Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Необычные секреты спортивного мастерства

Френк Клапс
В свое время ученые задались вопросом: от чего зависит успех в большом теннисе? Дело в том. что предлагаемые тренерами специальные упражнения на повышение реакции и силы удара мало сказывались на результативности игроков. Оказалось, что ключевым фактором является тренированность... глазных мышц. Если мышцы имеют относительно низкий тонус, они не успевают обеспечить поворот глазного яблока вслед за мячом. Теннисист теряет мяч из вида и пропускает подачу. Тренинг глазных мышц с помощью специальных приборов позволил резко поднять результативность испытуемых игроков без повышения их физических кондиций!

На этот раз ученые решили выяснить, каков главный фактор успеха в американском футболе. Для этого игроков высшей лиги попросили проделать ряд физических упражнений. Ожидалось, что лучшие игроки в каком-то одном упражнении покажет лучший результат. Так оно и вышло. Самые результативные футболисты превзошли всех остальных в одном, общем для лидеров, упражнении - выпрыгивании в высоту с места. Это позволило ученым сделать принципиальный вывод: определяющим условием высокой результативности футболиста является быстрота разгибания голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. Верной будет и обратная зависимость: хочешь забивать голы, учи себя подпрыгивать выше!

Подтянитесь!
Регулярные физические упражнения помогают сбросить вес. Это общеизвестно. Однако ученые выявили еще одну любопытную особенность упражнений. Оказывается, они уменьшают жировую прослойку на талии даже если не нацелены впрямую на мышцы пресса!
Ученые обследовали 30 полных новобранцев из армии Сингапура, которые в течение месяца проходили курс молодого бойца. Солдаты почти не бегали, зато по два часа в день занимались силовыми упражнениями. Хотя силовая программа не включала традиционых упражнений на пресс, а ограничивалась подтягиваниями и отжиманиями, объем татии новобранцев сократился на 15 см. Всего каждый сбросил до 11 кг жира.




Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика