Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Программа тренировок «на рабочем месте в офисе» Майка Брунгардта и Курта Брунгардта (начальный уровень)

Подтягивание одного колена к груди:
подтяните колено к груди.
Неделя 1: 10 повторений для каждой ноги
Неделя 2: 20 повторений для каждой ноги

Притягивание локтя к одноименному бедру (в момент наивысшего напряжения на мгновение зафиксируйте положение):
опустите локоть и грудную клетку в направлении одноименного бедра.
Неделя 1: 10 повторений
Неделя 2: 20 повторений

Опускание верхней части туловища в положении сидя:
опустите грудную клетку в направлении таза.
Неделя 1: 10 повторений
Неделя 2: 20 повторений



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика