Сегодня многие компании переходят на выпуск продуктов с добавлением клетчатки, в основном, в виде отрубей и овсяной муки. Кстати, овсяную муку добавляют даже в молоко! Овсяная мука сверхполезна. Лучший заменитель жира, т.н. Nu-Trim, как раз и создан на основе овсяной муки, содержит легко усвояемую клетчатку...
Бодибилдинг - это технология, так что для любого человека большие мышцы - это вопрос свободного выбора. Если вам не хочется идти в зал, значит, вы не так уж сильно заинтересованы в конечной цели. Только и всего. В общем, вы обратились не по адресу. Мне не нужно с собой бороться, поскольку я твердо знаю, чего хочу...
Таков защитный механизм природы, оберегающий клетки от раковых мутаций под действием андрогенных и анаболических свойств тестостерона. Только один или два процента молекул тестостерона остаются "свободными". Они-то и взаимодействуют с мышечными клетками, вызывая их рост...
Частые приемы пищи уменьшают чувство голода. Но, самое главное, дробное питание приучает организм тщательно перерабатывать пищу, расходуя все калории и не откладывая ничего "про запас". Первый раз надо поесть в течение первого часа после пробуждения, затем ешьте с интервалом в четыре часа. Всего в день должно быть, по крайней мере, пять приемов пищи...
Как и в случае с любыми другими лекарствами, с желтокорнем важно не переборщить. Долго его пить не надо. Врачи советуют применять его как "тяжелую артиллерию" - если иммунитет, действительно, ослаблен. Если превысите рекомендованную дозу - ждите расстройства пищеварения и нервной системы. Наконец, от приема желтокорня надо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает средства от высокого давления...
Идея циклической диеты основана на наблюдении, что замедление метаболизма вызывается снижением ка- лорийности пищи. Это своеобразный способ уберечь мышцы от истощения во время недостатка питания. На- пример, если вы снижаете потребление углеводов ниже определенного уровня, их усвоение замедляется. В ответ на недостаток столь...
В последние годы очень популярной среди культуристов стала концепция периодических (циклических) тренировочных процессов. Цикличность включает в себя чередование параметров тренировки (нагрузка, число подходов и повторов, тип упражнения) на периодической основе. Основная цель - обеспечить восстановление прорабатываемых мышц и предотвратить однообразие. Кроме того, разнообразные упражнения по-разному прорабатывают мышцы, воздействуя на силу и выносливость...
Абсолютное большинство спортсменов, занимающихся культуризмом потребляют продукты для прироста массы в надежде как можно больше набрать массу. Однако "набирать массу" - двусмысленный термин. Так как взрослые люди - те, которые не подстегивают себя гормонами - не склонны наращивать массу костяка и внутренних органов, прирост массы может происходить только за счет мускулатуры или жира. Мы хотим первого - но часто сталкиваемся с последним...
Калория - это единица энергии, которую несет в себе любой продукт. Основными источниками энергии, необходимой для жизнедеятельности организма, являются углеводы, жиры и белки. При сбалансированном питании за счет углеводов должно обеспечиваться 55-60%, жиров - 25-30%, белков - 15% энергетической потребности организма...
Три месяца продолжался эксперимент, в котором принимали участие южнокорейские добровольцы. Первая группа, состоящая из 30 человек, страдающих от ожирения, выполняла физические упражнения и употребляла мандариновый сок, вторая же группа сока не получала. Результаты эксперимента показали что люди, в рационе которых присутствовали мандарины, достигли лучших результатов...
Сегодня многие компании переходят на выпуск продуктов с добавлением клетчатки, в основном, в виде отрубей и овсяной муки. Кстати, овсяную муку добавляют даже в молоко! Овсяная мука сверхполезна. Лучший заменитель жира, т.н. Nu-Trim, как раз и создан на основе овсяной муки, содержит легко усвояемую клетчатку...
Бодибилдинг - это технология, так что для любого человека большие мышцы - это вопрос свободного выбора. Если вам не хочется идти в зал, значит, вы не так уж сильно заинтересованы в конечной цели. Только и всего. В общем, вы обратились не по адресу. Мне не нужно с собой бороться, поскольку я твердо знаю, чего хочу...
Таков защитный механизм природы, оберегающий клетки от раковых мутаций под действием андрогенных и анаболических свойств тестостерона. Только один или два процента молекул тестостерона остаются "свободными". Они-то и взаимодействуют с мышечными клетками, вызывая их рост...
Частые приемы пищи уменьшают чувство голода. Но, самое главное, дробное питание приучает организм тщательно перерабатывать пищу, расходуя все калории и не откладывая ничего "про запас". Первый раз надо поесть в течение первого часа после пробуждения, затем ешьте с интервалом в четыре часа. Всего в день должно быть, по крайней мере, пять приемов пищи...
Как и в случае с любыми другими лекарствами, с желтокорнем важно не переборщить. Долго его пить не надо. Врачи советуют применять его как "тяжелую артиллерию" - если иммунитет, действительно, ослаблен. Если превысите рекомендованную дозу - ждите расстройства пищеварения и нервной системы. Наконец, от приема желтокорня надо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает средства от высокого давления...
Идея циклической диеты основана на наблюдении, что замедление метаболизма вызывается снижением ка- лорийности пищи. Это своеобразный способ уберечь мышцы от истощения во время недостатка питания. На- пример, если вы снижаете потребление углеводов ниже определенного уровня, их усвоение замедляется. В ответ на недостаток столь...
В последние годы очень популярной среди культуристов стала концепция периодических (циклических) тренировочных процессов. Цикличность включает в себя чередование параметров тренировки (нагрузка, число подходов и повторов, тип упражнения) на периодической основе. Основная цель - обеспечить восстановление прорабатываемых мышц и предотвратить однообразие. Кроме того, разнообразные упражнения по-разному прорабатывают мышцы, воздействуя на силу и выносливость...
Абсолютное большинство спортсменов, занимающихся культуризмом потребляют продукты для прироста массы в надежде как можно больше набрать массу. Однако "набирать массу" - двусмысленный термин. Так как взрослые люди - те, которые не подстегивают себя гормонами - не склонны наращивать массу костяка и внутренних органов, прирост массы может происходить только за счет мускулатуры или жира. Мы хотим первого - но часто сталкиваемся с последним...
Калория - это единица энергии, которую несет в себе любой продукт. Основными источниками энергии, необходимой для жизнедеятельности организма, являются углеводы, жиры и белки. При сбалансированном питании за счет углеводов должно обеспечиваться 55-60%, жиров - 25-30%, белков - 15% энергетической потребности организма...
Три месяца продолжался эксперимент, в котором принимали участие южнокорейские добровольцы. Первая группа, состоящая из 30 человек, страдающих от ожирения, выполняла физические упражнения и употребляла мандариновый сок, вторая же группа сока не получала. Результаты эксперимента показали что люди, в рационе которых присутствовали мандарины, достигли лучших результатов...
