Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Классы спортивного питания

Классы спортивного питанияСпортивное питание представляет собой пищевые концентраты, которые созданы для спортсменов. Препараты обеспечивают улучшение спортивных показателей: увеличение силы и выносливости, мышечной массы. В процессе производства спортивного питания используются научные исследования в таких областях, как физиология и диетология.

По непонятной причине многих начинающих спортсменов пугают слова «спортивное питание». И часто они путают его с фармацевтическими препаратами, которые используют профессиональные спортсмены. На самом деле, оно никак не связано с допингом. Спортивное питание содержит в составе те же компоненты, что и домашняя еда, но в виде концентратов. Это сделано для того, чтобы ускорить усвоение организмом, ведь обычная еда может усваиваться около 4 часов. Добавки же делают это значительно быстрее и полнее, к тому же, организм затрачивает на переваривание минимальное количество энергии. Спортивное питание имеет очень большую энергетическую ценность. Например, большая тарелка макарон с большим куском мяса содержит такое же количество калорий, как один стакан гейнера. Но спортивное питание – это все-таки только добавки, их необходимо применять дополнительно к основному рациону. Необходимо употреблять обычную пищу, а не только спортивное питание.

Спортивные добавки содержат несколько основных классов:

Протеин – используется для набора мышечной массы, замедляет процессы катаболизма;

Гейнер – белково-углеводная смесь, которая применяется для увеличения мышечной массы и восстановления энергетических запасов;

Аминокислоты – необходимые вещества для антикатаболического действия;

BCAA – аминокислоты с разветвленной цепью, замедляют процессы катаболизма, обеспечивают питание мышц;

Аргинин – аминокислота, которая улучшает питание мышц, пампинг (улучшение кровообращения, за счет которого происходит медленное увеличение объема мускулатуры);

Глютамин – аминокислота, которая необходима для питания мышечной ткани (в составе мышц содержится 60% глютамина);

Жиросжигатели – препараты, которые позволяют создать красивый рельеф, за счет сжигания жира. Часто содержат кофеин, гуарану;

Анаболические комплексы – препараты, которые обеспечивают набор мышечной массы;

Тестостероновые бустеры – повышают количество гормона тестостерона, что положительно влияет на набор мышечной массы;

Креатин – повышает силовые показатели, ускоряет набор мышечной массы; Креатин с транспортной системой – обладает свойствами обычного креатина, а также улучшает питание мышц;

Комплексы витаминов и минералов – чрезвычайно необходимы спортсменам при наборе и сбросе массы. Список разновидностей спортивных добавок можно еще долго продолжать, как в прочем, и их свойства и эффекты.

Больше информации можно найти на сайте интернет магазина спортивного питания: elite-power.com.ua.




Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика