Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Как убрать животик и накачать пресс без спортзала и диеты

Задача, на первый взгляд нереальная – можно ли убрать живот без спортзала? Для достижения цели нам понадобятся: сила воли, велосипед и тренажер на все мышцы пресса.

Свою методику я подобрал следующим образом: велосипед – 3 раза в неделю на дистанцию в 15 км, по будним дням. Качать пресс на тренажере – 3 раза в неделю, по 3 подхода, по 25 раз за подход.

Как вариант, можно переодически использовать низкоуглеродную диету, но эта диета не всем подходит, да и любая диета наносит по своему вред организму. Более того, после окончания диеты, организм имеет свойство набирать вес. Этот факт можно уточнить используя многоканальный номер 8 800, проконсультировавшись со специалистом.

Как убрать животик и накачать пресс без спортзала и диеты

Один день в неделю (я выбрал субботу) – я не ем, и занимаюсь физической деятельностью, в простонародье это называется «дача» - множество несильных физических нагрузок вида «копай – неси – тяни - поливай». В эти дни я кушаю после 6 вечера, до этого момента только пью. Пить – очень важно, вода ускоряет обмен веществ в организме, что в свою очередь в совокупности с нагрузками «высушивает» организм от лишних жиров.
Самое обидное в тренировках, это осознание того факта, что жир с пуза уходит в последнюю очередь, именно поэтому занятия на тренажере особенно важны.




Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика