Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Проекция мышц нижней конечности человека

Проекция мышц нижней конечности человекаИз топографических образований нижней конечности необходимо изучить: сосудистую и мышечную лакуны, находящиеся под паховой связкой, бедренный треугольник, расположенный в верхнем отделе бедра, приводящий канал — между приводящими мышцами и подколенную ямку — на границе задней поверхности бедра и голени. Следует обратить внимание на синовиальные влагалища, одевающие сухожилия мышц в области дистального отдела голени и на стопе, которые при больших нагрузках на мышцы нижней конечности (у легкоатлетов, лыжников) могут воспаляться.

Контуры и проекцию мышц нижней конечности удобнее рассматривать начиная с мышц передней поверхности бедра, затем тазобедренного сустава, задней поверхности бедра, голени и, наконец, стопы. Из мышц передней поверхности бедра необходимо спроецировать четырехглавую мышцу бедра, портняжную, гребенчатую и подвздошно-поясничную мышцы.

Проекция мышц нижней конечности человека


Четырехглавая мышца бедра занимает всю переднюю поверхность бедра. При статическом напряжении или подъеме на носки контуры ее обозначаются отчетливо. От верхней передней подвздошной ости вниз идет прямая мышца бедра, которая хорошо видна при сгибании в тазобедренном суставе выпрямленной ноги. С латеральной стороны от прямой мышцы бедра выделяется латеральная широкая мышца бедра, а с медиальной — медиальная широкая мышца бедра. Промежуточная широкая мышца бедра проецируется по ходу прямой мышцы бедра, так как расположена непосредственно позади нее. Сухожилия всех головок четырехглавой мышцы бедра охватывают надколенник и в виде связки надколенника продолжаются до бугристости болыпеберцовой кости.

Портняжная мышца легко прослеживается под кожей на всем протяжении от верхней передней подвздошной ости до бугристости болыпеберцовой кости. Особенно хорошо эта мышца выделяется, когда бедро согнуто в тазобедренном суставе, несколько отведено и супинировано. В области коленного сустава портняжная мышца образует продольно расположенное возвышение, обусловливающее в определенной мере форму его медиальной поверхности.

Гребенчатая мышца проецируется в верхнем отделе бедра от верхней ветви лобковой кости (несколько латеральнее симфиза) по направлению к верхней трети бедра. Рядом с ней, с латеральной стороны, под паховой связкой легко прощупывается подвздошно-поясничная мышца, особенно при качательных движениях ногой вперед и назад. Одновременно с мышцами передней поверхности бедра можно продемонстрировать длинную приводящую мышцу, которая иногда бывает заметна с медиальной стороны от гребенчатой мышцы при отведенном бедре (в месте своего начала у верхней ветви лобковой кости).

При тонкой коже и слаборазвитой жировой клетчатке в верхнем отделе бедра можно рассмотреть бедренный треугольник, основанием которого является паховая связка, латеральной стороной — портняжная мышца, а медиальной — длинная приводящая мышца. В глубине треугольника под паховой связкой расположены гребенчатая и подвздошно-поясничная мышцы, сосудисто-нервный пучок и лимфатические узлы.

На медиальной поверхности бедра располагаются приводящие мышцы бедра. Из них наиболее поверхностно лежит тонкая мышца, однако контуры ее определяются плохо, можно показать лишь ее проекцию от симфиза до бугристости большеберцовой кости. Все приводящие мышцы бедра демонстрируются в направлении от лобковой и седалищной костей к бедру при отведенном бедре.


Фан сайт певца Pitbull: биография, тексты песен, фотогалерея, дискография, альбомы M.I.A.M.I., Money Is Still A Major Issue, The Boatlift, El Mariel, Rebelution, также найдете свежие новости музыки, клипы.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика