Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Разнообразие упражнений

Как уже упоминалось ранее там, где это возможно, однотипные упражнения объединены в серии. Эти упражнения, состоящие из сходных движений, дополняются различными вариантами их выполнения. Например, серия «Выпады». В каждом упражнении в основном те же технические приемы дополняются некоторыми вариациями в выполнении движения, несколько смещающими акцент тренировочного эффекта от конкретного упражнения. В одном случае производится вытягивание ноги, в другом толчковое движение. Вы можете делать шаг вперед в одном упражнении и шаг назад в другом. Разнообразие производимых движений позволяет вам варьировать углы воздействия на мышцы ног и прорабатывать их различными способами. Прогрессивные перегрузки мышц приводят к адаптации или наращиванию силы и увеличению мышечных объемов. Кроме того, чем больше количество углов воздействия на мышцы ноги, тем более полно осуществляется их проработка, что, в свою очередь, расширяет ваши возможности разнообразить тренировочный процесс. Пример использования различных видов упражнений из этой серии приводится для того, чтобы показать, как вы можете достичь осуществления одного из важнейших принципов тренинга — внесения разнообразия в тренировочную программу. Однообразие спортивных занятий наскучит вам и приведет мышцы к застою в росте, поскольку они лишены возможности испытывать стресс от воздействующих на них нагрузок, вследствие чего они не смогут достичь полной реализации потенциала своего развития.





Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика