Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

О том, где можно приобрести турник

В настоящее время далеко не каждый может позволить себе походы в спортзал, хотя бы ввиду отсутствия времени. Очень удобно устанавливать спортивные комплексы у себя дома и тренироваться в подходящий момент в свое удовольствие.Сейчас найти высококачественное оборудование для спортивных тренировок дома довольно легко. Вы можете купить турник для дома, пройдя по данной ссылке. Мастерская турников производит различные тренажеры, турники, шведские стенки, брусья, разные аксессуары и многое другое. Положительные черты данных товаров в том, что они качественны и надежны, производятся опытными специ...

Качаем ягодицы

Вот и пришел осенне-зимний период, когда ничего делать не хочется, а только валяться с чем-нибудь вкусненьким на диване и смотреть любимые фильмы. Но расслабляться ни в коем случае нельзя! Нужно держать себя в тонусе! Поэтому предлагаем альтернативные упражнения поддержания в тонусе ваших мышц ног и попы.Легко можно найти простые упражнения через поисковик в интернете. Если ваш планшет случайно сломался, то ремонт планшетов обычно не занимает много времени. Итак, основные упражнения, которые вы сможете встретить на просторах интернета. Упражнение первое. У каждого дома найдется совсем не выс...

Разминка перед занятием

Одной из наиболее распространенных и опасных ошибок новичков является пренебрежением разминкой. В разминку входит ряд упражнений, направленных на разогрев организма и его подготовку к дальнейшим занятиям. Разминке нужно уделять достаточно внимания.Переоценить роль разминки сложно. Если сравнивать развитие мышц тела с заливкой бетона, то разминка – этобетоноконтакт. То есть это важное и необходимое действие. Разминка считается эффективной, если в течение десяти минут ваш пульс достигает примерно сотни ударов в минуту. Частый пульс расширяет сосуды и, тем самым, доводит до мышц больше кислород...

Прогулки на велосипеде

Польза от неспешной прогулки, покручивая педалями, несомненно большая. Катание на велосипеде способно укрепить ваше здоровье и нервы, а также улучшить фигуру. Кроме того это весьма приятное времяпровождение.Прогулки на велосипеде могут помочь укрепить мышцы ног. К слову, приобрести гибридные велосипеды можно, пройдя по данной ссылке. Кручение педалей является отличным противоварикозным средством. Регулярные прогулки на велосипеде помогут вам сбросить лишний вес. Если уделять этому занятию примерно сорок минут в день, то о лишних килограммах можно забыть. Кроме того, полезно проводить время ...

Где содержится креатин?

Где содержится креатин? (Спортивное питание). Каждый ответственный спортсмен непременно должен следить за сбалансированностью своего питания. Кроме должного поступления различных белков, минералов и витаминов, телу атлета непременно требуется креатин. Креатин состоит из трех незаменимых аминокислот: аргинина, метионина и глицина, а его синтез производится в печени, почках или поджелудочной железа. В среднем при обычном питании человек получает 1 грамм креатина в день, а в 0.5 кг говядины содержится 2 гр. Данного вещества. Если вы озабочены выбором продуктом с максимальным содержанием креатин...

Худеем в животе

Жир в большинстве случаев откладывается на животе, что, безусловно, никого не украшает, да и может привести к развитию сердечнососудистых и эндокринных заболеваниям. Чтобы похудеть не только в животе, но и в боках и складках необходимо ежедневно выполнять ряд физических упражнений, например, езда на велосипеде, бег, плавание, занятия на тренажерах и т.д. Кроме того, необходимо держать диету, следить за своим рационом питания. Как бы это странно не звучало, но избавиться от жира помогут жиры, в частности, мононенасыщенные жирные кислоты. Это может быть – оливковое масло, которое на время долж...

Спортивный зал

Заниматься спортом - это значит сохранять своё здоровье, быть в прекрасных формах и даже быть отличном настроение. Находясь в юном возрасте, вы можете определиться, какой спорт наиболее подходит вашему телу и приятен душе. Пробуйте все возможные варианты, пока не найдете то самое, что делает Вас не только здоровым, но и счастливым. При постройке спортзала Вам понадобится множество материалов, он обязательно должен соответствовать качеству. Если Вам понадобится швеллер купить, пройдите по ссылке и сайт предоставит Вам огромное количество выбора материала. Не высокие цены и отличное качество ...

Удобства по приобретению парфюма в интернет-магазине

Всем людям сейчас известно, что очень много магазинов перешли на интернет продажи. В этом, конечно же, есть свои плюсы, и мы о них расскажем чуть позже. Каждая девушка присматривает для себя подходящий парфюм, стараясь выбирать при этом только качественный и приятный на запах. Для этого можно месяцами присматриваться, принюхиваться к запахам, и только потом уже решить, какой должен быть выбор.Сайт parfumi.tatet.ru/ предлагает вам только качественный товар, проверенный экспертами. Купить парфюм Агент провокатор вы с легкостью можете, перейдя по ссылке. А теперь рассмотрим все удобства по пр...

Для чего стоит смотреть фильмы

Каждый из нас осознает, что читать классическую литературу действительно важно и необходимо, для собственного развития, но из-за нехватки времени, мы отдаем предпочтение классическим фильмам. Классика для общества есть некая платформа, которая позволяет нам развиваться, говорить между собой, благодаря знаниям об общей культуре. Но, согласитесь представления о классике у всех у нас разные, ведь в культуре существует тоже иерархичность и элитарная выстроенность. Для одних дном считается Пелевин, для вторых – Булгаков, для третьих – Белинский с Чернышевским, и на самом дне можно назвать ту совр...

Лечебная гимнастика от шейного остеохондроза

Шея, самый тонкий и важный элемент человеческого тела. Природой нам дано не только вертеть ей и держать голову на плечах, но содержать правильно спинной мозг, артерии, благодаря, которым питается наш головной мозг, нервные окончания, связывать с мозгом руки, сердце, легкие. Шейным остеохондрозом страдают практически все сотрудники многочисленных организаций, чья работа состоит в просиживании более восьми часов за компьютером. Чтобы как-то предупредить развитие шейного горба нужно больше двигаться, на обед, допустим, прогуляться Москва: стейк хаус, а также тратить 15-20 минут на занятиями упр...

5 ошибок, которые уменьшают эффективность силовых тренировок в тренажерном зале

Спортивные занятия требуют от человека физических усилий и внутренней дисциплины. Каждый поход в тренажерный зал – это очередной отказ от вечернего безделья, похода в бар, обжорства перед телевизором или увлекательной компьютерной игры. Но из-за недостаточных знаний и собственной самоуверенности тренировки могут быть неэффективными, а точнее бесполезными и опасными для здоровьяСреди множества типичных и абсолютно нестандартных ошибок выделяют пять основных причин, из-за которых силовые тренировки в зале превращаются в бесполезное занятие1. Использование легких отягощений – стандартная ошибка....

Как выбрать тренажерный зал

При выборе зала для занятий должны учитываться ваши возможности и предпочтения. Наверняка каждый имеет представление об идеальном тренажерном зале. Для одних важен тренерский состав, для других – удобство расположения зала. Кто-то уделяет больше внимания оформлению и немаловажную роль отводит баннерам, для изготовления которых применяется качественная широкоформатная печать.Однако перечислим самые важные критерии, по которым следует выбирать зал для тренировок. Прежде всего это наличие основных тренажеров, которые могут обеспечить упражнения на основную группу мышц (плечи, руки, грудь, ноги ...

Массаж и его польза

Массаж – слово, пришедшее к нам из арабского языка и означающее в переводе «нежно надавливать». Под массажем понимается набор различных приемов для расслабления или лечения, таких как разминание, растирание, надавливание руками, а иногда и ногами.Хорошее массажное кресло для дома купитьможно пройдя по ссылке.С давних времен массаж считается одним из действенных средств в борьбе с болезнями. Еще древние римляне использовали массаж для удаления синяков, опухолей и кровоподтеков после сражений. С медицинской точки зрения польза массажа заключается в нормализации обмена веществ, улучшении секрет...

Протеин от BSN изменит ваши тренировки

Интенсивные тренировки без использования протеиновой матрицы, это просто смешно. Сегодня спортивное питание развилось до такого уровня, что может гарантировать вам успех, облегчение во время тренировок, бодрость и сохранение нормального обмена веществ в вашем теле. Если говорить о лучших производителях спортивного питания, то нельзя упускать из виду американскую компанию BSN. Именно она прошла через многолетнюю борьбу за красивое тело со спортсменами со всего мира. Именно ее исследовательские центры занимались тем, что искали уникальный источник строительного материала для мышц. Удивляться т...

Фитнес сотрудникам будут оплачивать по закону.

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность, и спорт возвели в новый идолопоклоннический уровень. Так, занятия спортом теперь не просто полезны человеку, они положены ему по закону. На днях стало известно, что министерство труда России собирается обязать работодателей оплачивать фитнес своим сотрудникам. На эти цели планируется выделять 0,2% от суммы затрат на производство у компаний. Таким образом, с будущего года сотрудники любой компании смогут потребовать от работодателей оплату их занятий в фитнес-клубах, либо иных спортивных занятий. Конечно, Детские лыжи в список допуст...

Фитнес-конвенция от Nike

На днях прошла фитнес-конвенция Nike в киевском клубе «5 Элемент». Она проводится уже 15 лет подряд под эгидой официального бренда Nike и дает возможность потренироваться под руководством самых именитых инструкторов, как отечественных, так и зарубежных. В этом году, конвенцию посетили такие гуру правильного образа жизни, как Igor Castiglia, Daniel Gonzalez, Lucia Medekova. Все они являются тренерами международного уровня, и имеют за плечами целые годы опыта и даже научных разработок в направлении фитнеса и здоровья. Конвенция была многолюдной, поэтому параллельно в залах занимались mindbody...

Повышаем уровень метаболизма

Метаболизм в организме очень важен, так как он определяет скорость протекания реакций. Чем выше метаболизм, тем быстрее усваивается пища, потребляемая человеком, а значит, она быстрее перейдет в энергию или в строительный материал. Логично предположить, что чем быстрее метаболизм, тем быстрее мы можем сбросить вес и набрать мышечную массу. Занятие спортом так же поможет вам привести свое тело в порядок, подберите правильные и качественные столы для бильярда и несколько игр в неделю вам не повредит.Чтобы метаболизм повысился, необходимы определенные катализаторы. Одним из подобных катализато...

Различия между казеиновым и сывороточным белком.

Спортивные добавки нужны каждому, кто хоть сколько-нибудь серьезно занимается вопросом своего здоровья и эффективности тренировок. Давно уже мифы развеяны о том, что вредны добавки. Более того, даже недолго походивший в тренажерный зал человек, понимает, что белковые добавки просто необходимы, особенно если вы тренируетесь усердно и уделяетесь повышенное внимание правильному рациону. Наиболее популярными белковыми добавками сейчас являются казеиновые и сывороточные. Чтобы понимать из различия, необходимо усвоить следующие данные. Казеиновый белок имеет преимущество основное в том, что он ус...

Красивые ягодицы

Многие факторы, как например, сидячая работа, вкусные булочки на перерыве, способствуют ухудшению фигуры. Поэтому в этой статье будут приведены простые упражнения для тонуса ягодиц, которые вы с удовольствием можете выполнять утром или днем, желательно не ранее часа после еды. Перед тем как начать занятие проветрите комнату, постелите на пол коврик, также можете приготовить любимую ритмичную музыку. Небольшое отступление. Если ваш малыш мечтает об управляемой машинке или вертолете, то здесь радиоуправляемые игрушки , вы сможете приобрести ему игрушку. Сразу к тренировке не стоит приступать,...

Важность правильного дыхания в бодибилдинге.

Однажды, некто изрек отличную фразу о том, как в здоровом теле обязательно присутствует здоровый дух. Казалось бы, у кого, как не у поклонников фитнеса и бодибилдинга должен быть этот пресловутый здоровый дух. Если опираться на данные статистики, то практически половина всех фанатов «железок» к 40 годам подвержены серьезным нарушениям деятельности сердца, немаловажной причиной которых является неправильное дыхание. При усиленных тренировках большое внимание уделяется ритмичности выдоха. Но перед тем как выдохнуть, необходимо еще и вдохнуть. А как вдохнуть свежего воздуха, если кроме тебя в з...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика