Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Подбираем добротную мужскую меховую шубу

Не стоит думать, что шубы – это удел женщин и мужчине не стоит думать о таких вещах. На самом деле, если постараться проверить многочисленные меховые салоны, то окажется, что и на мужскую долю есть достаточно пристойный ассортимент. Отсюда сразу же возникает проблема выбора, которая, как и в варианте для прекрасной половины человечества представляет собой достаточно сложную задачу. Шуба для мужчин может служить всем чем угодно, кроме предмета декора. Наиболее часто мужчины одевают шубы, в ответ на то, как их спутница стала одеваться ярко и со вкусом. Также многие спортсмены, стремясь не допус...

Гидромодули для чиллера

Гидромодуль представляет собой оборудование, которое создано для обеспечения циркуляции теплоносителя в системе центрального кондиционирования на базе чиллера. Гидромодуль состоит из таких элементов как циркуляционный насос, расширительный бак, накопительный бак, запорная арматура, система управления.Насос может быть одинарным или двойным, а накопительный бак может иметь различный объем. Узнать больше про гидромодули вы сможете тут. Для разных нужд, как правило, гидромодуль подбирается индивидуально. Составляющие, входящие в конструкцию гидромодуля, и их характеристики могут варьироваться в...

Гидромодули для чиллера

Гидромодуль представляет собой оборудование, которое создано для обеспечения циркуляции теплоносителя в системе центрального кондиционирования на базе чиллера. Гидромодуль состоит из таких элементов как циркуляционный насос, расширительный бак, накопительный бак, запорная арматура, система управления.Насос может быть одинарным или двойным, а накопительный бак может иметь различный объем. Узнать больше про гидромодули вы сможете тут. Для разных нужд, как правило, гидромодуль подбирается индивидуально. Составляющие, входящие в конструкцию гидромодуля, и их характеристики могут варьироваться в...

Отдых на природе - как идеальный вариант для корпоратива

Ежедневные суета и серость будней, бывает, так втягивает в свой круговорот, что, как только наступают выходные дни, сразу же возникает желание "оторваться" и повеселиться. К сожалению, чаще всего все происходит по довольно банальному и примитивному сценарию - накрытый стол, разговоры ни о чем, танцы... А ведь хочется получить настоящий заряд бодрости и эмоциональную разрядку, сделать все, чтобы день стал действительно ярчайшим и незабываемым. Как известно, Москва - великолепный город огромных возможностей. Это то место, где даже самые потаенные и заветные желания могут обязательно исполниться...

Строительство домов по канадской технологии

Строительство по канадской технологии позволяет возводить качественные, экономичные и комфортабельные дома в короткие сроки. Подобная технология используется по всему миру для строительства малоэтажных домов на любой местности. В России строительством по канадской технологии занимается компания «Рупан».Данная компания присутствует на рынке недвижимости уже более семи лет, и за это время она успела осуществить массу проектов. Пройдите по следующей ссылке, чтобы узнать подробнее про строительство домов по канадской технологии - http://www.rupan.ru/. Для строительства компания использует sip-п...

Лечебная гимнастика от шейного остеохондроза

Шея, самый тонкий и важный элемент человеческого тела. Природой нам дано не только вертеть ей и держать голову на плечах, но содержать правильно спинной мозг, артерии, благодаря, которым питается наш головной мозг, нервные окончания, связывать с мозгом руки, сердце, легкие. Шейным остеохондрозом страдают практически все сотрудники многочисленных организаций, чья работа состоит в просиживании более восьми часов за компьютером. Чтобы как-то предупредить развитие шейного горба нужно больше двигаться, на обед, допустим, прогуляться Москва: стейк хаус, а также тратить 15-20 минут на занятиями упр...

Польза фитнеса для женщин

Давно известно, что регулярные занятия фитнесом позволяют избавлять человека от лишних килограммов. Чтобы построить красивое тело, организму требуется много энергии, следовательно, если вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь, то можете быть уверены в том, что не потолстеете.Женщины, которые дружат с фитнесом, обладают если не идеальной, то очень хорошей фигурой. Чтобы наиболее правильно и быстро скорректировать свою фигуру нужно составить индивидуальную программу тренировок. Вам обязательно понадобится помощь инструктора при составлении программы, постарайтесь найти хорошего тренера.Ч...

Дополнительное снаряжение для занятий бодибилдингом

В качестве дополнительного снаряжения для оборудования домашнего спортзала с целью проведения тренировок по бодибилдингу, могут быть использованы следующие приспособления: тросовый тренажёр для тяги, фигурный гриф штанги, атлетические гири, медицинский мяч, слайдеры, навесные ремни с рукоятками, просто навесные ремни, степ-платформа, резиновый ленточный эспандер, мяч BOSU, мешок с песком и балансировочная подушка "Airex".Можете включить радио шансон и выполнять тренировки под такую музыку, если она вам нравится. Кстати, темп музыки может влиять на настроение для тренировок.При помощи тросового...

Травмы позвоночника: как избежать?

Все серьёзные виды спорта, особенно те, которые включают в себя занятия по отягощению, должны выполняться предельно осторожно, с большим вниманием к своему телу, особенно, к позвоночнику. Травмы, связанные с позвоночником, представляют наибольшую опасность для человека. Конечно, клиника лечения позвоночника может помочь вам избавиться от некоторых травм, полученных во время тренировок, но зачем рисковать своим здоровьем?Если у вас всё-таки произошла травма, то наиболее безобидный её исход просто потребует от вас обеспечение самых оптимальных факторов, которые будут способствовать её восстановл...

Хронические заболевания и фитнес-тренировки

Фитнес не только благотворно влияет на наше здоровье и самочувствие, но еще и заряжает нас энергией, повышает самооценку и улучшает настроение. Тем не менее, многие новички после первого занятия замечают негативные изменения в своём организме. С чем это связано?Согласно статистике, примерно 10% людей, посещающих занятия по фитнесу, имеют различные хронические заболевания, которые приводят резкому изменению обмена веществ в организме из-за внезапно внезапно возникших физических нагрузок и стресса. И чтобы побороть этот стресс, организму приходится напрягать нервную, гормональную, сердечно-сосуд...

Выбор типа тренировок в зависимости от поставленной цели

Отправляясь в тренажёрный зал, мы хотим по прошествии определённого времени видеть результат, который возник в нашей голове и ради которого мы, собственно, и посещали спортзал. Но для того, чтобы видеть в зеркале то, что мы хотели, то, ради чего работали, нужно ставить определённые цели и визуализировать желаемый результат, верно при этом тренируясь, иначе нас неизбежно ждёт разочарование от не того результата.  Как дальномеры прицелы определяют расстояние до объекта, так и вы должны чётко определиться с типом тренировок и их количеством, в зависимости от того, что вы хотите получ...

Подготовка к соревнованиям: нанесение грима

Профессиональные бодибилдеры выглядят на сцене просто потрясающе. Их ровный шоколадный загар, словно вторая кожа, отлично маскирует то, что должно быть сокрыто и выгодно отсвечивает все возможные рельефы мышц. Отличительным свойством соревновательного грима является то, что он обязательно должен быть ровным, не пачкать, не течь и не казаться липким. В общем,  грим для соревнований по бодибилдингу необходимо наносить так, чтобы он казался максимально естественным.Загар для бодибилдера является просто элементом, который позволяет  продемонстрировать красоту мышц с максимально выгод...

Как «созреть» для фитнеса? Мотивация для начинающих

Вам слегка за тридцать, и вы все чаще задерживаете взгляд на своем отражении в зеркале. Что вы там видите? Ноги и руки стали понемногу утрачивать форму, фигура уже не такая подтянутая, взгляд усталый… Значит, вы уже готовы к тому, чтобы начать посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Тем не менее, вы все еще дома, а поход на занятия по шейпингу все время откладывается из-за массы причин. Что же вам мешает? Давайте попробуем разобраться, чтобы освободиться наконец от сдерживающих нас факторов и сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни.Принято думать, что первая причина, которая ...

Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!

Исход великих дел частенько предопределяют пустяковые мелочи. Говорят, что Наполеон проиграл сражение при Ватерлоо только потому, что у него разыгрался насморк. То же правило действует и в отношении бодибилдинга. Мелкие технические детали порою решают многое, если не все.Перед вами, казалось бы, малозначительные "подсказки". Почитайте их внимательно. Быть может, среди них вы отыщете ту самую, которая решительно перевесит колеблющуюся чашу весов в сторону силы, массы, красоты и здоровья!Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в п...

Бег в воде – идеальный способ похудеть

Акваджоггинг или бег в воде – это новая метода тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок существенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела.Бег совершается в воде с различной интенсивностью. Новички начинают тренировки в воде, глубина которой достигает груди. Необходимым элементом является специальный пояс, который удерживает человека на плаву и не позволяет ногам касаться дна бассейна. Во время водных пробежек происходит сжигание лишнего веса, стимуляция кровообращения, восстановление мышечной массы, развитие общей координации движений, тренировка сердечно-сосудистой сис...

Средство для редукции жировой ткани

Карнитин - это витамин (витаминоподобное вещество), оказывающий анаболическое, общеукрепляющее, лечебное и оздоровительное действие на человеческий организм. Применяется во многих областях медицины. В том числе и в спортивной медицине, как недопинговое анаболическое средство в анаэробных видах спорта ациклического характера (культуризм, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, борьба и т. д.). Средство для редукции жировой ткани и "высушивания" мускулатуры (культуризм, борьба и бокс в период сгонки веса и переходе в более легкую весовую категорию). Средство для лечения перетренированности и состояния х...

Что такое норэфедрин? Обладает ли он теми же функциями, что и эфедрин?

Норэфедрин, или фенилпропаноламин - вещество, химически сходное с эфедрином, но отличающееся от него отсутствием метильной группы при атоме азота. Является метаболитом эфедрина. Наряду с ним используется в качестве бронхорасширяющего при астме, отхаркивающего. В последнее время его довольно часто включают в состав жиросжигающих препаратов, продающихся без рецепта. В действительности, сам по себе норэфедрин - довольно слабый термогенный агент. Нет научных исследований, подтверждающих возможкость замены им эфедрина с тем же эффектом. Однако в сочетании с другими компонентами он может давать заме...

Зачем на "Олимпии" участников проверяли на кокаин?

На "Олимпии"-96 впервые после 1990 года проводилось официальное тестирование участников на употребление допингов. В лист допингов был включен длинный список диуретиков, кленбутерол и кокаин. Аргументы в пользу именно такого выбора просты: данные препараты из подпольного арсенала бодибилдинга убивают, причем немедленно. Те, кто съехался на "Олимпии", не нуждаются в подобных разъяснениях. Им все понятно и так, с полуслова. Ну а людей неискушенных, включение кокаина в список допингов может вызвать недоумение. Между тем, в нашем мире повального распространения наркотиков, они начали проникать даже...

Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты?

Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты? Как бы не так! Ученые решили сравнить действие разных "частотных" схем тренинга и пришли к обратному выводу. В эксперименте принимали участие рядовые любители-культуристы. Сначала они тренировались 3 раза в неделю, потом 5 раз. Ученые применили наисовременнейшие методы оценки состо яния испытуемых и сделали шокирующее открытие! Оказывается, связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в геометрической прогрессии! Когда любители тренировались 3 раза в неделю, им было достаточно 1 дня отдыха, а вот при переходе к 5 тренировкам ...

Трехлетние исследования препарата Гипоксен учеными Российской Академии наук дали неожиданный результат

Вот это да! Почти трехлетние исследования препарата Гипоксен учеными Российской Академии наук дали неожиданный результат. Оказывается, при правильно подобранной дозировки Гипоксена этот препарат действует на всех без исключения! Индивидуальный подбор связан не только с состоянием организма и высоким порогом устойчивости к физическим нагрузкам тренированных профи. Группа ученых биофизиков еще раз убедительно доказала, что необходимое для приема количество препарата напрямую зависит и от массы тела. И еще одна новость! Свойства Гипоксена как супервосстановителя не подлежат никакому сомнению! Выс...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика