Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Где заказать качественное спортивное питание?

Бодибилдинг приобрел сегодня огромнейшую популярность. Все хотят сделать свое тело подтянутым и красивым, поэтому спортзалы не имеют недостатка в клиентах.Люди, серьезно занимающиеся спортом, знают секрет построения идеального тела. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специализированного спортивного питания. В отечественных магазинах представлен широчайший ассортимент таких продуктов, однако не всегда спортсмен может быть уверен в том, что покупает сертифицированное питание, а не подделку. Многие спортсмены приобретают специализированные продукты посредством виртуальных площадо...

Бодибилдинг и гипертония

В России от гипертонии страдает каждый третий. Это заболевания считается одним из самых опасных врагов для сердца и сосудов. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30% при повышении давления всего на 10 мм рт.ст. Нарушения мозгового кровообращения чаще всего развиваются у людей с повышенным давлением. Многие профессиональные спортсмены-бодибилдеры страдают от гипертонии. Ситуация опасна тем, что заболевание до поры до времени никак не проявляется. По этой причине гипертонию часто называют "молчаливым убийцей".Короткое отступление. Посмотрите раздвижные двери открытог...

В чем преимущества спортивного питания?

Для многих спортсменов превосходная форма, мышцы в тонусе и красивое рельефное тело ассоциируется не только со спортивным питанием и интенсивными физическими нагрузками, но еще и со спортивным питанием. Каков эффект от его приема? И какие преимущества спортивного питания вы оцените уже через несколько дней после начала курса?Спортивное питание неспроста считается тем волшебным ключиком к идеальной форме вашего тела и к подтянутым мышцам. Благодаря ему ваш обмен веществ значительно ускориться, употребляемые жиры превратят в энергию, а ваше тело обретет желаемые формы в максимально сжатые сроки....

Аквааэробика для беременных

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни способствует плохому самочувствию и ухудшает настроение. А в период беременности, когда организм женщины функционирует за двоих, это очень заметно. Поэтому рекомендуем будущим мамочкам заняться плаванием и аквааэробикой. Данный вид спорта есть альтернатива активному фитнесу, при помощи плавания вы одновременно задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую нагрузку. Выполняя специальные упражнения в воде, нагружаются ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина способствует сохранению прекрасных фор...

Польза фитнеса для женщин

Давно известно, что регулярные занятия фитнесом позволяют избавлять человека от лишних килограммов. Чтобы построить красивое тело, организму требуется много энергии, следовательно, если вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь, то можете быть уверены в том, что не потолстеете.Женщины, которые дружат с фитнесом, обладают если не идеальной, то очень хорошей фигурой. Чтобы наиболее правильно и быстро скорректировать свою фигуру нужно составить индивидуальную программу тренировок. Вам обязательно понадобится помощь инструктора при составлении программы, постарайтесь найти хорошего тренера.Ч...

Упражнения на уменьшение объема рук

Пляжный сезон уже в разгаре, и чувствовать себя на все 100 % хочется каждой девушке. Поэтому для реализации этих процентов необходимо заняться уменьшением объема рук.Почитав 1xBet отзывы и обзор, то перед тем как выполнять упражнения, важно соблюдать правильное питание. Для этого следует составить правильный рацион, углеводы стоит употреблять строго до 12.00, все остальное время в приоритете должны быть белки, а последний прием пищи может быть не позднее, чем за два часа до сна. Фрукты и овощи, также составляющие нового рациона.Какие же упражнения лучше всего делать для «рукопохудения»? «В сто...

Придумавший Пилатес

Комплекс, имеющий поразительный эффект в смысле оздоровления, был разработан Хубертом Пилатесом. Этот человек со дня своего рождения в 1880 рос хилым, слабым человеком. Казалось, болезненность малыша останется с ним до конца его жизни. Однако Джозеф сдаваться не собирался. Его целеустремленность и тщательная работа над телом помогли справиться со всеми невзгодами. Пилатесу удалось пересилить астму, ревматическую лихорадку и остальной букет болезней. Уже к четырнадцати годам юноша был абсолютно здоров и владел обличьем атлета. В 1926 Джозеф Пилатес переехал жить в США. Там система, им разработа...

Программы фитнеса «разумное тело»

Большую популярность в 21-м веке получили так называемые программы разумного тела, которые принято относить к мягкому фитнесу. Mind&Body представляют собой прекрасное средство для снятия стресса, улучшения своего физического и психического здоровья. К таким программам можно отнести пилатес, йогу, китайскую гимнастику ушу, лобан и т.п., которые широко применяют восточные оздоровительные системы в европеизированных вариантах. Медитация и релаксация служат отличительными особенностями все восточных систем.Для построения тела в Mind&Body не используется сывороточный протеин ксб 80, либо какой-то е...

Оздоровительный фитнес – его значение в жизни человека

Научный прогресс, несмотря на все те блага, что он дал человечеству, принёс вместе с собой ещё и тенденцию к снижению уровня здоровья. Напряжённый ритм жизни современного человека приводит к тому, что всё чаще в более молодом возрасте у людей возникают всё новые болезни цивилизации.Основной причиной заболеваний в молодом возрасте являются нервные перегрузки, стрессы и умственное перенапряжение. Огромный информационный поток и монотонная работа также играют не последнюю роль. Всё это вызывает хроническое утомление, неврозы, депрессии и т.п.Маленькое отступление. Здесь вы найдёте подарки для дет...

Как похудеть в ногах?

Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Что мы только не делаем в этой борьбе! И садимся на разнообразные диеты, подвергаем себя изнурительным силовым нагрузкам в тренажерном зале, бегаем, крутим педали велотренажера и этот список бесконечен. Но на самом деле, не все так критично. Ко все нужно подходить индивидуально.Например, женский блог о похудении может дать много полезных советов. Если имеется лишний вес, то конечно, необходимо начать с похудения. Не забываете, что сначала худеет верхняя часть тела, т.е. первым уйдет жир с лица, уменьшится грудь, и только потом очередь дойдет до ног. ...

Дополнительное снаряжение для бодибилдинга. Интернет-магазин FotoMag

В этой статье мы продолжим разговор о дополнительном снаряжении для занятий бодибилдингом, а также кратко рассмотрим интернет-магазин FotoMag.Итак, если вы обзаведётесь резиновым ленточным эспандером, то это позволит вам выполнять подтягивания. Эспандер отлично подходит для выполнения упражнений на проработку мышц внутренней части бёдер и ягодиц. Вы сможете выполнять такие упражнения, как приседания с собственным весом, отведение ноги эспандером, подъем ноги с эспандером и т.п.Другим полезным снаряжением может стать мяч BOSU, который представляет собой полусферу. Мяч BOSU позволит вам увеличит...

Навесные ремни в качестве дополнительного оборудования для тренировок

В этой статье нами будет рассмотрен такой дополнительный вид оборудования для тренировок в домашних условиях, как навесные ремни с рукоятями и без них. Польза от тренировок на навесных ремнях огромная, ввиду их нестабилизированности, которая позволит вам тренироваться в трёх плоскостях.Небольшое отступление: если вы хотите узнать о том, как стать счастливой семьёй, то рекомендуем вам ознакомиться с основными правилами счастливой жизни, которые можно найти здесь: http://norbekov.com/materials/one/articles/kak-dobitsja-semejnogo-schastja.Навесные ремни с рукоятями позволят вам пополнять трениров...

Влияние высоты на проведение тренировок

Олимпийские спортсмены тренируются круглый год. Для достижения наилучших результатов, спортсмены отправляются в специальные спортивные городки, расположенные в высокогорьях. Тренируясь в горных условиях, организм получает повышенные нагрузки, и тем самым улучшая свои результаты с каждым днем. Такие городки разбросаны по всему бывшему постсоветскому пространству – Сочи, Бишкеке, Астане, Пловдиве. Добраться можно забронировав чартер Москва Пловдив – бюджетное решение, доступное для каждого. Сайт airbooking позволяет удобно забронировать билет на чартерный рейс в самые популярные направления – хо...

Дополнительное оборудование для бодибилдинга: медицинский мяч, степ-платформа и слайдеры

Продолжаем разговор о дополнительном оборудовании для занятий бодибилдингом в домашних условиях. В этой статье мы поговорим о медицинском мяче, слайдере и степ-платформе.Медицинский мяч является отличным предметом для того, чтобы выполнять на нём упражнения, направленные на проработку средней части тела. Мяч позволит вам развить определённые навыки в специфических видах спорта. Его можно успешно использовать даже для того, чтобы усложнить отжимания от пола. Купить медицинский мяч не сложнее, чем купить столовые приборы. Если вы выберите мяч, способный отскакивать от поверхности, то тем самым, ...

Дополнительное снаряжение для занятий бодибилдингом

В качестве дополнительного снаряжения для оборудования домашнего спортзала с целью проведения тренировок по бодибилдингу, могут быть использованы следующие приспособления: тросовый тренажёр для тяги, фигурный гриф штанги, атлетические гири, медицинский мяч, слайдеры, навесные ремни с рукоятками, просто навесные ремни, степ-платформа, резиновый ленточный эспандер, мяч BOSU, мешок с песком и балансировочная подушка "Airex".Можете включить радио шансон и выполнять тренировки под такую музыку, если она вам нравится. Кстати, темп музыки может влиять на настроение для тренировок.При помощи тросового...

Первые спортивные добавки

Одну из первых спортивных добавок спортсмены выделяют, конечно же, гейнер. Кто не знает, гейнер представляет из себя белково-углеводную смесь, куда производители добавляют креатин, аминокислоты, микроэлементы, витамины, небольшое количество жиров и другие ингредиенты. Таким образом, функция гейнера заключается в увеличении массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.Если вы хотите, набрать вес и мышечную массу, то вы можете попробовать применитьГейнер. Используйте эти советы при выборе этих калорийных продуктов Если вы полны решимости и сильно хотите увеличить вашу силу и нарастить...

Основное снаряжение для занятий бодибилдингом дома. Интернет-справочник YELL

Если вы планируете провести оснащение своего домашнего спортзала, то в этой статье вы сможете найти всю необходимую информацию о необходимом снаряжении. Также мы продолжим разговор об интернет-справочнике YELL.ru.Итак, из снаряжения для занятий бодибилдингом вам понадобятся гантели, скамья, перекладина для подтягиваний, штанга с дисками и стойка для штанги - это самое основное снаряжение, помимо него вам может понадобиться и дополнительное, о котором мы поговорим в следующий раз.Гантели по своему облику довольно просты, надёжны в использовании и при этом многофункциональны. Пройдитесь по ближа...

Упражнения для дома на мышцы пресса и спины. Интернет-справочник России

Бодибилдинг дома хорош тем, что вам не придётся тратить своё время на дорогу в спортзал. Как уже неоднократно говорилось в предыдущих статьях, многие упражнения, используемые в бодибилдинге вполне могут быть выполнены и дома. Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения можно выполнять дома для пресса и мышц спины, а также о том, как быстро и просто найти такси перми или в любом другом российском городе.Итак, упражнения на пресс заключаются в выполнении скручиваний на ковре или даже на кровати, если она у вас достаточно жёсткая. Ноги при этом нужно зафиксировать. Также скручивания можно выполн...

Упражнения для ленивых – растяжка в кровати

Достаточно много статей написано о правильных и полезных упражнениях для похудения и развития силы, но о растяжке, как физическом занятии частенько забывают. Хотя, упражнения на растяжку важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Растяжка, также не требует никакого оборудования и много времени. Ее можно выполнять прямо в кровати перед сном или сразу после пробуждения.Рекомендуем для удобства, упражнения выполнять на ровном матраце, и использовать простыни на резинке. Итак, начинаем? Первое: в положении лежа согните ногу и при помощи рук подтяни...

Как убрать животик и накачать пресс без спортзала и диеты

Задача, на первый взгляд нереальная – можно ли убрать живот без спортзала? Для достижения цели нам понадобятся: сила воли, велосипед и тренажер на все мышцы пресса.Свою методику я подобрал следующим образом: велосипед – 3 раза в неделю на дистанцию в 15 км, по будним дням. Качать пресс на тренажере – 3 раза в неделю, по 3 подхода, по 25 раз за подход.Как вариант, можно переодически использовать низкоуглеродную диету, но эта диета не всем подходит, да и любая диета наносит по своему вред организму. Более того, после окончания диеты, организм имеет свойство набирать вес. Этот факт можно уточнить...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика