Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Строительство дома

Популярными и теплыми еще с давних времен, остаются дома рубленные из бревен. Дома, которые построены из качественного материала, будут служить намного дольше. Если необходимо построить дом в небольшой срок, за небольшие деньги, то тогда выбирают вариант дома рубленного из бревен.Есть два самых используемых варианта рубки стен из бревен, это с остатком(края бревен выступают) и без остатка. Только опытные мастера, могут построить вам по настоящему качественные дома рубленные из бревен. Ствол дерева обрабатывают топором, убирая при этом только кору, внешний слой древесины остается, а ведь им...

Добавки для спортсменов

Любой спортсмен или человек занимающийся спортом, либо же только планирующий записаться на тренировки, много слышал о спортивном питании. Сегодня учеными абсолютно доказан эффект от употребления таких добавок. Теперь для любителей спорта и просто спортсменов, спортивное питание стало необходимостью, ведь результат появляется незамедлительно.Начиная применять протеины, витамины, аминокислоты, креатины и другие добавки, сразу улучшается самочувствие, работоспособность увеличивается, процессы восстановления идут быстрее, а масса набирается легче. Если результат вам нужен быстро, то выгоднее б...

Секреты белоснежной улыбки

Ухоженные и чистые зубы обеспечат вам прекрасную, ослепительную улыбку. Заботится о гигиене ротовой полости необходимо изо дня в день, дважды – с утра и вечером.Более тщательно вычистить зубы вам поможет зубная щетка с электрическим приводом. Своими вращающимися и интенсивными движениями она без усилий нежно чистит поверхность зуба, не повреждая эмаль. Но желательно посоветоваться со специалистом, ведь у кого-то десна и зубы более чувствительные, а кого-то менее.Зубная паста, обладающая эффектом отбеливания в чередовании с обычной, также поспособствует необходимой белизне (несколко раз в нед...

Лучшие моменты нужно запечатлевать

Жизнь очень быстротечное явление, и всегда хочется, чтобы ярких моментов в ней было больше. Человеческая память, к сожалению, не может помнить все в подробностях, деталях. Наверно, поэтому больше века тому назад, человек создал фотоаппарат. При помощи этого простого устройства, у нас появилась возможность запечатлевать все свои важные и неважные моменты в жизни. Такие как появление на свет, первый шаг, празднование дней рождений, поход в школу, выпускной, свадьба и многое другое. Сейчас большой популярностью пользуются цифровые камеры, в основном для многих фотографирование – это хобби. Наве...

Гантели для девушек

Современный век предоставляет столько возможностей для занятий физическими упражнениями, как дома, так и в зале. Если у вас нет времени на поход в зал, то вы можете заниматься дома. Дома можно делать упражнения по видео урокам, которые нужно скачать с интернета. Это очень удобно и эффективно, т.к. вы должны перестать себя жалеть, и следовать советам инструктора. Для многих упражнений часто требуется вспомогательный материал, например, как каримат, гантели, обруч, скакалки и прочее.Сегодня подробней дадим рекомендации какие выбрать гантели и гири для девушек. Поверьте, используя необходимое о...

О том, где можно приобрести турник

В настоящее время далеко не каждый может позволить себе походы в спортзал, хотя бы ввиду отсутствия времени. Очень удобно устанавливать спортивные комплексы у себя дома и тренироваться в подходящий момент в свое удовольствие.Сейчас найти высококачественное оборудование для спортивных тренировок дома довольно легко. Вы можете купить турник для дома, пройдя по данной ссылке. Мастерская турников производит различные тренажеры, турники, шведские стенки, брусья, разные аксессуары и многое другое. Положительные черты данных товаров в том, что они качественны и надежны, производятся опытными специ...

Качаем ягодицы

Вот и пришел осенне-зимний период, когда ничего делать не хочется, а только валяться с чем-нибудь вкусненьким на диване и смотреть любимые фильмы. Но расслабляться ни в коем случае нельзя! Нужно держать себя в тонусе! Поэтому предлагаем альтернативные упражнения поддержания в тонусе ваших мышц ног и попы.Легко можно найти простые упражнения через поисковик в интернете. Если ваш планшет случайно сломался, то ремонт планшетов обычно не занимает много времени. Итак, основные упражнения, которые вы сможете встретить на просторах интернета. Упражнение первое. У каждого дома найдется совсем не выс...

Разминка перед занятием

Одной из наиболее распространенных и опасных ошибок новичков является пренебрежением разминкой. В разминку входит ряд упражнений, направленных на разогрев организма и его подготовку к дальнейшим занятиям. Разминке нужно уделять достаточно внимания.Переоценить роль разминки сложно. Если сравнивать развитие мышц тела с заливкой бетона, то разминка – этобетоноконтакт. То есть это важное и необходимое действие. Разминка считается эффективной, если в течение десяти минут ваш пульс достигает примерно сотни ударов в минуту. Частый пульс расширяет сосуды и, тем самым, доводит до мышц больше кислород...

Прогулки на велосипеде

Польза от неспешной прогулки, покручивая педалями, несомненно большая. Катание на велосипеде способно укрепить ваше здоровье и нервы, а также улучшить фигуру. Кроме того это весьма приятное времяпровождение.Прогулки на велосипеде могут помочь укрепить мышцы ног. К слову, приобрести гибридные велосипеды можно, пройдя по данной ссылке. Кручение педалей является отличным противоварикозным средством. Регулярные прогулки на велосипеде помогут вам сбросить лишний вес. Если уделять этому занятию примерно сорок минут в день, то о лишних килограммах можно забыть. Кроме того, полезно проводить время ...

Где содержится креатин?

Где содержится креатин? (Спортивное питание). Каждый ответственный спортсмен непременно должен следить за сбалансированностью своего питания. Кроме должного поступления различных белков, минералов и витаминов, телу атлета непременно требуется креатин. Креатин состоит из трех незаменимых аминокислот: аргинина, метионина и глицина, а его синтез производится в печени, почках или поджелудочной железа. В среднем при обычном питании человек получает 1 грамм креатина в день, а в 0.5 кг говядины содержится 2 гр. Данного вещества. Если вы озабочены выбором продуктом с максимальным содержанием креатин...

Худеем в животе

Жир в большинстве случаев откладывается на животе, что, безусловно, никого не украшает, да и может привести к развитию сердечнососудистых и эндокринных заболеваниям. Чтобы похудеть не только в животе, но и в боках и складках необходимо ежедневно выполнять ряд физических упражнений, например, езда на велосипеде, бег, плавание, занятия на тренажерах и т.д. Кроме того, необходимо держать диету, следить за своим рационом питания. Как бы это странно не звучало, но избавиться от жира помогут жиры, в частности, мононенасыщенные жирные кислоты. Это может быть – оливковое масло, которое на время долж...

Спортивный зал

Заниматься спортом - это значит сохранять своё здоровье, быть в прекрасных формах и даже быть отличном настроение. Находясь в юном возрасте, вы можете определиться, какой спорт наиболее подходит вашему телу и приятен душе. Пробуйте все возможные варианты, пока не найдете то самое, что делает Вас не только здоровым, но и счастливым. При постройке спортзала Вам понадобится множество материалов, он обязательно должен соответствовать качеству. Если Вам понадобится швеллер купить, пройдите по ссылке и сайт предоставит Вам огромное количество выбора материала. Не высокие цены и отличное качество ...

Удобства по приобретению парфюма в интернет-магазине

Всем людям сейчас известно, что очень много магазинов перешли на интернет продажи. В этом, конечно же, есть свои плюсы, и мы о них расскажем чуть позже. Каждая девушка присматривает для себя подходящий парфюм, стараясь выбирать при этом только качественный и приятный на запах. Для этого можно месяцами присматриваться, принюхиваться к запахам, и только потом уже решить, какой должен быть выбор.Сайт parfumi.tatet.ru/ предлагает вам только качественный товар, проверенный экспертами. Купить парфюм Агент провокатор вы с легкостью можете, перейдя по ссылке. А теперь рассмотрим все удобства по пр...

Для чего стоит смотреть фильмы

Каждый из нас осознает, что читать классическую литературу действительно важно и необходимо, для собственного развития, но из-за нехватки времени, мы отдаем предпочтение классическим фильмам. Классика для общества есть некая платформа, которая позволяет нам развиваться, говорить между собой, благодаря знаниям об общей культуре. Но, согласитесь представления о классике у всех у нас разные, ведь в культуре существует тоже иерархичность и элитарная выстроенность. Для одних дном считается Пелевин, для вторых – Булгаков, для третьих – Белинский с Чернышевским, и на самом дне можно назвать ту совр...

Лечебная гимнастика от шейного остеохондроза

Шея, самый тонкий и важный элемент человеческого тела. Природой нам дано не только вертеть ей и держать голову на плечах, но содержать правильно спинной мозг, артерии, благодаря, которым питается наш головной мозг, нервные окончания, связывать с мозгом руки, сердце, легкие. Шейным остеохондрозом страдают практически все сотрудники многочисленных организаций, чья работа состоит в просиживании более восьми часов за компьютером. Чтобы как-то предупредить развитие шейного горба нужно больше двигаться, на обед, допустим, прогуляться Москва: стейк хаус, а также тратить 15-20 минут на занятиями упр...

5 ошибок, которые уменьшают эффективность силовых тренировок в тренажерном зале

Спортивные занятия требуют от человека физических усилий и внутренней дисциплины. Каждый поход в тренажерный зал – это очередной отказ от вечернего безделья, похода в бар, обжорства перед телевизором или увлекательной компьютерной игры. Но из-за недостаточных знаний и собственной самоуверенности тренировки могут быть неэффективными, а точнее бесполезными и опасными для здоровьяСреди множества типичных и абсолютно нестандартных ошибок выделяют пять основных причин, из-за которых силовые тренировки в зале превращаются в бесполезное занятие1. Использование легких отягощений – стандартная ошибка....

Как выбрать тренажерный зал

При выборе зала для занятий должны учитываться ваши возможности и предпочтения. Наверняка каждый имеет представление об идеальном тренажерном зале. Для одних важен тренерский состав, для других – удобство расположения зала. Кто-то уделяет больше внимания оформлению и немаловажную роль отводит баннерам, для изготовления которых применяется качественная широкоформатная печать.Однако перечислим самые важные критерии, по которым следует выбирать зал для тренировок. Прежде всего это наличие основных тренажеров, которые могут обеспечить упражнения на основную группу мышц (плечи, руки, грудь, ноги ...

Массаж и его польза

Массаж – слово, пришедшее к нам из арабского языка и означающее в переводе «нежно надавливать». Под массажем понимается набор различных приемов для расслабления или лечения, таких как разминание, растирание, надавливание руками, а иногда и ногами.Хорошее массажное кресло для дома купитьможно пройдя по ссылке.С давних времен массаж считается одним из действенных средств в борьбе с болезнями. Еще древние римляне использовали массаж для удаления синяков, опухолей и кровоподтеков после сражений. С медицинской точки зрения польза массажа заключается в нормализации обмена веществ, улучшении секрет...

Протеин от BSN изменит ваши тренировки

Интенсивные тренировки без использования протеиновой матрицы, это просто смешно. Сегодня спортивное питание развилось до такого уровня, что может гарантировать вам успех, облегчение во время тренировок, бодрость и сохранение нормального обмена веществ в вашем теле. Если говорить о лучших производителях спортивного питания, то нельзя упускать из виду американскую компанию BSN. Именно она прошла через многолетнюю борьбу за красивое тело со спортсменами со всего мира. Именно ее исследовательские центры занимались тем, что искали уникальный источник строительного материала для мышц. Удивляться т...

Фитнес сотрудникам будут оплачивать по закону.

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность, и спорт возвели в новый идолопоклоннический уровень. Так, занятия спортом теперь не просто полезны человеку, они положены ему по закону. На днях стало известно, что министерство труда России собирается обязать работодателей оплачивать фитнес своим сотрудникам. На эти цели планируется выделять 0,2% от суммы затрат на производство у компаний. Таким образом, с будущего года сотрудники любой компании смогут потребовать от работодателей оплату их занятий в фитнес-клубах, либо иных спортивных занятий. Конечно, Детские лыжи в список допуст...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика