Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Полезная пища и нет

Что такое хорошо... Последние исследования диетологов показали, что два минеральных вещества, реально препятствующих появлению рака, селен и сульфора-фан, действуют в 13 раз эффективнее, если их потреблять одновременно! Каждый из них сам по себе препятствует появлению раковых мутаций, однако в сочетании друг с другом они парадоксально усиливают свое действие, так что для достижения антиракового эффекта и селена, и сульфорафана нужно куда меньше. Это хорошая новость, поскольку селен и сульфорафан в больших дозах токсичны. Вот продукты, богатые селеном: орехи, рыба, яйца, грибы. Сульфорафан соде...

Гормоны в борьбе с лишним весом

Ученые открыли гормоны, подавляющие аппетит. Открытие стало результатом более масштабного проекта по изучению роли гормонов в психологии человека. Экспериментальные исследования на животных показали, что гормон обестатин вдвое снижает потребление пищи. Проблема поиска путей борьбы с эпидемией ожирения стала приоритетной для многих исследований в области здравоохранения. Часть работ связана с исследованием того, как гормоны регулируют вес тела и объем употребляемой пищи. «Мы знали и раньше, что гормон грелин, образующийся в пищеварительном канале и оттуда поступающий в кровоток, стимулир...

Опасности жесткого подхода к снижению веса

При длительном использовании жестких, несбалансированных диет, голодания или исключения определенных видов продуктов неизбежно возникает и нарастает дефицит витаминов и/или микроэлементов. В диетах, предназначенных для снижения массы тела, исключаются субпродукты (печень, почки), которые являются источником витаминов группы В, витаминов Е, D, К, Н, микроэлементов - меди, кобальта, цинка, железа. Ограничение молочных продуктов может привести к гипо-витаминозам В2, Вз, В5, B-j 2, А> Е, дефициту кальция, кобальта. Резкое снижение количества жиров в диете влияет на всасывание в желудочно-к...

Пентагон пытается создать «универсального солдата»

Новый проект исследовательского агентства Пентагона DARPA под вызывающим названием «Метаболическое господство» (Metabolic Dominance) призван превратить солдат в сверхлюдей, способных выдерживать без еды по пять суток, оставаясь при этом в хорошей физической форме. Также Пентагон создаёт систему подкожного транспорта питательных веществ и изучает методы сохранения работоспособности солдат, остающихся подолгу без сна. Эти исследования могут поднять боевые возможности армии на принципиально новый уровень. Исследователи хотят найти способы сжигать жир без побочных эффектов, а, кроме того, изучают ...

Близится эра спортсменов-мутантов

Новое исследование американских учёных всколыхнуло спортивный мир. Рональд Эванс из биологического института в Калифорнии сообщил о создании генетически изменённых «марафонских» мышей, отличающихся от обычных двукрат­ной выносливостью. Ключом к выносливости стал ген «выключатель жира», от­крытый Эвансом ещё 10 лет назад. В новых мышах этот ген всегда активен (в отличие от мышей обычных) и интенсивно затрагивает метаболизм. В мускулах мышей-атлетов резко увеличивалась выработка белка PPARdelta, который влияет на сжигание жира. То, что после генной модификации мыши стали выносли­вее ...

Однообразная аэробика утомляет нервную систему

Однообразие движений при выполнении аэробики, оказывается, является мощным фактором утомления нервной системы. Это заставляет бросить аэробику раньше, чем наступит подлинно глубокое физическое утомление. Ученые установили, что наиболее «безопасен» в этом смысле эллиптический тренажер. Аэробные сессии на нем получаются самыми длинными. Совет: для аэробной «заминни» после силового тренинга выбирайте только эллиптические кардио-машины....

Спортивные напитки опасны

От сладкого портятся зубы. Это каждый знает! А что насчет спортивных напитков? Ведь там всегда имеются и глюкоза, и прочие виды сахара. Да то же самое! Тот, кто регулярно пьет на тренировке спортивные напитки, повышает риск кариеса в 30 раз! (Если сравнивать с теми, кто пьет обычную воду.) Хуже всего, что многие спортивные напитки содержат еще и кислоты, например аскорбиновую (витамин С). Кислоты вгрызаются в поверхность зубной эмали, уже ослабленной сахаром, и образование кариеса идет с космической скоростью! Между тем, риск можно заметно понизить, если следовать несложным советам спортивны...

Быть или казаться - симптомы дисморфии

Америка в шоке! Опубликованы данные, согласно которым большинство мужчин-клиентов фитнес-клубов больны дисморфией! Не знаете, что это такое? Суть этого серьезного психического отклонения сводится к тому, что человек связывает свои жизненные неудачи с «плохой» внешностью. Девушкам свойственно думать, что некрасивая фигура не дает им шанса выйти замуж, они изводят себя «голодными» диетами и теряют меру в занятиях фитнесом. Ну а что с мужчинами? — примерно то же самое, но с обратным знаком. Мужчинам, по их мнению, обычно недостает объемов и мышечной массы. Ну а со стороны все выглядит безобид...

Нужно ли бояться солнца?

Известно, что высокая солнечная радиация может стать причиной рака кожи. Однако как раз под действием солнечного света у нас в организме вырабатывается ценнейший витамин D. Хронический дефицит этого витамина ведет к раку простаты, легких, прямой кишки и глазных тканей. Так что же полезнее?   Загорать или беречься от солнца? Простой подсчет медицинской статистики показывает, что на 30 смертей от этих видов рака приходится только 1 смерть от рака кожи. Выходит, загорать в интересах профилактики намного важнее! Тем более, что оголяться под      солнцем достаточно лиш...

Первое приглашение на Олимпию Джеффа О Коннела

ПОДЪЕМ. Вот она соревновательная специфика. Утреннее бритье превращается в мученье. Кожа становится тоньше и на лице. Жир под нею растворяется. Упругости у кожи никакой! Одно неверное движение, и ты порезался. Чтобы избежать порезов, нужно много пены. Я перепробовал много кремов для бритья, и знаете, какой оказался лучшим? Женский! Тот самый, который девушки применяют для бритья ног! Серьезно!      ОТЕЦ. Я не знаю свою мать. Она бросила меня, когда мне исполнилось 3 месяца. Всю свое детство я провел с отцом. Он всегда был большим, толстым и добрым. Честно гов...

Операция на улучшение зрения. Плюсы и минусы

Lasik Оптическая кератопластика Линзы-импланты Что это? Сверхточная лазерная технология изменения формы роговицы, когда роль скальпеля играет лазерный луч Ожог роговицы узконаправленным радиолучом с целью изменения ее формы и структуры. Речь идет о вживлении в глаз хирургическим методом контактных линз. Для кого? От 18 и старше. Исправляет близорукость, дальнозоркость, астигматизм. От 40 лет и старше, особенно в случаях нарушения фокусировки зрения. От 21 года и старше. В случае близорукости, когда воздействие лазера противопоказано Плюсы Пациент получает немедленный ...

Всё не так просто! Синдром нарушенного внимания

Нас, культуристов, подстерегает невидимая опасность! С вами такое бывало? Вы собрались на тренировку, но что-то вас отвлекло, да так, что мысль о тренинге напрочь вышибло у вас из головы. Потом вы спохватываетесь, ругаете себя, но идти в зал уже поздно. Думаете, речь идет о нехватке мотивации? Нет, причина, возможно, совсем в другом. Согласно данным американских психиатров, огромное число людей на нашей планете страдает синдромом нарушенного внимания. Такие люди увлекаются первыми попавшимися делами, упуская важные, у них нет терпения выслушивать других, они посто...

Мобильный телефон - кому он нужен? - парадоксы здоровья

Изучение медиками состояния здоровья американских служащих, принесло неожиданные результаты. Хотя работодатели тщательно соблюдали предписанные законом нормы труда и предоставляли работникам ежегодный отпуск, больше половины из них находились в состоянии хронического переутомления. Виноваты оказались современные средства коммуникации. Неожиданные звонки сотового телефона и электронные письма нарушают размеренный характер труда. А именно это условие, по мнению медиков, является главным для сохранения нервно-психического здоровья. Работа становится стрессом, даже если звонки и письма не несут ...

Какая у тебя группа крови, или влияние крови на бодибилдинг

Итак, мать-природа создала первобытного человека с одной-единственной группой крови. Сегодня мы называем ее первой. И не надо красивых преувеличений. Облысевшая двуногая обезьяна не была венцом мироздания, а всего лишь биологическим экспериментом, одним из многих, без ясных исторических перспектив. Она обитала на планете на равных правах с исполинскими чудищами, и ответ на вопрос, кто будет царствовать, скрывала мгла будущего. Поразительно, но очень скоро первобытный человек стал самым страшным и кровожадным хищником на планете. Подобно современному волку он охотился стаей, но имел развитую...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика