Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Фитнес-конвенция от Nike

На днях прошла фитнес-конвенция Nike в киевском клубе «5 Элемент». Она проводится уже 15 лет подряд под эгидой официального бренда Nike и дает возможность потренироваться под руководством самых именитых инструкторов, как отечественных, так и зарубежных. В этом году, конвенцию посетили такие гуру правильного образа жизни, как Igor Castiglia, Daniel Gonzalez, Lucia Medekova. Все они являются тренерами международного уровня, и имеют за плечами целые годы опыта и даже научных разработок в направлении фитнеса и здоровья. Конвенция была многолюдной, поэтому параллельно в залах занимались mindbody...

Повышаем уровень метаболизма

Метаболизм в организме очень важен, так как он определяет скорость протекания реакций. Чем выше метаболизм, тем быстрее усваивается пища, потребляемая человеком, а значит, она быстрее перейдет в энергию или в строительный материал. Логично предположить, что чем быстрее метаболизм, тем быстрее мы можем сбросить вес и набрать мышечную массу. Занятие спортом так же поможет вам привести свое тело в порядок, подберите правильные и качественные столы для бильярда и несколько игр в неделю вам не повредит.Чтобы метаболизм повысился, необходимы определенные катализаторы. Одним из подобных катализато...

Различия между казеиновым и сывороточным белком.

Спортивные добавки нужны каждому, кто хоть сколько-нибудь серьезно занимается вопросом своего здоровья и эффективности тренировок. Давно уже мифы развеяны о том, что вредны добавки. Более того, даже недолго походивший в тренажерный зал человек, понимает, что белковые добавки просто необходимы, особенно если вы тренируетесь усердно и уделяетесь повышенное внимание правильному рациону. Наиболее популярными белковыми добавками сейчас являются казеиновые и сывороточные. Чтобы понимать из различия, необходимо усвоить следующие данные. Казеиновый белок имеет преимущество основное в том, что он ус...

Красивые ягодицы

Многие факторы, как например, сидячая работа, вкусные булочки на перерыве, способствуют ухудшению фигуры. Поэтому в этой статье будут приведены простые упражнения для тонуса ягодиц, которые вы с удовольствием можете выполнять утром или днем, желательно не ранее часа после еды. Перед тем как начать занятие проветрите комнату, постелите на пол коврик, также можете приготовить любимую ритмичную музыку. Небольшое отступление. Если ваш малыш мечтает об управляемой машинке или вертолете, то здесь радиоуправляемые игрушки , вы сможете приобрести ему игрушку. Сразу к тренировке не стоит приступать,...

Важность правильного дыхания в бодибилдинге.

Однажды, некто изрек отличную фразу о том, как в здоровом теле обязательно присутствует здоровый дух. Казалось бы, у кого, как не у поклонников фитнеса и бодибилдинга должен быть этот пресловутый здоровый дух. Если опираться на данные статистики, то практически половина всех фанатов «железок» к 40 годам подвержены серьезным нарушениям деятельности сердца, немаловажной причиной которых является неправильное дыхание. При усиленных тренировках большое внимание уделяется ритмичности выдоха. Но перед тем как выдохнуть, необходимо еще и вдохнуть. А как вдохнуть свежего воздуха, если кроме тебя в з...

Где заказать качественное спортивное питание?

Бодибилдинг приобрел сегодня огромнейшую популярность. Все хотят сделать свое тело подтянутым и красивым, поэтому спортзалы не имеют недостатка в клиентах.Люди, серьезно занимающиеся спортом, знают секрет построения идеального тела. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специализированного спортивного питания. В отечественных магазинах представлен широчайший ассортимент таких продуктов, однако не всегда спортсмен может быть уверен в том, что покупает сертифицированное питание, а не подделку. Многие спортсмены приобретают специализированные продукты посредством виртуальных площадо...

Бодибилдинг и гипертония

В России от гипертонии страдает каждый третий. Это заболевания считается одним из самых опасных врагов для сердца и сосудов. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30% при повышении давления всего на 10 мм рт.ст. Нарушения мозгового кровообращения чаще всего развиваются у людей с повышенным давлением. Многие профессиональные спортсмены-бодибилдеры страдают от гипертонии. Ситуация опасна тем, что заболевание до поры до времени никак не проявляется. По этой причине гипертонию часто называют "молчаливым убийцей".Короткое отступление. Посмотрите раздвижные двери открытог...

В чем преимущества спортивного питания?

Для многих спортсменов превосходная форма, мышцы в тонусе и красивое рельефное тело ассоциируется не только со спортивным питанием и интенсивными физическими нагрузками, но еще и со спортивным питанием. Каков эффект от его приема? И какие преимущества спортивного питания вы оцените уже через несколько дней после начала курса?Спортивное питание неспроста считается тем волшебным ключиком к идеальной форме вашего тела и к подтянутым мышцам. Благодаря ему ваш обмен веществ значительно ускориться, употребляемые жиры превратят в энергию, а ваше тело обретет желаемые формы в максимально сжатые сроки....

Аквааэробика для беременных

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни способствует плохому самочувствию и ухудшает настроение. А в период беременности, когда организм женщины функционирует за двоих, это очень заметно. Поэтому рекомендуем будущим мамочкам заняться плаванием и аквааэробикой. Данный вид спорта есть альтернатива активному фитнесу, при помощи плавания вы одновременно задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую нагрузку. Выполняя специальные упражнения в воде, нагружаются ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина способствует сохранению прекрасных фор...

Польза фитнеса для женщин

Давно известно, что регулярные занятия фитнесом позволяют избавлять человека от лишних килограммов. Чтобы построить красивое тело, организму требуется много энергии, следовательно, если вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь, то можете быть уверены в том, что не потолстеете.Женщины, которые дружат с фитнесом, обладают если не идеальной, то очень хорошей фигурой. Чтобы наиболее правильно и быстро скорректировать свою фигуру нужно составить индивидуальную программу тренировок. Вам обязательно понадобится помощь инструктора при составлении программы, постарайтесь найти хорошего тренера.Ч...

Упражнения на уменьшение объема рук

Пляжный сезон уже в разгаре, и чувствовать себя на все 100 % хочется каждой девушке. Поэтому для реализации этих процентов необходимо заняться уменьшением объема рук.Почитав 1xBet отзывы и обзор, то перед тем как выполнять упражнения, важно соблюдать правильное питание. Для этого следует составить правильный рацион, углеводы стоит употреблять строго до 12.00, все остальное время в приоритете должны быть белки, а последний прием пищи может быть не позднее, чем за два часа до сна. Фрукты и овощи, также составляющие нового рациона.Какие же упражнения лучше всего делать для «рукопохудения»? «В сто...

Придумавший Пилатес

Комплекс, имеющий поразительный эффект в смысле оздоровления, был разработан Хубертом Пилатесом. Этот человек со дня своего рождения в 1880 рос хилым, слабым человеком. Казалось, болезненность малыша останется с ним до конца его жизни. Однако Джозеф сдаваться не собирался. Его целеустремленность и тщательная работа над телом помогли справиться со всеми невзгодами. Пилатесу удалось пересилить астму, ревматическую лихорадку и остальной букет болезней. Уже к четырнадцати годам юноша был абсолютно здоров и владел обличьем атлета. В 1926 Джозеф Пилатес переехал жить в США. Там система, им разработа...

Программы фитнеса «разумное тело»

Большую популярность в 21-м веке получили так называемые программы разумного тела, которые принято относить к мягкому фитнесу. Mind&Body представляют собой прекрасное средство для снятия стресса, улучшения своего физического и психического здоровья. К таким программам можно отнести пилатес, йогу, китайскую гимнастику ушу, лобан и т.п., которые широко применяют восточные оздоровительные системы в европеизированных вариантах. Медитация и релаксация служат отличительными особенностями все восточных систем.Для построения тела в Mind&Body не используется сывороточный протеин ксб 80, либо какой-то е...

Оздоровительный фитнес – его значение в жизни человека

Научный прогресс, несмотря на все те блага, что он дал человечеству, принёс вместе с собой ещё и тенденцию к снижению уровня здоровья. Напряжённый ритм жизни современного человека приводит к тому, что всё чаще в более молодом возрасте у людей возникают всё новые болезни цивилизации.Основной причиной заболеваний в молодом возрасте являются нервные перегрузки, стрессы и умственное перенапряжение. Огромный информационный поток и монотонная работа также играют не последнюю роль. Всё это вызывает хроническое утомление, неврозы, депрессии и т.п.Маленькое отступление. Здесь вы найдёте подарки для дет...

Как похудеть в ногах?

Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Что мы только не делаем в этой борьбе! И садимся на разнообразные диеты, подвергаем себя изнурительным силовым нагрузкам в тренажерном зале, бегаем, крутим педали велотренажера и этот список бесконечен. Но на самом деле, не все так критично. Ко все нужно подходить индивидуально.Например, женский блог о похудении может дать много полезных советов. Если имеется лишний вес, то конечно, необходимо начать с похудения. Не забываете, что сначала худеет верхняя часть тела, т.е. первым уйдет жир с лица, уменьшится грудь, и только потом очередь дойдет до ног. ...

Дополнительное снаряжение для бодибилдинга. Интернет-магазин FotoMag

В этой статье мы продолжим разговор о дополнительном снаряжении для занятий бодибилдингом, а также кратко рассмотрим интернет-магазин FotoMag.Итак, если вы обзаведётесь резиновым ленточным эспандером, то это позволит вам выполнять подтягивания. Эспандер отлично подходит для выполнения упражнений на проработку мышц внутренней части бёдер и ягодиц. Вы сможете выполнять такие упражнения, как приседания с собственным весом, отведение ноги эспандером, подъем ноги с эспандером и т.п.Другим полезным снаряжением может стать мяч BOSU, который представляет собой полусферу. Мяч BOSU позволит вам увеличит...

Навесные ремни в качестве дополнительного оборудования для тренировок

В этой статье нами будет рассмотрен такой дополнительный вид оборудования для тренировок в домашних условиях, как навесные ремни с рукоятями и без них. Польза от тренировок на навесных ремнях огромная, ввиду их нестабилизированности, которая позволит вам тренироваться в трёх плоскостях.Небольшое отступление: если вы хотите узнать о том, как стать счастливой семьёй, то рекомендуем вам ознакомиться с основными правилами счастливой жизни, которые можно найти здесь: http://norbekov.com/materials/one/articles/kak-dobitsja-semejnogo-schastja.Навесные ремни с рукоятями позволят вам пополнять трениров...

Влияние высоты на проведение тренировок

Олимпийские спортсмены тренируются круглый год. Для достижения наилучших результатов, спортсмены отправляются в специальные спортивные городки, расположенные в высокогорьях. Тренируясь в горных условиях, организм получает повышенные нагрузки, и тем самым улучшая свои результаты с каждым днем. Такие городки разбросаны по всему бывшему постсоветскому пространству – Сочи, Бишкеке, Астане, Пловдиве. Добраться можно забронировав чартер Москва Пловдив – бюджетное решение, доступное для каждого. Сайт airbooking позволяет удобно забронировать билет на чартерный рейс в самые популярные направления – хо...

Дополнительное оборудование для бодибилдинга: медицинский мяч, степ-платформа и слайдеры

Продолжаем разговор о дополнительном оборудовании для занятий бодибилдингом в домашних условиях. В этой статье мы поговорим о медицинском мяче, слайдере и степ-платформе.Медицинский мяч является отличным предметом для того, чтобы выполнять на нём упражнения, направленные на проработку средней части тела. Мяч позволит вам развить определённые навыки в специфических видах спорта. Его можно успешно использовать даже для того, чтобы усложнить отжимания от пола. Купить медицинский мяч не сложнее, чем купить столовые приборы. Если вы выберите мяч, способный отскакивать от поверхности, то тем самым, ...

Дополнительное снаряжение для занятий бодибилдингом

В качестве дополнительного снаряжения для оборудования домашнего спортзала с целью проведения тренировок по бодибилдингу, могут быть использованы следующие приспособления: тросовый тренажёр для тяги, фигурный гриф штанги, атлетические гири, медицинский мяч, слайдеры, навесные ремни с рукоятками, просто навесные ремни, степ-платформа, резиновый ленточный эспандер, мяч BOSU, мешок с песком и балансировочная подушка "Airex".Можете включить радио шансон и выполнять тренировки под такую музыку, если она вам нравится. Кстати, темп музыки может влиять на настроение для тренировок.При помощи тросового...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика