами много отживалась, подтягивалась, бегала и приседала. Гейтс вспоминает, что порой ее физические показатели были выше, чем у ее сослуживцев-мужчин. К сожалению фанатов, Дженифер замужем за Дереком Гейтсом и растит сына Пейтона. Дерек, как и его супруга, поднимает тяжести и даже при поддерж...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика