Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Как вернуться в спорт после травмы позвоночника в Саратове

Больной позвоночник и больные суставы это серьезная проблема практически для половины населения Земного шара. Возникают боли в позвоночнике, пояснице, в суставах, в шейном отделе абсолютно по разным причинам. Болям подвержены, как люди, ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни, так и люди, которые активно занимаются спортом. Порой не обдуманно позволяют себе большие нагрузки или во время соревнований или тренировок, получают различного рода спортивные травмы. Порой травмы полученные при занятиях спортом не позволяют больше человеку вернуться к тренировкам, так как каждое движение - это бол...

Правильная одежда для спортивных занятий

Бесспорно, в спортивный зал мы ходим не ради того, чтобы продемонстрировать собственные вкусы в одежде, однако неудобная одежда сделает тренировки некомфортными, а некрасивая снизит настроение. Именно поэтому спортивной экипировке стоит уделить небольшое внимание. Для начала стоит сказать, что оптимально иметь пару комплектов для тренировок. Это нужно не для того, чтобы каждый раз красоваться перед окружающими, такое требование диктуется банальными правилами гигиены. После каждой тренировки комплект одежды надо отправлять в стрику, и чтобы не беспокоиться, успеет ли он просохнуть, можно прост...

Фитнес-массаж как спорт

Фитнес массаж в Москве дешево представляет собой современную и достаточно действенную методику, предоставляющую возможность корректировать пропорции тела. Сочетая в себе, с одной стороны, традиционные приемы фитнеса, с другой – различных видов массажа, фитнес-массаж предоставляет возможность сделать намного меньше отложения жира на проблемных участках, а также при регулярных занятиях полностью избавиться от целлюлита. Важно сказать о том, что большинство современных пользователей посещает фитнес клуб DorFit в Царицыно не только для того, чтобы исправить недостатки фигуры. Сочетание самых разно...

Выбираем товары для спорта

Ни для кого не секрет, что спорт - это прекрасная возможность поддерживать тело в отличной физической форме в любое время года. Именно поэтому для многих актуальным является вопрос выбора самого оптимального вида спорта, которым можно было бы заниматься с удовольствием. Женщины, как правило, стараются выбирать среди таких его разновидностей как фитнес, плавание, занятие легкой атлетикой. Эти физические нагрузки объединяет то, что увидеть хорошие результаты от них можно уже совсем скоро. Главное, что необходимо будет сделать - разработать наиболее подходящий имена для вас режим. Сегодня вы м...

Полезный досуг с компанией Tech Team

Детям в любом возрасте необходимо движение. Чем больше мы стараемся приучить их сидеть ровно, слушать внимательно и вести себя тихо, тем крепче их желание бежать, скакать, двигаться вперед. Ребенка нельзя удержать на месте так же, как нельзя удержать ветер или дождь. Для того, чтобы направить детскую энергию в мирное русло, родителям стоит позаботиться о правильном времяпрепровождении ребенка, сочетающем удовольствие и пользу. Помочь ребенку реализовать себя, стать ловким, сильным, уверенным в себе поможет спортивный инвентарь и амуниция от российской фирмы-производителя Tech Team. Несмотр...

Школа шкиперов или нестандартные виды спорта для каждого

Все мы помним уже фольклорное утверждение о том, что женщина на яхте признак беды. Очевидно, что за последнюю сотню лет наука и религия приложили максимум своих усилий для того, чтобы опровергнуть это нелепое утверждение, и как следствие, привлекательные и подтянутые девушки не реже становятся настоящими капитанами, чем грубые и сбитые мужчины. Конечно, управлять огромным танкером или баржей настоящей леди не пристало, а вот современная яхта или катер вполне подойдет. Именно поэтому такое направление морского дела, как яхтинг все чаще покоряется успешными и спортивными девушками, желающими...

Стоит ли женщинам употреблять жиросжигатели?

Бытует мнение, что жиросжигатели используют те женщины, которые ленятся заниматься спортом и вообще претерпевать значительные физические нагрузки. Но стоит отметить, что жиросжигатели в первую очередь пришли на помощь спортсменам, профессионально занимающимся определенными видами спорта. Они являются отличным дополнением к тренировкам.Жиросжигатели условно можно разделить на несколько категорий: препараты для спортсменов, аптечные БАДы и препараты с липолитическим эффектом. Общее свойство жиросжигатели для женщин - ускорение метаболизма. Препараты для спортсменов могут прибавлять энергии дл...

О перегрузке организма

Малый процент людей занимается спортом ради больших достижений. Большинство увлекается различными видами спорта для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме и быть в тонусе. Однако, бывает так, что тренировки могут приносить не пользу, а вред. Почему же так случается?Распространенная ошибка новичков – это значительная перегрузка организма. К слову, устройство отключения трехфазного электродвигателя на www.ru.all.biz вы сможете найти, пройдя по данной ссылке. Особенно неосторожны те, кто раньше занимался спортом. После большого перерыва приучать организм к большим нагрузкам следует постеп...

Как выбрать турник для дома?

Турник – это спортивный снаряд, который закрепляют горизонтально и обычно выше, чем рост человека. Турники могут быть использованы для выполнения упражнения для самых разных групп мышц. Но, если вы хотите установить турник у себя дома, возникает вопрос, какой турник следует выбрать.Существуют различные виды турников. Если вы желаете приобрести турник для дома, вам придется выбрать между турником в дверной проем, настенным и напольным турником. Турник в дверной проем отличается простотой установки, небольшой стоимостью, а также мобильностью. Однако установка такого турника исключает возможнос...

Как ухаживать за спортивной одеждой

Качественная спортивная форма порой стоит достаточно приличных денег. А кроме того, наверняка вы тратите долгое время в поисках моделей, которые вам бы подходили по размеру, качеству и внешнему виду. Следовательно, очень хочется, чтобы такие вещи прослужили вам долго. Для этого за ними нужен правильный уход.Самое важное, на что следует обратить внимание в самом начале – ярлычок на одежде. Благодаря информации на этом ярлычке вы сможете выбрать стиральный порошок, режим стирки, вешалки для одежды и так далее. Температура при стирке должны быть не выше 40 градусов. Поскольку спортивную одежду ...

Разминка перед занятием

Одной из наиболее распространенных и опасных ошибок новичков является пренебрежением разминкой. В разминку входит ряд упражнений, направленных на разогрев организма и его подготовку к дальнейшим занятиям. Разминке нужно уделять достаточно внимания.Переоценить роль разминки сложно. Если сравнивать развитие мышц тела с заливкой бетона, то разминка – этобетоноконтакт. То есть это важное и необходимое действие. Разминка считается эффективной, если в течение десяти минут ваш пульс достигает примерно сотни ударов в минуту. Частый пульс расширяет сосуды и, тем самым, доводит до мышц больше кислород...

5 ошибок, которые уменьшают эффективность силовых тренировок в тренажерном зале

Спортивные занятия требуют от человека физических усилий и внутренней дисциплины. Каждый поход в тренажерный зал – это очередной отказ от вечернего безделья, похода в бар, обжорства перед телевизором или увлекательной компьютерной игры. Но из-за недостаточных знаний и собственной самоуверенности тренировки могут быть неэффективными, а точнее бесполезными и опасными для здоровьяСреди множества типичных и абсолютно нестандартных ошибок выделяют пять основных причин, из-за которых силовые тренировки в зале превращаются в бесполезное занятие1. Использование легких отягощений – стандартная ошибка....

Как выбрать тренажерный зал

При выборе зала для занятий должны учитываться ваши возможности и предпочтения. Наверняка каждый имеет представление об идеальном тренажерном зале. Для одних важен тренерский состав, для других – удобство расположения зала. Кто-то уделяет больше внимания оформлению и немаловажную роль отводит баннерам, для изготовления которых применяется качественная широкоформатная печать.Однако перечислим самые важные критерии, по которым следует выбирать зал для тренировок. Прежде всего это наличие основных тренажеров, которые могут обеспечить упражнения на основную группу мышц (плечи, руки, грудь, ноги ...

Массаж и его польза

Массаж – слово, пришедшее к нам из арабского языка и означающее в переводе «нежно надавливать». Под массажем понимается набор различных приемов для расслабления или лечения, таких как разминание, растирание, надавливание руками, а иногда и ногами.Хорошее массажное кресло для дома купитьможно пройдя по ссылке.С давних времен массаж считается одним из действенных средств в борьбе с болезнями. Еще древние римляне использовали массаж для удаления синяков, опухолей и кровоподтеков после сражений. С медицинской точки зрения польза массажа заключается в нормализации обмена веществ, улучшении секрет...

Различия между казеиновым и сывороточным белком.

Спортивные добавки нужны каждому, кто хоть сколько-нибудь серьезно занимается вопросом своего здоровья и эффективности тренировок. Давно уже мифы развеяны о том, что вредны добавки. Более того, даже недолго походивший в тренажерный зал человек, понимает, что белковые добавки просто необходимы, особенно если вы тренируетесь усердно и уделяетесь повышенное внимание правильному рациону. Наиболее популярными белковыми добавками сейчас являются казеиновые и сывороточные. Чтобы понимать из различия, необходимо усвоить следующие данные. Казеиновый белок имеет преимущество основное в том, что он ус...

Важность правильного дыхания в бодибилдинге.

Однажды, некто изрек отличную фразу о том, как в здоровом теле обязательно присутствует здоровый дух. Казалось бы, у кого, как не у поклонников фитнеса и бодибилдинга должен быть этот пресловутый здоровый дух. Если опираться на данные статистики, то практически половина всех фанатов «железок» к 40 годам подвержены серьезным нарушениям деятельности сердца, немаловажной причиной которых является неправильное дыхание. При усиленных тренировках большое внимание уделяется ритмичности выдоха. Но перед тем как выдохнуть, необходимо еще и вдохнуть. А как вдохнуть свежего воздуха, если кроме тебя в з...

Дополнительное снаряжение для бодибилдинга. Интернет-магазин FotoMag

В этой статье мы продолжим разговор о дополнительном снаряжении для занятий бодибилдингом, а также кратко рассмотрим интернет-магазин FotoMag.Итак, если вы обзаведётесь резиновым ленточным эспандером, то это позволит вам выполнять подтягивания. Эспандер отлично подходит для выполнения упражнений на проработку мышц внутренней части бёдер и ягодиц. Вы сможете выполнять такие упражнения, как приседания с собственным весом, отведение ноги эспандером, подъем ноги с эспандером и т.п.Другим полезным снаряжением может стать мяч BOSU, который представляет собой полусферу. Мяч BOSU позволит вам увеличит...

Навесные ремни в качестве дополнительного оборудования для тренировок

В этой статье нами будет рассмотрен такой дополнительный вид оборудования для тренировок в домашних условиях, как навесные ремни с рукоятями и без них. Польза от тренировок на навесных ремнях огромная, ввиду их нестабилизированности, которая позволит вам тренироваться в трёх плоскостях.Небольшое отступление: если вы хотите узнать о том, как стать счастливой семьёй, то рекомендуем вам ознакомиться с основными правилами счастливой жизни, которые можно найти здесь: http://norbekov.com/materials/one/articles/kak-dobitsja-semejnogo-schastja.Навесные ремни с рукоятями позволят вам пополнять трениров...

Упражнения для ленивых – растяжка в кровати

Достаточно много статей написано о правильных и полезных упражнениях для похудения и развития силы, но о растяжке, как физическом занятии частенько забывают. Хотя, упражнения на растяжку важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Растяжка, также не требует никакого оборудования и много времени. Ее можно выполнять прямо в кровати перед сном или сразу после пробуждения.Рекомендуем для удобства, упражнения выполнять на ровном матраце, и использовать простыни на резинке. Итак, начинаем? Первое: в положении лежа согните ногу и при помощи рук подтяни...

Упражнения для дома на мышцы, бедра и бицепсы

Продолжаем знакомить вас с бодибилдинг-упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. В прошлой статье мы рассмотрели отжимания от пола, которые отлично тренируют трицепс и грудные мышцы. Сегодня мы поговорим о тренировках мышц бедра и бицепсов.Упражнения для дома на мышцы бедра могут представлять приседания, которые являются базовыми упражнениями легко могут выполняться дома. Как и в случае с отжиамниями от пола, в качестве отягощения здесь можно использовать рюкзак с грузом, либо вес вашего помощника за спиной. Единственное в таком случае - следить за тем, чтобы не надорваться. О...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика