Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Суббота — плечи: 10 рабочих подходов.Пример 3

Упражнения Количество
Жим сидя в тренажере: 22/12, 40/10, 58/8, 68/«до отказа» X
4 подхода + 1 замедленное негативное
повторение.
Подъем гантелей через стороны: 4/12, 11/«до отказа» х 3 подхода +
1 замедленное негативное повторение.
Махи гантелями на задние дельты: 4/12, 11/«до отказа» X 3 подхода +
1 замедленное негативное повторение.
Скручивания в станке: максимальное число повторений в каждом
из пяти подходов с 60-секундным или более
кратким отдыхом между подходами.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика