Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Разминка перед занятием

Разминка перед занятием Одной из наиболее распространенных и опасных ошибок новичков является пренебрежением разминкой. В разминку входит ряд упражнений, направленных на разогрев организма и его подготовку к дальнейшим занятиям. Разминке нужно уделять достаточно внимания.

Переоценить роль разминки сложно. Если сравнивать развитие мышц тела с заливкой бетона, то разминка – этобетоноконтакт. То есть это важное и необходимое действие. Разминка считается эффективной, если в течение десяти минут ваш пульс достигает примерно сотни ударов в минуту. Частый пульс расширяет сосуды и, тем самым, доводит до мышц больше кислорода.

Исследования доказывают, что разминка действительно позволяет избежать многих травм. Во время разминки выделяется адреналин, который помогает тренироваться в дальнейшем. Мышцы и связки становятся более гибкими. Выполняя правильно разминку, вы добьетесь больших результатов в конце тренировке. Разминка может быть общей или специальной. Специальная разминка выполняется перед каждым новым упражнением и частично копирует его. Помимо разминки, большую роль играет и заминка. Она представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в конце тренировки. Они призваны успокоить тело после интенсивной работы.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика