Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Прием пищи во время тренировки

Если продолжительность тренировки превышает 1,5 часа, то можно подкреплять свои силы углеводами с высоким ГИ, регулярно принимаемыми на протяжении ваших спортивных занятий. В небольшом количестве сахар поможет продлить тренировку, обеспечивая источник «быстрой» энергии для мышц и поддерживая уровень сахара в крови. Большинство спортивных напитков, конфеты, бананы и изюм относятся к продуктам с высоким ГИ. Спортивные напитки различаются в зависимости от того, источниками каких углеводов они являются. Фруктоза имеет низкий ГИ и поэтому напитки на ее основе могут оказаться менее полезными для приема во время тренировки, чем напитки на базе сукрозы. Полимеры глюкозы могут доставить желудку меньшие неудобства, чем другие сахара. Однако решающим фактором при выборе спортивных напитков (углеводных коктейлей) является толерантность индивидуума. Пейте эти напитки, если они действительно вам помогают и вы испытываете потребность в них; в противном случае они являются источником ненужных калорий, поступающих в организм вместе с водой, которая вам, безусловно, необходима.





Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика