Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Ученые пересмотрели длину нормального сна

Сколько сна необходимо здоровому человеку, решили выяснить учёные из университета Суррея (University of Surrey). Оказалось, что с возрастом потребности меняются вовсе не так, как считалось ранее.В нынешнем исследовании приняли участие 110 здоровых человек, которые никогда не жаловались на недостаток сна или на какие-либо его нарушения. В ходе серии экспериментов участники спали и просыпались в самых разных условиях. В периоды бодрствования испытуемых проверяли на сонливость.Так в первую же ночь (в общей сложности восемь часов в постели) представители разных возрастных групп показали следующие ...

8 самых горьких и полезных продуктов

Нас всегда волнует вкус пищи больше, чем ее польза. А ведь "горькие" продукты очень полезны. Такие продукты используются в густотерапии. Вкусотерапия в домашних условиях мало отличается от обычной кулинарии. Главное, выбирать базовым какой-нибудь один вкус. 1. Редька – общеукрепляющее средствоКазалось бы, ну что может быть хуже горькой редьки? Однако этот корнеплод сильно недооценен. Редька содержит полезные органические кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты, фитонциды, эфирные масла, белки и аминокислоты.Она улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, способствует пищеварению, являетс...

Жвачка скорее вредна, чем полезна

К такому выводу все чаще приходят стоматологи и гастроэнтерологи, рекомендуя не путать ее с зубной щеткой. 28 декабря 2009 года жевательная резинка отметила свой юбилей - 140-летие. В 1869 году Уильям Сэмпл из штата Огайо получил патент на жевательную резинку, то есть определенную комбинацию каучука с другими веществами, пригодными для приготовления жвачки. Однако сам Сэмпл никогда не делал жевательную резинку для продажи. Производство жевательной резинки стало крупным бизнесом.В рекламе то и дело слышно, как жвачка защищает от кариеса, убирает зубной налет, ее рекламируют как сре...

Вся правда о синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости — страшное заболевание, при котором здоровый вроде бы человек, пройдя километр, потом сутки лежит в изнеможении. 35 лет медики не могли найти причину этого явно инфекционного недуга. И вот наконец она обнаружена — это новый вирус XMRV. Курортный городок Инклайн-Виллидж в Неваде. Со всего Западного побережья США сюда приезжают утомленные маркетинговыми подвигами яппи. Летом играют в гольф, загорают и ныряют с аквалангом в озеро Тахо, а зимой катаются на горных лыжах по склонам окрестных гор. Сэнди Шмидт, местная спортсменка-люби­тель­ница сорока двух лет, п...

Отказавшись от мяса можно прожить лет на 25 подольше

Ключом к долголетию, как обнаружили британские ученые, может стать отказ от употребления мяса и рыбы. Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, замедляет процессы старения и значительно увеличивает шансы дожить минимум до 100 лет. Ученые признавали ранее, что сверхнизкокалорийная диета, на уровне примерно 60 проц от рекомендуемой нормы, оказывает значительное положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни организма. В Великобритании до 100 лет доживает каждый, кто питается по экстремальной диете на грани недоедания, свидетельствуют д...

Вегетарианцы живут на 25 лет дольше

Найден простой способ продлить жизнь как минимум до 100 лет. Достаточно исключить из своего рациона питания всего один продукт. Изучение влияния рациона питания на продолжительность жизни человека показало, что люди, которые вообще не употребляют мясо, живут в среднем на 25 лет дольше, чем любители мяса. Исследования показали, что экстремальная низкокалорийная диета способствует укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Согласно данным статистики, в Великобритании до 100 лет доживают те, кто придерживается строгой низкокалорийной диеты - съедает в день лишь 60% реком...

Кардиологи: сердцу поможет рыба

Рыба, незаменимый источник полезной жирной кислоты омега-3, лучше защитит сердце, если её варить или тушить, а не жарить и сушить. Кроме того, рыба должна быть приготовлена с низким содержанием соли, а ещё можно добавить к рыбному блюду соевый соус или тофу для усиления её полезных качеств, советуют врачи Гавайского университета в Маноа. Как утверждают медики, жареная рыба может принести даже больше вреда сердечно-сосудистой функции, чем пользы, поэтому рекомендуются избегать такого способа приготовления. Кардиологи обследовали источник, тип, количество и периодичность потребления с пищей...

Кофе можно употреблять раз в три дня

Употреблять кофеиносодержащие напитки можно без вреда для организма лишь раз в три дня. Об этом, как передает портал Job, заявили ученые, по-новому взглянув на свойства кофе. С точки зрения медицины кофеин является классическим стимулятором. Он содержится в чайных листьях, бобах какао, семенах кофе, орехах колы. В результате процессов, которые происходят в организме, когда в него поступает кофеин, возбуждающие сигналы из вне действуют сильнее. Передозировка кофеина вызывает повышенную психическую и деятельную активность. Под воздействием кофеина учащается сердцебиение, повышается выдел...

Гимнастика печень не спасет

Исследование, проведенное по заказу британского Министерства здравоохранения (Department of Health), показало, что один из пяти человек в Англии делает физические упражнения, чтобы компенсировать последствия большого количества алкоголя, сообщает BBC News. Однако, по словам ученых, хотя в некоторых случаях упражнения и помогают спастись от похмелья, но вреда, причиняемого алкоголем организму, они не отменяют. Опрос также показал, что один из пяти человек выпивает в день дозу алкоголя, вдвое превышающую рекомендованную Государственной службой здравоохранения (National Health Service). Реко...

Мужское сердце болит чаще женского из-за гормонов

Впервые ученые предложили объяснение того факта, что мужчины подвержены сердечным заболеваниям в большей степени, чем женщины.Согласно результатам исследования британских ученых, причина этого кроется в половых гормонах, сообщает CyberSecurity. Автор исследования, доктор Ян Томашевски из отделения сердечно-сосудистой медицины при Университете Лестера, уверен, что половые гормоны оказывают прямое воздействие на сердечную мышцу, причем в большинстве случаев их воздействие носит отрицательный характер. В исследованиях приняли участие 933 мужчины, средний возраст которых составил 19 лет. В резул...

Интеллект человека напрямую зависит от питания

Несмотря на то, что интеллект человека на 70% заложен природой, оставшиеся 30% можно увеличить или уменьшить питанием. Пока такие исследования редки, но в Петербурге уже проводятся. Об этом рассказал профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней СпбГМА имени Мечникова Юрий Успенский, передает корреспондент «БалтИнфо». «Уже давно доказано, что интеллект не равен сумме знаний. Это способность личности анализировать события, сопоставлять их и делать выводы. Увы, сколько опытов по воспитанию ни проводили ученые, но дети четко сохраняли уровень интеллекта, унаследованный от родителей», - ...

Что такое пилатес?

Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методику из различных тренировочных систем Востока и Запада. Данный метод включает в себя серию упражнений, нацеленных главным образом на мышцы живота, в особенности на их глубинные слои. Крепкие брюшные мышцы не только помогают вам приобрести красивый плоский живот, но и улучшают ваше равновесие и координацию движений, так что вы сможете с большей легкостью выполнять другие виды упражнений. Благодаря пилатесу вы не просто укрепите мышцы живота, он также поможет укрепить и вытянуть все тело от макушки до носков. Это уника...

Формирование вашего тела мыслями

Научные исследования показали, что ментальные образы могут непосредственно сформировать ваше тело. Позитивное мышление - мощный инструмент в формировании тела. Из этих исследований становится понятным, как ментальные образы могут помочь похудеть или увеличить размер груди. Выполнение ментальных образов ничего не стоит, не требует никаких препаратов, не имеет никаких побочных эффектов, и только вовлекает практику. Когда мы находимся в напряжении, наше тело вырабатывает кортизол, гормон напряжения. С меньшим количеством кортизола, тело может сжечь более высокий процент жира тела. Тысячи исс...

Избыток фитнеса мешает забеременеть

Если женщина проводит слишком много времени в тренажерном зале, у нее снижается фертильность, сообщает Daily Telegraph. Открытие было сделано сотрудниками Норвежского университета наук и технологий (Norwegian University of Science and Technology), Норвегия, на основе результатов исследования 3 тыс. женщин. В ходе исследования женщин попросили ответить на вопросы о том, несколько часто, долго и интенсивно они занимались спортом в период с 1984 по 1986 год. А десять лет спустя испытуемые должны были ответить на вопросы о беременности. Как выяснилось, риск бесплодия был повышен у двух гру...

Гены могут быть ответственны за боли в спине и шее

Боли в спине и шее могут быть вызваны генетической предрасположенностью. Исследование 15 тысяч двуяйцевых и однояйцевых близнецов и в возрасте 20-71 года показало, что главным фактором, обусловливающим прогрессирующую дегенерацию позвоночных дисков, являются гены. Это открытие опровергает бытующее мнение о том, что дисковая патология, которая может приводить к хроническим болям в спине и шее, является следствием старения и жизненных невзгод. У монозиготных близнецов генетическая модель одинакова, в то время как у дизиготных сходна только половина генов. Таким образом, проблемы со здоро...

Назван главный продукт, возвращающий стройность

Диетологи назвали продукт, который поможет сохранить стройность и обуздать аппетит. Оказывается, для того, чтобы похудеть, необязательно сидеть на строгой диете и изнурять себя тренировками. Как пишут Страсти.ру, специалисты из Пенсильвании обнаружили, что на более долгий период времени сохранить чувство сытости помогут томаты. Они богаты ликопином, который обладает свойством подавлять аппетит. Такие выводы были сделаны в ходе эксперимента с участием 17 женщин в возрасте 18-35 лет.Представительниц прекрасного пола разделили на 3 группы. Первой группе дали полакомиться сэндвичами, второй - сыро...

Применяя стероиды, спортсмены могут остаться без почек

Спортсмены, принимающие анаболические стероиды для наращивания мышечной массы и силы, рискуют навредить работе почек, предупреждают нефрологи Колумбийского университета /США/. Использование стероидов несёт в себе серьёзное вредное воздействие на почечную функцию, говорят врачи. Большинство атлетов и бодибилдеров знают о потенциальных рисках употребления стероидов, однако до сих пор влияние препаратов на почки не было известно. Доктор Леаль Херлитц и её коллеги впервые решили рассмотреть повреждение почек среди 10 культуристов, которые использовали стероиды в течение многих лет и развили у...

Медики научно доказали целебную силу прополиса

Сильную антимикробную защиту и мощную антиоксидантную активность нашли в прополисе испанские исследователи. Благодаря этим двум свойствам этот продукт пчеловодства может широко использоваться для укрепления здоровья человека, говорят учёные. Специалисты Баскского института сельскохозяйственных исследований и развития Neiker-Tecnalia в сотрудничестве с фондом Kalitatea активировали бактериальные штаммы в оптимальной среде для роста и развития микроорганизмов, включая Streptococcus mutans, вызывающего кариес, Candida albicans /вагинальные инфекции/, Salmonella tiphy /сальмонеллез/, Helico...

Диетологи: тучным поможет жвачка

Жевательная резинка без сахара может способствовать снижению потребления калорий и увеличить расход энергии в организме, уверены американские диетологи Университета Род-Айленда. Автор исследования доктор Кэтлин Мелансон решила сравнить действие жвачки на здоровых взрослых добровольцах, анализируя процессы метаболизма и уровень глюкозы в крови через регулярные промежутки до потребления пищи. Она заметила, что когда участники жевали жевательную резинку в общей сложности час утром /по 20 минут до завтрака и ещё два раза за 3 часа до обеда/, они потребляли на 67 меньше калорий в обед и позднее д...

Ученые доказали пользу медитации для больных раком

Трансцедентальная медитация помогает больным раком груди бороться с недугом. Двухлетнее исследование 130 пациенток в возрасте 55 лет и старше проводилось в Клинике Святого Иосифа (Чикаго, США). Испытуемые были поделены на две группы, одна из которых занималась медитациями, а вторая проходила стандартное лечение. Каждые шесть месяцев специалисты оценивали качество жизни участниц. Как известно, эмоциональный и психосоциальный стресс ответствен за возникновение и развитие рака груди, а также за смертность от этого онкологического недуга. Результаты работы показали, что трансцедентальна...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика