Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Упражнения для дома на мышцы пресса и спины. Интернет-справочник России

Бодибилдинг дома хорош тем, что вам не придётся тратить своё время на дорогу в спортзал. Как уже неоднократно говорилось в предыдущих статьях, многие упражнения, используемые в бодибилдинге вполне могут быть выполнены и дома. Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения можно выполнять дома для пресса и мышц спины, а также о том, как быстро и просто найти такси перми или в любом другом российском городе.

Итак, упражнения на пресс заключаются в выполнении скручиваний на ковре или даже на кровати, если она у вас достаточно жёсткая. Ноги при этом нужно зафиксировать. Также скручивания можно выполнять на брусьях и на турнике. положение тела при упражнениях на брусьях такое: тело расположите перпендикулярно брусьям, стопы поместите под дальний брус, а нижнюю часть бедра - на ближний и выполняйте скручивания. Упражнения на турнике заключаются в том, что вам необходимо взяться руками за перекладину и поднимать прямые в коленях ноги перед собой.

Отличным упражнением для мышц спины является "лодочка", которое заключается в том, что вы ложитесь на живот и прогибаете в пояснице тело; ваши голова и руки при этом должны тянуться вверх. Второе упражнение должно выполняться с помощником, который зафиксирует ваше положение на кровати, а вы, свесясь с неё до пояса, будете выполнять разгибания спины.

Широчайшие мышцы спины можно накачать при помощи подтягиваний на турнике, руки при этом следует располагать немного шире своих плеч.

Трапециевидные мышцы спины можно накачать при помощи упражнения шраги, в качестве отягощения можете использовать любые два груза - вёдра с водой, сумки - всё, что вам удобно.

Упражнения для дома на мышцы пресса и спины. Интернет-справочник России

Теперь поговорим о том, где вы можете посмотреть список a href="http://www.yell.ru/cheliabinsk/top/taksi/">такси челябинска или любого другого российского города. Ответ прост - в интернет-справочнике YELL.ru, который вобрал в себя только самую актуальную и корректную информацию о всех заведениях и услугах в пределах России. Что отличает справочник YELL, так это сплочённая команда профессионалов, которые любят и знают своё дело. Сотрудники формируют полезное информационное пространство для бизнеса, представляя уникальные и качественные услуги. Читая отзывы о том или ином заведении, вы можете быть уверены в их честности и объективности, так как YELL публикует только настоящие отзывы клиентов. База данных и сам сайт находятся в постоянном режиме обновлений и корректировки, что позволяет вам пользоваться только актуальной информацией. Для более подробной информации переходите на сайт http://www.yell.ru



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика