Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Мочеполовая система и мочевые органы человека

Мочеполовая система состоит из мочевых и половых органов, которые тесно связаны между собой анатомически и имеют общее происхождение. Мочевые органы Почки находятся на задней стенке брюшной полости по бокам позвоночного столба, на уровне последнего грудного и первых двух поясничных позвонков. Фиксируются почки оболочками, сосудами, брюшиной, покрывающей почки спереди, а также благодаря внутри-брюшному давлению. В связи с правосторонним положением печени правая почка лежит несколько ниже левой. Почки покрыты тремя оболочками: фиброзной капсулой, жировой капсулой и фасцией. Ориентировать анатом...

Строение бронхов и легких человека

Бронхи и легкие. Правый и левый бронхи имеют разное строение до входа в легкие. Правый бронх шире и короче левого, в связи с чем инородные тела попадают обычно в правый бронх. На одном из главных бронхов можно проследить их разветвление. Так, правый бронх, вступив в легкое, разделяется на три долевых бронха — соответственно долям правого легкого; долевые бронхи в веществе легкого распадаются на более мелкие сегментарные бронхи, которые, в свою очередь, разделяются вилообразно на все более мелкие. Примерно на 8-м порядке деления сегментарный бронх переходит в дольковый, идущий в дольку л...

Дыхательная система человека

К дыхательной системе относятся дыхательные пути (полость носа, глотка, гортань, трахея, бронхи) и легкие —-органы, в которых происходит газообмен между организмом и внешней средой. Легкие покрыты серозной оболочкой, называемой плеврой. Дыхательная система Носовая полость Глотка Гортань Трахея: Главный бронх (правый) - Легкое (правое) ; Главный бронх (левый) - Легкое (левое). Носовая полость имеет костную основу стенок, носовые раковины, носовые ходы. Особого внимания заслуживает строение слизистой оболочки полости носа. Поскольку полость носа является не только органом дыхани...

Расположение внутренних органов человека

Брюшина (серозная оболочка брюшной полости) имеет пристеночный (париетальный) листок, выстилающий изнутри стенки брюшной полости, и внутренностный (висцеральный) листок, покрывающий органы. Между этими листками образуется полость брюшины с небольшим количеством серозной жидкости, уменьшающей трение при движении органов. В зависимости от того, покрыт ли орган висцеральным листком с одной стороны, с трех сторон или почти полностью, различают органы брюшной полости, расположенные экстраперитонеально, мезоперитонеально и интраперитонеально, что влияет на их смещение при изменении положения тела. ...

Строение печени и поджелудочной железы человека

Печень. На анатомическом препарате печени надо уметь правильно ориентировать ее и находить: поверхности - диафрагмальную (выпуклую) и висцеральную (неровную); нижний край (острый), обращенный вперед; связки — серповидную, проходящую по диафраг-мальной поверхности в переднезаднем направлении, венечные, идущие в правую и левую стороны от серповидной, и круглую, расположенную у переднего края висцеральной поверхности печени; борозды на висцеральной поверхности — две продольные (правую и левую) и одну поперечную (ворота печени); доли — правую, левую, квадратную (спереди от ворот)...

Особенности строения пищеварительной системы человека

Пищевод имеет слизистую оболочку с продольными складками, облегчающими продвижение пищи, и мышечную оболочку, которая в верхней трети состоит из поперечнополосатой мускулатуры, а в нижних двух третях — из гладкой. Продольный и циркулярный слои мышечной оболочки хорошо видны под микроскопом, как и адвен-тиция, состоящая из соединительной ткани. На препарате надо уметь определять положение пищевода, его части, места сужения и строение стенки. Желудок имеет кардиальную часть (то место, где в него открывается пищевод), привратниковую часть (место перехода желудка в двенадцатиперстную кишку)...

Пищеварительная система человека - полость рта, глотка

Приступая к изучению пищеварительной системы, необходимо познакомиться с общим планом ее строения. Полость рта состоит из преддверия рта и собственно полости рта. Преддверие рта ограничено с одной стороны губами и щеками, с другой — зубами и деснами. Через ротовое отверстие, преддверие рта и собственно полость рта сообщаются с внешней средой. Все эти образования надо уметь показать на натурщике или на себе. Верхнюю стенку полости рта образует твердое и мягкое небо, нижнюю — челюстно-подьязычная мышца, переднюю и с боков — зубы и десна. Сзади имеется отверстие — зев, ч...

Внутренние органы и эндокринные железы

Системы внутренних органов — пищеварительная, дыхательная и мочеполовая — расположены в полостях нашего тела, связаны с внешней средой и обеспечивают поступление различных веществ в организм и выделение продуктов метаболизма. Внутренние органы делятся на полые (содержащие полость) и паренхиматозные (не имеющие полости, состоящие из стромы органа — его мягкого скелета — и паренхимы — основной ткани). Стенки полых внутренних органов имеют внутреннюю оболочку — слизистую, состоящую из соединительной ткани, покрытой со стороны полости органа эпителием и содер...

Подробное рассмотрение мышц шеи человека

Мышцы шеи делятся на поверхностные и глубокие. К поверхностным мышцам шеи относятся подкожная и грудино-ключично-сосцевидная мышцы, мышцы, фиксирующиеся к подъязычной кости: опускающие подъязычную кость, поднимающие ее при фиксированной нижней челюсти, и двигающие нижнюю челюсть вниз при фиксированной подъязычной кости. К глубоким мышцам шеи относятся лестничные мышцы, длинная мышца головы и шеи. Сгибание головы происходит не только при сокращении мышц-сгибателей, но и при расслаблении мышц-разгибателей головы. Голова может опускаться вперед под действием силы тяжести, так как центр тяжес...

Изучение мышц головы человека

Мышцы головы делятся на мимические и жевательные. Мимические мышцы расположены под кожей. При сокращении они смещают кожу и изменяют выражение лица, образуя складки перпендикулярно ходу мышечных волокон. Мимические мышцы группируются преимущественно вокруг естественных отверстий, расширяя или суживая их. Надчерепная мышца расположена в лобной, теменной и затылочной областях. Лобное брюшко надчерепной мышцы проецируется от надбровных дуг, затылочное брюшко — на чешуе затылочной кости. Соединяясь, эти два брюшка образуют сухожильный шлем. В области спинки носа в вертикальном направлени...

Изучение мышц туловища человека

Мышцы туловища при изучении представляют наибольшие трудности в связи с многообразием их функций. Используя учебник, анатомические таблицы, препараты, необходимо рассмотреть топографию мышц по областям (мышцы спины, мышцы груди, мышцы живота), классифицировать их по тем движениям, в которых они принимают участие, и уметь показывать эти мышцы на натурщике. Мышцы спины рекомендуется изучать послойно. В 1-м слое находятся трапециевидная мышца (в верхнем отделе спины) и широчайшая мышца спины (в нижнем отделе спины); во 2-м слое — мышца, поднимающая лопатку, и ромбовидные мышцы, которые, ф...

Подробное изучение мышц нижней конечности человека

На латеральной поверхности тазобедренного сустава расположены две крупные мышцы, которые хорошо демонстрируются, когда нога согнута в тазобедренном суставе под прямым углом к туловищу: средняя ягодичная мышца и мышца-напрягатель широкой фасции. Глядя на натурщика сбоку при таком положении ноги, над большим вертелом можно увидеть два резко очерченных возвышения: переднее возвышение — мышца-напрягатель широкой фасции, заднее — средняя ягодичная мышца. На задней поверхности тазобедренного сустава выступает большая ягодичная мышца, у нижнего края которой образуется ягодичная складка....

Проекция мышц нижней конечности человека

Из топографических образований нижней конечности необходимо изучить: сосудистую и мышечную лакуны, находящиеся под паховой связкой, бедренный треугольник, расположенный в верхнем отделе бедра, приводящий канал — между приводящими мышцами и подколенную ямку — на границе задней поверхности бедра и голени. Следует обратить внимание на синовиальные влагалища, одевающие сухожилия мышц в области дистального отдела голени и на стопе, которые при больших нагрузках на мышцы нижней конечности (у легкоатлетов, лыжников) могут воспаляться. Контуры и проекцию мышц нижней конечности удобнее ра...

Мышцы, производящие движения в голеностопном суставе и суставах стопы

Мышцы-сгибатели стопы расположены на задней и латеральной поверхностях голени и проходят сзади поперечной оси голеностопного сустава. К ним относятся трехглавая мышца голени (она лежит на задней поверхности голени и состоит из двух головок икроножной мышцы и находящейся под ней камбаловидной мышцы), подошвенная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель большого пальца стопы и длинный сгибатель пальцев стопы. Последние три мышцы расположены под трехглавой мышцей голени, их сухожилия проходят под медиальной лодыжкой. Длинная малоберцовая и короткая малоберцовая мышцы находятся на л...

Мышцы, производящие движения голени в коленном суставе

Мышцы-сгибатели голени проходят сзади поперечной оси коленного сустава. К ним относятся двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая мышцы (все они расположены на задней поверхности бедра), тонкая, портняжная мышцы (обе проходят с медиальной стороны коленного сустава), икроножная мышца, лежащая на задней поверхности голени, подошвенная мышца, которая находится между икроножной и камбаловидной мышцами, и подколенная мышца, расположенная в подколенной ямке, на капсуле сустава. Разгибание голени осуществляет четырехглавая мышца бедра, которая состоит из четырех головок: прямой мы...

Мышцы, производящие движения бедра в тазобедренном суставе

Сгибание бедра производят мышцы нижней конечности, которые пересекают поперечную ось тазобедренного сустава и расположены спереди от нее. Это подвздошно-поясничная мышца, самая крупная из этой функциональной группы, идущая с таза на бедро; большая и малая поясничные мышцы, расположенные на латеральной стороне поясничного отдела позвоночного столба, и подвздошная мышца в подвздошной ямке (ее можно считать ориентиром для изучения следующих мышц); портняжная мышца, лежащая на передней поверхности бедра, которая идет сверху вниз с латеральной стороны бедра на медиальную; мышца-напрягатель широк...

Мышцы нижней конечности человека

Рассматривая на натуральных анатомических препаратах мышцы нижней конечности, можно отметить, что они отличаются большей величиной, перистым строением, сухожилия у них (особенно в дистальных частях) более короткие, между мышечными пучками хорошо выражена соединительная ткань, площадь фиксации к костям обширнее, чем у мышц верхней конечности, что позволяет проявлять значительную силу, но с меньшим размахом движений. К мышцам пояса нижней конечности относятся те, которые располагаются в области костей таза и фиксируются к ним. Вначале рекомендуется изучить мышцы, расположенные на внутренней...

Подробное рассмотрение мышц плеча и плечевого пояса человека

Двуглавая мышца плеча четко вырисовывается, если согнуть руку в локтевом суставе при супинированном предплечье. Пронируя и супинируя его, можно видеть, как двуглавая мышца то напрягается (при супинации), то расслабляется (при пронации). В таком положении руки на латеральной стороне плеча можно видеть плечевую мышцу, расположенную под двуглавой мышцей плеча. На задней поверхности плеча при разогнутом в локтевом суставе предплечье определяются все три головки трехглавой мышцы плеча: длинная, латеральная и медиальная. В этом же положении можно увидеть контуры локтевой мышцы, идущей от латерально...

Определение мышц верхней конечности человека

На задней поверхности туловища определяются следующие проекции мышц: трапециевидная, ромбовидная, мышца, поднимающая лопатку. Трапециевидная мышца (ее верхняя, средняя и нижняя части) хорошо видна, если отвести руки в стороны и несколько приподнять кверху лопатки. Нижняя часть мышцы контурируется при небольшом разгибании туловища с опущенными вниз руками. Особенно заметно ее напряжение и при выполнении упора на параллельных брусьях. Широчайшая мышца спины хорошо видна при движении назад пронированной верхней конечности. При отведении руки очерчивается ве...

Проекция мышц верхней конечности человека

Из топографо-анатомических образований верхней конечности надо уметь находить подключичную ямку, расположенную под латеральным концом ключицы; подмышечную ямку, которая хорошо видна при отведенной руке; локтевую ямку, дельтовидно-грудную борозду, расположенную между дельтовидной и большой грудной мышцами; медиальную и латеральную борозды плеча, идущие около двуглавой мышцы плеча; лучевую и локтевую борозды — на соответствующих краях передней поверхности предплечья. Эти образования служат ориентиром для проекции анатомических образований. Только после того, как изучены отдельные мышцы, ...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика