Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Фил Хит пропустит «Арнольд Классик» 2011

В недавнем своем заявлении Фил Хит огласил свое намеренье выступить на «Арнольд Классик» 2011 и выиграть его. Но на днях чемпион отказался от этой идеи и решил приложить все свои силы для подготовки к состязанию «Мистер Олимпия» 2011. «Для меня это было тяжелым решением. Не выступить на «Арнольд Классик» 2011 означает упустить свой шанс стать победителем. Два года подряд я занимал второе место на этом шоу и теперь все понимают, что в этот раз я стану первым. Но какую цену мне придется заплатить за эту победу? Пропустив предстоящий турнир, я смогу очень...

Возможно, Алексей Лесуков выступит на «Арнольд Классик» 2011

Возможно, Алексей Лесуков выступит на «Арнольд Классик» 2011Недавно по интернету прокатилась новость относительно того, что Алексей Лесуков стал готовиться к «Арнольд Классик» 2011. Сам текст идентичен на всех сайтах, где встречается данная новость: «Алексей Лесуков приступил к тренировкам для подготовки к Арнольд Классик 2011. К сожалению, Алексей не смог участвовать в чемпионате Питера, чемпионате мира в Баку, на которые он готовился, из-за проблем со здоровьем. Сейчас Лесуков готов к тренировкам и соревнованиям. Так что весной ожидаем Алексея на сцене профессио...

Пополнение списка участников «Арнольд Классик» 2011

Пополнение списка участников «Арнольд Классик» 2011Стало известно, что список участников будущего турнира по бодибилдингу «Арнольд Классик» 2011 пополнился тремя атлетами. На соревновательный подиум выйдут Сергей Шелестов, Фауд Абиад, Мохаммад Тори. После не соревновательного года Абаид тренировался очень усиленно, чтобы выступить на «Флекс Про», который состоится 19 февраля и попасть в тройку призеров. Теперь Абиад будет выступать на «Арнольд Классик» 2011. Российский профессионал Алексей Шелестов в четвертый раз выйдет на подиум этого турнира. ...

Кратковременные занятия спортом также полезны

Канадские ученые пришли к выводу, что кратковременные занятия спортом также эффективны, как и многочасовые. Ученые подчеркнули, что даже за 10 минут интенсивных занятий, тело получает гораздо большую пользу, чем при длительных тренировках со средней нагрузкой. Таким образом, это исследование доказало, что для того, чтобы поддерживать тело в спортивной форме, не нужно тратить на это огромное количество времени. В эксперименте принимали участие несколько добровольцев. В ходе исследования они на протяжении 60 секунд крутили педали велотренажера с большой скоростью и усилием (частота сердцеб...

Оптимизм стимулирует иммунитет

Оптимизм может быть полезен не только для психического, но и физического здоровья: клиницисты Университета Кентукки и Университета Луисвилля /США/ заметили, что люди, которые оптимистично настроены в отношении своего здоровья, действительно чувствуют себя лучше. Например, люди, нацеленные на скорое выздоровление после операции трансплантации сердца, на самом деле быстрее поправляются. При этом медикам неясно, каким образом оптимизм затрагивает наше самочувствие или почему пессимизм наоборот ухудшает здоровье. Для проведения эксперимента психологи «завербовали» на лето 124 студ...

Два тяжелоатлета сборной России дисквалифицированы за допинг

Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) дисквалифицировала российских штангистов Василия Половникова и Ирину Сибетову на четыре года за применение допинга. Допинг-пробы, давшие положительный результат, были взяты у тяжелоатлетов в 2009 году. Об этом сообщает агентство "Весь спорт". Какие именно препараты употребляли спортсмены, не уточняется. Половников попался на допинге 31 октября 2009 год, за несколько дней до начала чемпионата мира в Южной Корее. От участия в этом турнире спортсмена отстранили. Дисквалификация Половникова закончится 30 декабря 2013 года. Допинг-проба Сибетовой, да...

Ученые: быстрая езда улучшает состояние здоровья мужчин

Многие мужчины любят погонять. А если характеристики железного коня хоть как-то приближены к гоночному болиду, то езда становится настоящим праздником. Однако различные общественные институты и организации по охране жизни постоянно напоминают: скоростная езда опасна. Теперь же у мужчин есть что им ответить. Группа канадских ученых установила: быстрая езда за рулем автомобиля позитивно сказывается на здоровье современного мужчины, вызывая в его организме повышение уровня гормона тестостерона. Во время скоростного движения за рулем мощной и маневренной машины у водителя происходит значит...

Кофе опасен для желудка

20% населения земного шара при употреблении кофе испытывают неприятные ощущения в желудке. По мнению докторов, происходит это из-за того, что содержащиеся в напитке субстанции вызывают чрезмерную выработку соляной кислоты. Некоторые любители кофе борются с неприятными ощущениями, принимая антациды или употребляя напиток без кофеина. А в США около 40 миллионов человек либо вообще не употребляют кофе, либо пьют его в ограниченных количествах. Вместе с тем все больше людей начинают отдавать предпочтение специальным сортам кофе, продающимся с пометкой "Безопасно для желудка". "Проблема заключ...

Йога помогает развивать память

Человеческий мозг - орган просто уникальный. Его возможности так до сих пор до конца не изучены. Ни один ученый вам не ответит, на какие чудеса способен мозг человека. Но, увы, и он «живой», и в нем тоже случаются разного рода неполадки. Мы попробуем вам помочь в этом. В мире существуют вещи или какие-то события, которые человек хотел бы забыть. Эти события спрятаны где-то в далеком прошлом, или человек сам спрятал их туда. Но случается, что под воздействием какого-либо импульса «из вне» (будь то запах, цвет, картина или другая ассоциация) - эти события «всплывают» и заполняют собой все мысл...

Ученые пересмотрели длину нормального сна

Сколько сна необходимо здоровому человеку, решили выяснить учёные из университета Суррея (University of Surrey). Оказалось, что с возрастом потребности меняются вовсе не так, как считалось ранее.В нынешнем исследовании приняли участие 110 здоровых человек, которые никогда не жаловались на недостаток сна или на какие-либо его нарушения. В ходе серии экспериментов участники спали и просыпались в самых разных условиях. В периоды бодрствования испытуемых проверяли на сонливость.Так в первую же ночь (в общей сложности восемь часов в постели) представители разных возрастных групп показали следующие ...

8 самых горьких и полезных продуктов

Нас всегда волнует вкус пищи больше, чем ее польза. А ведь "горькие" продукты очень полезны. Такие продукты используются в густотерапии. Вкусотерапия в домашних условиях мало отличается от обычной кулинарии. Главное, выбирать базовым какой-нибудь один вкус. 1. Редька – общеукрепляющее средствоКазалось бы, ну что может быть хуже горькой редьки? Однако этот корнеплод сильно недооценен. Редька содержит полезные органические кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты, фитонциды, эфирные масла, белки и аминокислоты.Она улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, способствует пищеварению, являетс...

Жвачка скорее вредна, чем полезна

К такому выводу все чаще приходят стоматологи и гастроэнтерологи, рекомендуя не путать ее с зубной щеткой. 28 декабря 2009 года жевательная резинка отметила свой юбилей - 140-летие. В 1869 году Уильям Сэмпл из штата Огайо получил патент на жевательную резинку, то есть определенную комбинацию каучука с другими веществами, пригодными для приготовления жвачки. Однако сам Сэмпл никогда не делал жевательную резинку для продажи. Производство жевательной резинки стало крупным бизнесом.В рекламе то и дело слышно, как жвачка защищает от кариеса, убирает зубной налет, ее рекламируют как сре...

Вся правда о синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости — страшное заболевание, при котором здоровый вроде бы человек, пройдя километр, потом сутки лежит в изнеможении. 35 лет медики не могли найти причину этого явно инфекционного недуга. И вот наконец она обнаружена — это новый вирус XMRV. Курортный городок Инклайн-Виллидж в Неваде. Со всего Западного побережья США сюда приезжают утомленные маркетинговыми подвигами яппи. Летом играют в гольф, загорают и ныряют с аквалангом в озеро Тахо, а зимой катаются на горных лыжах по склонам окрестных гор. Сэнди Шмидт, местная спортсменка-люби­тель­ница сорока двух лет, п...

Отказавшись от мяса можно прожить лет на 25 подольше

Ключом к долголетию, как обнаружили британские ученые, может стать отказ от употребления мяса и рыбы. Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, замедляет процессы старения и значительно увеличивает шансы дожить минимум до 100 лет. Ученые признавали ранее, что сверхнизкокалорийная диета, на уровне примерно 60 проц от рекомендуемой нормы, оказывает значительное положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни организма. В Великобритании до 100 лет доживает каждый, кто питается по экстремальной диете на грани недоедания, свидетельствуют д...

Вегетарианцы живут на 25 лет дольше

Найден простой способ продлить жизнь как минимум до 100 лет. Достаточно исключить из своего рациона питания всего один продукт. Изучение влияния рациона питания на продолжительность жизни человека показало, что люди, которые вообще не употребляют мясо, живут в среднем на 25 лет дольше, чем любители мяса. Исследования показали, что экстремальная низкокалорийная диета способствует укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Согласно данным статистики, в Великобритании до 100 лет доживают те, кто придерживается строгой низкокалорийной диеты - съедает в день лишь 60% реком...

Кардиологи: сердцу поможет рыба

Рыба, незаменимый источник полезной жирной кислоты омега-3, лучше защитит сердце, если её варить или тушить, а не жарить и сушить. Кроме того, рыба должна быть приготовлена с низким содержанием соли, а ещё можно добавить к рыбному блюду соевый соус или тофу для усиления её полезных качеств, советуют врачи Гавайского университета в Маноа. Как утверждают медики, жареная рыба может принести даже больше вреда сердечно-сосудистой функции, чем пользы, поэтому рекомендуются избегать такого способа приготовления. Кардиологи обследовали источник, тип, количество и периодичность потребления с пищей...

Кофе можно употреблять раз в три дня

Употреблять кофеиносодержащие напитки можно без вреда для организма лишь раз в три дня. Об этом, как передает портал Job, заявили ученые, по-новому взглянув на свойства кофе. С точки зрения медицины кофеин является классическим стимулятором. Он содержится в чайных листьях, бобах какао, семенах кофе, орехах колы. В результате процессов, которые происходят в организме, когда в него поступает кофеин, возбуждающие сигналы из вне действуют сильнее. Передозировка кофеина вызывает повышенную психическую и деятельную активность. Под воздействием кофеина учащается сердцебиение, повышается выдел...

Гимнастика печень не спасет

Исследование, проведенное по заказу британского Министерства здравоохранения (Department of Health), показало, что один из пяти человек в Англии делает физические упражнения, чтобы компенсировать последствия большого количества алкоголя, сообщает BBC News. Однако, по словам ученых, хотя в некоторых случаях упражнения и помогают спастись от похмелья, но вреда, причиняемого алкоголем организму, они не отменяют. Опрос также показал, что один из пяти человек выпивает в день дозу алкоголя, вдвое превышающую рекомендованную Государственной службой здравоохранения (National Health Service). Реко...

Мужское сердце болит чаще женского из-за гормонов

Впервые ученые предложили объяснение того факта, что мужчины подвержены сердечным заболеваниям в большей степени, чем женщины.Согласно результатам исследования британских ученых, причина этого кроется в половых гормонах, сообщает CyberSecurity. Автор исследования, доктор Ян Томашевски из отделения сердечно-сосудистой медицины при Университете Лестера, уверен, что половые гормоны оказывают прямое воздействие на сердечную мышцу, причем в большинстве случаев их воздействие носит отрицательный характер. В исследованиях приняли участие 933 мужчины, средний возраст которых составил 19 лет. В резул...

Интеллект человека напрямую зависит от питания

Несмотря на то, что интеллект человека на 70% заложен природой, оставшиеся 30% можно увеличить или уменьшить питанием. Пока такие исследования редки, но в Петербурге уже проводятся. Об этом рассказал профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней СпбГМА имени Мечникова Юрий Успенский, передает корреспондент «БалтИнфо». «Уже давно доказано, что интеллект не равен сумме знаний. Это способность личности анализировать события, сопоставлять их и делать выводы. Увы, сколько опытов по воспитанию ни проводили ученые, но дети четко сохраняли уровень интеллекта, унаследованный от родителей», - ...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика