Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Как похудеть в ногах?

Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Что мы только не делаем в этой борьбе! И садимся на разнообразные диеты, подвергаем себя изнурительным силовым нагрузкам в тренажерном зале, бегаем, крутим педали велотренажера и этот список бесконечен. Но на самом деле, не все так критично. Ко все нужно подходить индивидуально.

Например, женский блог о похудении может дать много полезных советов. Если имеется лишний вес, то конечно, необходимо начать с похудения. Не забываете, что сначала худеет верхняя часть тела, т.е. первым уйдет жир с лица, уменьшится грудь, и только потом очередь дойдет до ног. Многие дамы при нормальном весе страдают пышными бедрами, и тут возникает вопрос так как же похудеть в ногах выше колен, не ходя в спортзал. Самый эффективный способ – это не пользоваться лифтом, а подниматься и спускаться пешком по ступенькам. Если же, вам «повезло», и вы живете на первом этаже, то прогулки по лестнице можно заменить на скакалку. 15 минут ежедневных занятий со скакалкой хватит, чтобы потерять 300 ккал. Это не так уж мало. Можно и усилить нагрузку следующими упражнениями. Встаньте на четвереньки и выполняйте поднятие ног, сначала одной, затем другой. В положении стоя выполняйте поочередно махи ногами, сначала вперед, потом в стороны.

И самое главное, помните о питании. Делайте акцент на овощах и фруктах, постном мясе, т.к. обожаемое мучное и сладкое и приводит к откладыванию жиров.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика