Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Все что касается техники тренировки

Правильная техника выполнения физических упражнений является неотъемлемой составляющей для успешной программы тренировок. Важность овладения грамотной техникой тренинга подтверждается двумя основными аргументами: она обеспечивает достижение лучших результатов за более короткий срок и уменьшает вероятность получения травм во время тренировок. Эта глава посвящена основным принципам физической тренировки, следуя которым можно добиться успехов в развитии мышц живота.
 
Философия комплексного подхода к укреплению и развитию мышц живота
Для достижения этих целей вам необходимо тренировать и улучшать состояние всех основных мышц живота. Попытка развивать только отдельные мышцы может привести к дисбалансу и ослаблению остальных мышц брюшного пресса. В связи с этим возможны такие последствия, как неправильная осанка, боли в пояснице и повышение вероятности травматизма. Чтобы достичь точности в техническом аспекте, следует рассматривать мышцы живота как единую систему, не разбивая ее на отдельные части.
 
Группы мышц брюшной стенки — это синергисты, которые действуют совместно и участвуют в одном движении. В большинстве движений одна группа мышц является «основным двигателем» (источником энергии), другая группа — «вспомогательным двигателем», а третья может выполнять роль «стабилизатора». Если вы не будете работать над сбалансированным развитием всех мышц брюшного пресса, то одна или несколько групп этих мышц не смогут выполнять свои функции оптимально.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика