Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Качаем ягодицы

Вот и пришел осенне-зимний период, когда ничего делать не хочется, а только валяться с чем-нибудь вкусненьким на диване и смотреть любимые фильмы. Но расслабляться ни в коем случае нельзя! Нужно держать себя в тонусе! Поэтому предлагаем альтернативные упражнения поддержания в тонусе ваших мышц ног и попы.Легко можно найти простые упражнения через поисковик в интернете. Если ваш планшет случайно сломался, то ремонт планшетов обычно не занимает много времени. Итак, основные упражнения, которые вы сможете встретить на просторах интернета. Упражнение первое. У каждого дома найдется совсем не выс...

Худеем в животе

Жир в большинстве случаев откладывается на животе, что, безусловно, никого не украшает, да и может привести к развитию сердечнососудистых и эндокринных заболеваниям. Чтобы похудеть не только в животе, но и в боках и складках необходимо ежедневно выполнять ряд физических упражнений, например, езда на велосипеде, бег, плавание, занятия на тренажерах и т.д. Кроме того, необходимо держать диету, следить за своим рационом питания. Как бы это странно не звучало, но избавиться от жира помогут жиры, в частности, мононенасыщенные жирные кислоты. Это может быть – оливковое масло, которое на время долж...

Спортивный зал

Заниматься спортом - это значит сохранять своё здоровье, быть в прекрасных формах и даже быть отличном настроение. Находясь в юном возрасте, вы можете определиться, какой спорт наиболее подходит вашему телу и приятен душе. Пробуйте все возможные варианты, пока не найдете то самое, что делает Вас не только здоровым, но и счастливым. При постройке спортзала Вам понадобится множество материалов, он обязательно должен соответствовать качеству. Если Вам понадобится швеллер купить, пройдите по ссылке и сайт предоставит Вам огромное количество выбора материала. Не высокие цены и отличное качество ...

Удобства по приобретению парфюма в интернет-магазине

Всем людям сейчас известно, что очень много магазинов перешли на интернет продажи. В этом, конечно же, есть свои плюсы, и мы о них расскажем чуть позже. Каждая девушка присматривает для себя подходящий парфюм, стараясь выбирать при этом только качественный и приятный на запах. Для этого можно месяцами присматриваться, принюхиваться к запахам, и только потом уже решить, какой должен быть выбор.Сайт parfumi.tatet.ru/ предлагает вам только качественный товар, проверенный экспертами. Купить парфюм Агент провокатор вы с легкостью можете, перейдя по ссылке. А теперь рассмотрим все удобства по пр...

Для чего стоит смотреть фильмы

Каждый из нас осознает, что читать классическую литературу действительно важно и необходимо, для собственного развития, но из-за нехватки времени, мы отдаем предпочтение классическим фильмам. Классика для общества есть некая платформа, которая позволяет нам развиваться, говорить между собой, благодаря знаниям об общей культуре. Но, согласитесь представления о классике у всех у нас разные, ведь в культуре существует тоже иерархичность и элитарная выстроенность. Для одних дном считается Пелевин, для вторых – Булгаков, для третьих – Белинский с Чернышевским, и на самом дне можно назвать ту совр...

Фитнес сотрудникам будут оплачивать по закону.

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность, и спорт возвели в новый идолопоклоннический уровень. Так, занятия спортом теперь не просто полезны человеку, они положены ему по закону. На днях стало известно, что министерство труда России собирается обязать работодателей оплачивать фитнес своим сотрудникам. На эти цели планируется выделять 0,2% от суммы затрат на производство у компаний. Таким образом, с будущего года сотрудники любой компании смогут потребовать от работодателей оплату их занятий в фитнес-клубах, либо иных спортивных занятий. Конечно, Детские лыжи в список допуст...

Фитнес-конвенция от Nike

На днях прошла фитнес-конвенция Nike в киевском клубе «5 Элемент». Она проводится уже 15 лет подряд под эгидой официального бренда Nike и дает возможность потренироваться под руководством самых именитых инструкторов, как отечественных, так и зарубежных. В этом году, конвенцию посетили такие гуру правильного образа жизни, как Igor Castiglia, Daniel Gonzalez, Lucia Medekova. Все они являются тренерами международного уровня, и имеют за плечами целые годы опыта и даже научных разработок в направлении фитнеса и здоровья. Конвенция была многолюдной, поэтому параллельно в залах занимались mindbody...

Повышаем уровень метаболизма

Метаболизм в организме очень важен, так как он определяет скорость протекания реакций. Чем выше метаболизм, тем быстрее усваивается пища, потребляемая человеком, а значит, она быстрее перейдет в энергию или в строительный материал. Логично предположить, что чем быстрее метаболизм, тем быстрее мы можем сбросить вес и набрать мышечную массу. Занятие спортом так же поможет вам привести свое тело в порядок, подберите правильные и качественные столы для бильярда и несколько игр в неделю вам не повредит.Чтобы метаболизм повысился, необходимы определенные катализаторы. Одним из подобных катализато...

Красивые ягодицы

Многие факторы, как например, сидячая работа, вкусные булочки на перерыве, способствуют ухудшению фигуры. Поэтому в этой статье будут приведены простые упражнения для тонуса ягодиц, которые вы с удовольствием можете выполнять утром или днем, желательно не ранее часа после еды. Перед тем как начать занятие проветрите комнату, постелите на пол коврик, также можете приготовить любимую ритмичную музыку. Небольшое отступление. Если ваш малыш мечтает об управляемой машинке или вертолете, то здесь радиоуправляемые игрушки , вы сможете приобрести ему игрушку. Сразу к тренировке не стоит приступать,...

Бодибилдинг и гипертония

В России от гипертонии страдает каждый третий. Это заболевания считается одним из самых опасных врагов для сердца и сосудов. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30% при повышении давления всего на 10 мм рт.ст. Нарушения мозгового кровообращения чаще всего развиваются у людей с повышенным давлением. Многие профессиональные спортсмены-бодибилдеры страдают от гипертонии. Ситуация опасна тем, что заболевание до поры до времени никак не проявляется. По этой причине гипертонию часто называют "молчаливым убийцей".Короткое отступление. Посмотрите раздвижные двери открытог...

Аквааэробика для беременных

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни способствует плохому самочувствию и ухудшает настроение. А в период беременности, когда организм женщины функционирует за двоих, это очень заметно. Поэтому рекомендуем будущим мамочкам заняться плаванием и аквааэробикой. Данный вид спорта есть альтернатива активному фитнесу, при помощи плавания вы одновременно задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую нагрузку. Выполняя специальные упражнения в воде, нагружаются ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина способствует сохранению прекрасных фор...

Упражнения на уменьшение объема рук

Пляжный сезон уже в разгаре, и чувствовать себя на все 100 % хочется каждой девушке. Поэтому для реализации этих процентов необходимо заняться уменьшением объема рук.Почитав 1xBet отзывы и обзор, то перед тем как выполнять упражнения, важно соблюдать правильное питание. Для этого следует составить правильный рацион, углеводы стоит употреблять строго до 12.00, все остальное время в приоритете должны быть белки, а последний прием пищи может быть не позднее, чем за два часа до сна. Фрукты и овощи, также составляющие нового рациона.Какие же упражнения лучше всего делать для «рукопохудения»? «В сто...

Придумавший Пилатес

Комплекс, имеющий поразительный эффект в смысле оздоровления, был разработан Хубертом Пилатесом. Этот человек со дня своего рождения в 1880 рос хилым, слабым человеком. Казалось, болезненность малыша останется с ним до конца его жизни. Однако Джозеф сдаваться не собирался. Его целеустремленность и тщательная работа над телом помогли справиться со всеми невзгодами. Пилатесу удалось пересилить астму, ревматическую лихорадку и остальной букет болезней. Уже к четырнадцати годам юноша был абсолютно здоров и владел обличьем атлета. В 1926 Джозеф Пилатес переехал жить в США. Там система, им разработа...

Программы фитнеса «разумное тело»

Большую популярность в 21-м веке получили так называемые программы разумного тела, которые принято относить к мягкому фитнесу. Mind&Body представляют собой прекрасное средство для снятия стресса, улучшения своего физического и психического здоровья. К таким программам можно отнести пилатес, йогу, китайскую гимнастику ушу, лобан и т.п., которые широко применяют восточные оздоровительные системы в европеизированных вариантах. Медитация и релаксация служат отличительными особенностями все восточных систем.Для построения тела в Mind&Body не используется сывороточный протеин ксб 80, либо какой-то е...

Оздоровительный фитнес – его значение в жизни человека

Научный прогресс, несмотря на все те блага, что он дал человечеству, принёс вместе с собой ещё и тенденцию к снижению уровня здоровья. Напряжённый ритм жизни современного человека приводит к тому, что всё чаще в более молодом возрасте у людей возникают всё новые болезни цивилизации.Основной причиной заболеваний в молодом возрасте являются нервные перегрузки, стрессы и умственное перенапряжение. Огромный информационный поток и монотонная работа также играют не последнюю роль. Всё это вызывает хроническое утомление, неврозы, депрессии и т.п.Маленькое отступление. Здесь вы найдёте подарки для дет...

Влияние высоты на проведение тренировок

Олимпийские спортсмены тренируются круглый год. Для достижения наилучших результатов, спортсмены отправляются в специальные спортивные городки, расположенные в высокогорьях. Тренируясь в горных условиях, организм получает повышенные нагрузки, и тем самым улучшая свои результаты с каждым днем. Такие городки разбросаны по всему бывшему постсоветскому пространству – Сочи, Бишкеке, Астане, Пловдиве. Добраться можно забронировав чартер Москва Пловдив – бюджетное решение, доступное для каждого. Сайт airbooking позволяет удобно забронировать билет на чартерный рейс в самые популярные направления – хо...

Дополнительное оборудование для бодибилдинга: медицинский мяч, степ-платформа и слайдеры

Продолжаем разговор о дополнительном оборудовании для занятий бодибилдингом в домашних условиях. В этой статье мы поговорим о медицинском мяче, слайдере и степ-платформе.Медицинский мяч является отличным предметом для того, чтобы выполнять на нём упражнения, направленные на проработку средней части тела. Мяч позволит вам развить определённые навыки в специфических видах спорта. Его можно успешно использовать даже для того, чтобы усложнить отжимания от пола. Купить медицинский мяч не сложнее, чем купить столовые приборы. Если вы выберите мяч, способный отскакивать от поверхности, то тем самым, ...

Основное снаряжение для занятий бодибилдингом дома. Интернет-справочник YELL

Если вы планируете провести оснащение своего домашнего спортзала, то в этой статье вы сможете найти всю необходимую информацию о необходимом снаряжении. Также мы продолжим разговор об интернет-справочнике YELL.ru.Итак, из снаряжения для занятий бодибилдингом вам понадобятся гантели, скамья, перекладина для подтягиваний, штанга с дисками и стойка для штанги - это самое основное снаряжение, помимо него вам может понадобиться и дополнительное, о котором мы поговорим в следующий раз.Гантели по своему облику довольно просты, надёжны в использовании и при этом многофункциональны. Пройдитесь по ближа...

Упражнения для дома на мышцы пресса и спины. Интернет-справочник России

Бодибилдинг дома хорош тем, что вам не придётся тратить своё время на дорогу в спортзал. Как уже неоднократно говорилось в предыдущих статьях, многие упражнения, используемые в бодибилдинге вполне могут быть выполнены и дома. Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения можно выполнять дома для пресса и мышц спины, а также о том, как быстро и просто найти такси перми или в любом другом российском городе.Итак, упражнения на пресс заключаются в выполнении скручиваний на ковре или даже на кровати, если она у вас достаточно жёсткая. Ноги при этом нужно зафиксировать. Также скручивания можно выполн...

Как убрать животик и накачать пресс без спортзала и диеты

Задача, на первый взгляд нереальная – можно ли убрать живот без спортзала? Для достижения цели нам понадобятся: сила воли, велосипед и тренажер на все мышцы пресса.Свою методику я подобрал следующим образом: велосипед – 3 раза в неделю на дистанцию в 15 км, по будним дням. Качать пресс на тренажере – 3 раза в неделю, по 3 подхода, по 25 раз за подход.Как вариант, можно переодически использовать низкоуглеродную диету, но эта диета не всем подходит, да и любая диета наносит по своему вред организму. Более того, после окончания диеты, организм имеет свойство набирать вес. Этот факт можно уточнить...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика