Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Изолирующие упражнения для груди: кроссоверы и разведение рук с гантелями

Упражнения для тренировки груди помимо базовых, о которых мы говорили в предыдущих статьях, должны включать в себя ещё и изолирующие. Лучшими изолирующими упражнениями для груди являются: разведение рук с гантелями, кроссоверы, пуловеру прямыми руками и армейский жим.

Разведение рук с гантелями является одним из наилучших упражнений для тренировки груди, оно позволяет задействовать в верхнюю и внутреннюю часть груди. Старайтесь выполнять упражнение медленно, полностью исключая читинг.

Чтобы получить качественную печать на футболках спб, нужно обращаться к проверенным фирмам, точно также и с тренировками груди - следует выполнять только хорошо зарекомендовавшие себя упражнения.

Изолирующие упражнения для груди: кроссоверы и разведение рук с гантелями

Кроссоверы (или их ещё называют сведением рук на блоках) являются специализированным упражнением для прокачки нижней и внутренней частей груди. Практически каждый современный спортивный зал имеет специальные тренажёры для выполнения этого упражнения. Многие спортсмены говорят о том, что кроссоверы являются более эффективным упражнением нежели разведение рук с гантелями, так как они способны обеспечивать ещё большее напряжение в сокращённой мышце.

Если сравнивать кроссоверы с жимами лёжа, то первые помогут увеличить амплитуду движения, а также дадут вам большую растяжку. Сравнивайте результат только по своим данным: некоторые атлеты быстрее выстраивают свою грудь при помощи отжиманий и жимов лёжа, чем при работе на кроссовере.



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика