Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Спортивная гимнастика: кольца

Спортивные залы довольно часто оборудованы кольцами - одним из видов снарядов в спортивной гимнастике. Тренировки на кольцах помогают развивать силу и выносливость. Посмотрите на руки спортсменов, занимающихся на кольцах - они всегда отличаются своими красивыми пропорциями. Упражнения на кольцах составляют часть мужских соревнований.

Сами по себе кольца являются спортивным подвижным снарядом, подвешенным на определённой высоте при помощи специальных тросов; кольца выполнены из недеформируемого материала. Вы всегда можете купить гимнастические кольца и установить их у себя дома. Однако, для полноценных тренировок необходимо иметь очень высокие потолки, так как согласно Федерации Гимнастики, точка подвеса гимнастических колец должна располагаться на высоте в 5.75 м над полом, а сами кольца подвешиваются на высоту 2.75 м. Расстояние между кольцами в спокойном состоянии должно составлять 50 см, внутренний диаметр колец должен быть равным 18 см.

Спортивная гимнастика: кольца

Программа Олимпийских игр подразумевает проведение соревнований по упражнениям на кольцах как среди одиночных выступлений мужчин, так и командных выступлений и абсолютное первенство.

Упражнения на кольцах должны включать в себя как динамические элементы (выкруты, подъёмы и обороты), так и статические. Завершать упражнения следует акробатическим соскоком.

Занятия на кольцах дадут вам отличную физическую силу, так как выполнение отдельных элементов бывает достаточно сложным и требует предельной концентрации.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика