Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Лечебная гимнастика от шейного остеохондроза

Лечебная гимнастика от шейного остеохондроза Шея, самый тонкий и важный элемент человеческого тела. Природой нам дано не только вертеть ей и держать голову на плечах, но содержать правильно спинной мозг, артерии, благодаря, которым питается наш головной мозг, нервные окончания, связывать с мозгом руки, сердце, легкие. Шейным остеохондрозом страдают практически все сотрудники многочисленных организаций, чья работа состоит в просиживании более восьми часов за компьютером.

Чтобы как-то предупредить развитие шейного горба нужно больше двигаться, на обед, допустим, прогуляться Москва: стейк хаус, а также тратить 15-20 минут на занятиями упражнениями. Итак, перейдем к конкретным упражнениям. Для начала лягте на спину и полностью выпрямитесь, левую руку положите на грудь, а правую на живот и равномерно вдохните. На 10 сек задержите дыхание, после сделайте вдох и расслабьтесь. Следующее: трижды прикладывайте ладонь ко лбу и давите в течении 10 сек, при этом напрягая шею. Слегка запрокинув голову назад пытайтесь прикоснуться левым и правым ухом к плечу. Голова и плечи держатся прямо, постарайтесь медленно повернуть голову максимально вправо и влево. Подбородок опустите к шее, и поворачивайте голову сначала вправо, потом влево. Для начала делайте все вышеперечисленные упражнения по 5 раз на каждую сторону.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика