Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Вторник — грудь: 12 рабочих подходов.Пример 3

Упражнения Количество
Отжимания: вес тела/12, 9/10, 16/«до отказа» х 4 подхода +
1 замедленное негативное повторение.
Жим гантелей на наклонной скамье: 11/10, 22/«до отказа» х 4 подхода +
1 замедленное негативное повторение.
Разведение гантелей на горизонтальной скамье: 9/10, 18/«до отказа» X4 подхода +
1 замедленное негативное повторение.
Скручивания в станке:
50/максимальное число повторений
в каждом из пяти подходов с 60-секундным
отдыхом между подходами.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика