Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Приобретение протеина

Известно, что спортсмены предпочитают питаться правильно. Существует даже специальный термин – «спортивное питание». Многие, а особенно это касается бодибилдеров, пользуются различными пищевыми добавками и препаратами для достижения лучших результатов за короткие сроки. Для быстрого роста мышц чаще всего употребляют протеин.Протеин представляет собой натуральный белковый продукт, который очищен от вредных жиров, углеводов и иных примесей. При приеме протеина, мышцы увеличиваются с заметно большей скоростью. В настоящее время протеин можно купить в спортивном магазине, либо заказать через ин...

Где заказать качественное спортивное питание?

Бодибилдинг приобрел сегодня огромнейшую популярность. Все хотят сделать свое тело подтянутым и красивым, поэтому спортзалы не имеют недостатка в клиентах.Люди, серьезно занимающиеся спортом, знают секрет построения идеального тела. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специализированного спортивного питания. В отечественных магазинах представлен широчайший ассортимент таких продуктов, однако не всегда спортсмен может быть уверен в том, что покупает сертифицированное питание, а не подделку. Многие спортсмены приобретают специализированные продукты посредством виртуальных площадо...

В чем преимущества спортивного питания?

Для многих спортсменов превосходная форма, мышцы в тонусе и красивое рельефное тело ассоциируется не только со спортивным питанием и интенсивными физическими нагрузками, но еще и со спортивным питанием. Каков эффект от его приема? И какие преимущества спортивного питания вы оцените уже через несколько дней после начала курса?Спортивное питание неспроста считается тем волшебным ключиком к идеальной форме вашего тела и к подтянутым мышцам. Благодаря ему ваш обмен веществ значительно ускориться, употребляемые жиры превратят в энергию, а ваше тело обретет желаемые формы в максимально сжатые сроки....

Вопрос дня: Optimum Nutrition

В преддверии летнего сезона многие девушки и парни озабочены одним-единственным вопросом.: как в сжатые сроки привести свое тело в превосходный вид. На помощь им приходит не только сбалансированная диета, занятия спортом, но и качественное спортивное питание. Таковым признано одно из немногих, которое мы можем найти на полках магазинов спортивного питания. Речь идет об optimum nutrition. В чем его преимущества? И почему данное питание выбирают не только любители, но и профессиональные спортсмены?Оptimum nutrition — одна из самых популярных марок спортивного питания. На своей родине, в США ее м...

Классы спортивного питания

Спортивное питание представляет собой пищевые концентраты, которые созданы для спортсменов. Препараты обеспечивают улучшение спортивных показателей: увеличение силы и выносливости, мышечной массы. В процессе производства спортивного питания используются научные исследования в таких областях, как физиология и диетология.По непонятной причине многих начинающих спортсменов пугают слова «спортивное питание». И часто они путают его с фармацевтическими препаратами, которые используют профессиональные спортсмены. На самом деле, оно никак не связано с допингом. Спортивное питание содержит в составе те...

Креатин строит ваши мышцы

Большинство опытных атлетов хорошо осведомлены о преимуществах применения креатина. Новые исследования показали много любопытных и интересных результатов, связанных с креатином.Помогает нарастить мышечную массу и силуБеспрецедентное число исследований показало, что он увеличивает размер мышц и мышечную силу в сочетании с программой тренировок. Многие исследования предполагали фазу загрузки обычно 15-25 граммов в день в течение 5-7 дней. Все эти исследования показали значительное улучшение спортивных показателей при выполнении различных физических упражнений.Сделайте больше повторенийМолодые, з...

Сывороточный протеин Whey Gold Standard

100 Whey Gold Standard от бренда Optimum Nutrition - это сывороточный протеин, который по праву занимает первое место по популярности среди всех видов спортивного питания. В данном продукте используется изолят протеина. Главным отличием сывороточного от остальные видов протеина является его быстрое усвоение в организме, таким образом это самый лучший продукт, способный закрыть острую белковую потребность, возникающую после интенсивной физической нагрузки, например, после тренировки с силовыми тренажёрами. Качество препарата гарантируется в первую очередь производителем, поскольку Optimum Nutri...

Cтепень усвоения протеина не является для организма стабильной

Любой культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, - это равномерное распределение дневного рациона на 6 приемов пищи через интервал в 2,5-3 часа. Такой поход доказан несколькими десятилетиями опыта профессионалов, как и вытекающий из него фундаментальный вывод: если рост мышц прекратился, значит организму попросту недостает калорий. Ошибочно думать, что повышение энергетической и питательной ценности рациона автоматически выведет вас из плато. Нет, вся проблема в том, ...

Нужно ли циклировать прием креатина?

Концепция циклирования произошла из мира стероидов. Циклирование предполагает использование препарата в течение некоторого времени, затем прекращение приема, затем повторение этого "цикла". Атлеты-"химики" часто используют циклирование для того, чтобы снизить побочные эффекты от стероидов и не давать организму приспосабливать работу рецепторов к препаратам. Как отмечает доктор Greenhaff, не существует никаких научных подтверждений того, что циклирование приема креатина дает значительные преимущества. И это несмотря на то, что применение креатина снижает естественную выработку его организмом (э...

Жиры омега-3 в фитнесе и бодибилдинге

Последние исследования показали, что добавки на основе рыбьего жира (известного также как омега-3) более эффективны, по сравнению с популярными препаратами, снижающими уровень холестерина, в борьбе с таким заболеванием, как хроническая сердечная недостаточность. Это заболевание, при котором увеличенное в размерах сердце плохо перекачивает кровь.В результате исследований ученые установили, что эффективность препаратов, снижающих уровень холестерина, в лечении хронической сердечной недостаточности не больше, чем у плацебо. Тем временем доказано, что добавки на основе рыбьего жира облегчают симпт...

Незаменимые амино как источник работоспособности

Всем известно, что дополнительный прием незаменимых аминокислот (не вырабатываемых организмом) способствует увеличению силы и роста мышц. А как насчет работоспособности и выносливости?Ученые из университета штата Небраска провели следующий эксперимент: в течении шест недель одна группа спортсменок принимала ежедневно по 18 грамм незаменимых аминокислот, а другая – плацебо. Все женщины тренировались по сплит-программе, предусматривающей три кардио и три силовые тренировки в неделю. Занятия в тренажерном зале проводились по типичной для бодибилдинга схеме. И хотя за столь короткий срок зна...

Комбинация ЭКА ("Эфедрин, кофеин, аспирин")

Изучению роли системы бета-агонистов в контроле отложения жировой прослойки, мышечной гипертрофии, реакции организма на физическую нагрузку за последние 10 лет было посвящено большое количество научных работ. Для начала нужно сказать, что система бета-агонистов в организме является одной из самых важных сигнальных систем. Чтобы понять, как система бета-агонистов работает и какую роль в этой работе играют кофеин, эфедрин и аспирин, нужно сначала разобраться что из себя представляют бета-агонисты и чем они занимаются. На поверхности многих клеток организма (мы в данном случае рассматриваем мышеч...

Глютамин: влияние моды или супер добавка?

Что же это за чудодейственное средство? В чем его польза для поклонников железного спорта? Судя по разговорам в залах, глютамин (или L-глютамин) ускоряет восстановление, способствует росту объема клеток, регулирует синтез протеина и снабжает “топливом” мозг, тонкий кишечник, почки, легкие и иммунную систему. И это как раз редкий случай, когда слухи соответствуют действительности. Судя по результатам, глютамин – это самая “ходовая” аминокислота организма: она составляет примерно 50% всего свободного межклеточного объема. Глютамин – это из заменимых, но абсолю...

Что надо знать о DHEA?

Дегидроэпиандростерон (так расшифровывается сокращение DHEA) – слово абсолютно непроизносимое. Тут даже нобелевский лауреат язык сломает! А между тем среди бодибилдеров этот гормон считается одним из самых “горячих” добавок. Углеродный стероид, он вырабатывается в надпочечниках и служит своего рода “сырьем” для других гормонов, таких как тестостерон и эстроген. В отличие от других гомонов надпочечников, в организме уровень DHEA нестабилен: своего пика он достигает, когда человеку около двадцати пяти лет, а после этого начинает неуклонно снижаться. Еще с десяток ле...

Тирозин может обеспечить вас необходимым зарядом энергии

Тирозин может обеспечить вас необходимым зарядом энергии, когда ваши силы на исходе. В организме эта аминокислота способствует выработке адреналина и норадреналина, которые не только вызывают взрыв энергии, но также существенно ускоряют обмен веществ и сжигание жиров.По этим причинам Тирозин является ингредиентом во многих жиросжигающих добавках, не содержащих стимуляторов.Интенсивные упражнения приводят к существенной потере норадреналина, от чего ваш организм быстрее устает задолго до окончания тренировки. Усталость приводит к истощению сил. Если вы расходуете ваши силы постепенно в процессе...

Gain Fast 3100 - Гейнер (белково-углеводная смесь), сожержит сывороточный протеин, казеин, яичный протеин, ВСАА

ОписаниеGAIN FAST от Universal Nutrition Nutrition — сверхмощная и наиболее эффективная формула увеличения веса, которая поможет Вам построить массивную жесткую мускулатуру. GAIN FAST — это первый увеличивающий вес препарат с синергической формулой (формулой взаимно усиливающего действия компонентов). Этот превосходный продукт содержит богатые белками питательные вещества, а также активные анаболические факторы (такие как колострум IGF, аргинин пироглутамат, хром и многие другие), которые воздействуют непосредственно на зоны роста мышечных клеток.GAIN FAST от Universal Nutrition Nu...

Hard Fast - Гейнер (белково-углеводная смесь), содержит сывороточный протеин, яичный протеин

Описание: Hard Fast от Universal Nutrition – это уникальное предложение на рынке спортивного питания. Данный продукт обогащен высококачественными белками и углеводами, содержит насыщенный витаминно-минеральный комплекс, усилен анаболическими, антикатаболическими, энергетическими и АТФ-факторами. Здесь присутствуют термогенные, липотропные, травяные, токсиновыводящие компоненты и другие полезные вещества.Словом, Hard Fast – комплексная пищевая добавка с высоким содержанием белков и углеводов, которая является отличным оптимизатором мышечного роста и обеспечивает максимальные спортив...

Real Gains - Гейнер (белково-углеводная смесь), содержит сыворточный протеин, казеин

Гейнер Real Gains – мощная белково-углеводная смесь для быстрого набора мышечной массы. Real Gains от Universal Nutrition содержит большое количество калорий, протеин, полезные жиры, обладает приятным вкусом и при этом в нем мало сахара! Гейнер легко смешивается без использования блендера.В производстве Real Gains использует только лучший мицеллярный казеин и сывороточный протеин, из имеющихся на рынке. Гейнер имеет насыщенный состав аминокислот. Важнейшую роль при наборе мышечной массы играют углеводы. Поэтому в каждой порции гейнер Real Gains содержит большое количество углеводов разн...

Power Protein - Гейнер (белково-углеводная смесь), содержит сывороточный протеин, соевый протеин, яичный протеин

Описание товара System Protein 80 plus – протеин концентрации 82%, полученный из элитного сырья лучшего немецкого качества, компонентами которого являются молочный белок, сывороточный белок и яичный альбумин. При этом основным компонентом является «медленный» молочный белок. Максимально легко и полностью усваивается организмом.Power System Protein 80 plus – незаменимый протеин для строительства мышц и защиты от катаболизма. В его составе: молочный протеин служит для наращивания мышечной массы, для насыщения и для купирования катаболических процессов, сывороточный протеи...

Animal Max - комплексный протеин, содержит сыворточный протеин, казеин, яичный протеин, глутамин, таурик

Сегодня серьезные бодибилдеры циклируют употребление протеинов. Почему? Каждый протеин имеет уникальный аминокислотный состав. Комбинируя разные протеины, Вы можете достичь превосходного результата. Например, сыворотка превосходный продукт, когда речь идет о протеиновом синтезе, в то время как казеин лучше подходит для предотвращения разрушения протеинов внутри организма человека. Если Вы ищете среди продуктов спортивного питания совершенную формулу протеина для наращивания массы, тогда обязательно попробуйте Animal Max. Каждая порция Animal Max, кроме того, содержит дневную порцию креатина, ч...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика