Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как быстро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых
Бодибилдинг программа: бодибилдинг и культуризм упражнения, советы, правильное питание, программа тренировок

Бодибилдинг издревне считался суровым спортом, как для мужчин, так и для женщин. Бодибилдинг упражнения, тренировки по бодибилдингу, а так же всю правду о питании бодибилдеров можно найти на нашем портале
Наши друзья

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

бодибилдинг
Новости

Как выбрать турник для дома?

Турник – это спортивный снаряд, который закрепляют горизонтально и обычно выше, чем рост человека. Турники могут быть использованы для выполнения упражнения для самых разных групп мышц. Но, если вы хотите установить турник у себя дома, возникает вопрос, какой турник следует выбрать.Существуют различные виды турников. Если вы желаете приобрести турник для дома, вам придется выбрать между турником в дверной проем, настенным и напольным турником. Турник в дверной проем отличается простотой установки, небольшой стоимостью, а также мобильностью. Однако установка такого турника исключает возможнос...

Как ухаживать за спортивной одеждой

Качественная спортивная форма порой стоит достаточно приличных денег. А кроме того, наверняка вы тратите долгое время в поисках моделей, которые вам бы подходили по размеру, качеству и внешнему виду. Следовательно, очень хочется, чтобы такие вещи прослужили вам долго. Для этого за ними нужен правильный уход.Самое важное, на что следует обратить внимание в самом начале – ярлычок на одежде. Благодаря информации на этом ярлычке вы сможете выбрать стиральный порошок, режим стирки, вешалки для одежды и так далее. Температура при стирке должны быть не выше 40 градусов. Поскольку спортивную одежду ...

Игры Май литл пони

Уже известная литл пони сумела покорить огромное количество зрителей мультсериала. Многие хотели бы иметь такого персонажа у себя дома. К счастью, такая возможность теперь есть. Сейчас можно не только смотреть мультфильмы, но и играть в интересные игры вместе с литл пони.Всем фанатам мультсериала Май литл пони наверняка понравятся онлайн-игры бродилки с любимым персонажем. Найти бесплатные игры пони бродилки можно, пройдя по данной ссылке. С первого взгляда кажется, что подобные грациозные особы нуждаются в заботе и уходе. Однако, онлайн-игры с литл пони говорят совсем о другом. Оказывается ...

Тренировки в любое время в любом месте

В современном ритме жизни достаточно сложно выкроить время для занятий спортом. Однако, с точки зрения пользы для здоровья, регулярные тренировки просто необходимы человеку. Многие имеют так называемую «сидячую» работу, испытывают стрессы и жалуются на пониженный фон настроения. Для того, чтобы сделать жизнь более яркой и приятной необходимы физические нагрузки.Жителям города Москва очень повезло, так как они могут воспользоваться услугами Justbefit. Найди и забронируй тренировку – это можно сказать девиз компании. Удобство и практичность состоит в том, что вы можете выбрать тип тренировки...

Протеин или гейнер?

Многие спортсмены долго не могут определиться, что выгоднее для увеличения массы – протеин или гейнер. Для того, чтобы понять, что вам лучше подойдет, нужно провести небольшой анализ. Разберем оба продукта по составу. Протеин – это спортивное питание, где почти девяносто процентов состава занимает белок.Что касается гейнера, то он представляет собой белково-углеводную смесь. Процентное соотношение углеводов и белков может меняться, а гейнеры купить также не составляет проблемы. Белок – это необходимый материал для роста ваших мышц. Однако, для того, чтобы восполнить энергию в мышцах после тр...

Калланетика и с чем ее едят

Хочу поделится с вами своим опытом, как в кратчайшие сроки приобрести форму. После всех новогодних праздников было очень страшно вставать на весы и увидеть результат новогоднего веселья. Вроде бы не так много ела, сколько пробовала в гостях практически все. И вот эти цифры на весах тебе говорят, что допробовалась и надо меньше есть. К сожалению, многие меня поймут, как легко набрать вес, но трудно похудеть. И вот, я несколько дней безудержно искала подходящий для меня вариант, и ура, я его нашла. Это калланетика. Нечто что-то новое и полезное. После первого занятия, где были настолько серьез...

Роль питания в бодибилдинге

Ошибочно недооценивать роль питания в бодибилдинге. Правильное и полноценное питание – это залог вашего успеха и тренировок с пользой. Эффективность тренировок в немалой степени зависит от того, сколько калорий вы потребляете. Если многочисленные тренировки не приносят результата – стоит пересмотреть свой рацион.Поскольку для роста мышц требуется много энергии, нужно питаться в достаточной мере. К слову, источник бесперебойного питания трехфазный доступен по данной ссылке. На каждый килограмм тела, должно поступать около сорока калорий. Рекомендуется питаться шесть или семь раз в день, при т...

Вредно или полезно спортивное питание?

Самое распространенное мнение о спортивном питании, то что совсем не полезное и вредит здоровью спортсменам. Следовательно, спортсмены употребляющее специальное питание для поддержания своей формы вредят своему здоровью. Безусловно, каждая публикация о питании для спортсменов может быть и отражает действительность о неоригинальных комплексах спортивного питания, но саму суть и назначение питания не отражает. В данной статье постараемся выявить настоящие качества спортивного питания. Многие, пожалуй, определяют вредность за счет состава питания и полагают, что оно содержит галимую химию. Если...

Oтзывы о Philipiak Milano

Домашние сладости являются отличной альтернативой покупных. Современное производство пичкает товары, особенно кондитерские изделия, различными стабилизаторами, искусственными добавками, глюкозой и так далее. Поэтому делать сладости самим – отличный вариант для тех, кто переживает за свое здоровье и здоровье своих детей. Ниже представлен рецепт для любителей щербета. Существует много вариаций этой вкуснятины, но посмотрим, как приготовить ее из арахиса. Ведь этот орех богат не только полезными жирами, но и белком. Для приготовления арахисового щербета нам понадобятся такие ингредиенты к...

Умеренность и сбалансированность в питании

В последнее время здоровый образ жизни плотно входит в нашу жизнь, становясь модным веянием. Однако, для того, чтобы действительно привести свое тело в хорошую форму и работать на длительный результат, нужно погрузиться глубже в нюансы правильного питания.Еда – это то, что делает нас сильными и здоровыми. Правильное и сбалансированное питание действует как присадки к дизельному топливу, делая наш организм выносливее и эффективнее в работе. Для того, чтобы улучшить состояние собственного здоровья, нужно следовать нескольким правилам в питании. Заключаются они в употреблении натуральных продук...

Строительство дома

Популярными и теплыми еще с давних времен, остаются дома рубленные из бревен. Дома, которые построены из качественного материала, будут служить намного дольше. Если необходимо построить дом в небольшой срок, за небольшие деньги, то тогда выбирают вариант дома рубленного из бревен.Есть два самых используемых варианта рубки стен из бревен, это с остатком(края бревен выступают) и без остатка. Только опытные мастера, могут построить вам по настоящему качественные дома рубленные из бревен. Ствол дерева обрабатывают топором, убирая при этом только кору, внешний слой древесины остается, а ведь им...

Добавки для спортсменов

Любой спортсмен или человек занимающийся спортом, либо же только планирующий записаться на тренировки, много слышал о спортивном питании. Сегодня учеными абсолютно доказан эффект от употребления таких добавок. Теперь для любителей спорта и просто спортсменов, спортивное питание стало необходимостью, ведь результат появляется незамедлительно.Начиная применять протеины, витамины, аминокислоты, креатины и другие добавки, сразу улучшается самочувствие, работоспособность увеличивается, процессы восстановления идут быстрее, а масса набирается легче. Если результат вам нужен быстро, то выгоднее б...

Секреты белоснежной улыбки

Ухоженные и чистые зубы обеспечат вам прекрасную, ослепительную улыбку. Заботится о гигиене ротовой полости необходимо изо дня в день, дважды – с утра и вечером.Более тщательно вычистить зубы вам поможет зубная щетка с электрическим приводом. Своими вращающимися и интенсивными движениями она без усилий нежно чистит поверхность зуба, не повреждая эмаль. Но желательно посоветоваться со специалистом, ведь у кого-то десна и зубы более чувствительные, а кого-то менее.Зубная паста, обладающая эффектом отбеливания в чередовании с обычной, также поспособствует необходимой белизне (несколко раз в нед...

Лучшие моменты нужно запечатлевать

Жизнь очень быстротечное явление, и всегда хочется, чтобы ярких моментов в ней было больше. Человеческая память, к сожалению, не может помнить все в подробностях, деталях. Наверно, поэтому больше века тому назад, человек создал фотоаппарат. При помощи этого простого устройства, у нас появилась возможность запечатлевать все свои важные и неважные моменты в жизни. Такие как появление на свет, первый шаг, празднование дней рождений, поход в школу, выпускной, свадьба и многое другое. Сейчас большой популярностью пользуются цифровые камеры, в основном для многих фотографирование – это хобби. Наве...

Гантели для девушек

Современный век предоставляет столько возможностей для занятий физическими упражнениями, как дома, так и в зале. Если у вас нет времени на поход в зал, то вы можете заниматься дома. Дома можно делать упражнения по видео урокам, которые нужно скачать с интернета. Это очень удобно и эффективно, т.к. вы должны перестать себя жалеть, и следовать советам инструктора. Для многих упражнений часто требуется вспомогательный материал, например, как каримат, гантели, обруч, скакалки и прочее.Сегодня подробней дадим рекомендации какие выбрать гантели и гири для девушек. Поверьте, используя необходимое о...

О том, где можно приобрести турник

В настоящее время далеко не каждый может позволить себе походы в спортзал, хотя бы ввиду отсутствия времени. Очень удобно устанавливать спортивные комплексы у себя дома и тренироваться в подходящий момент в свое удовольствие.Сейчас найти высококачественное оборудование для спортивных тренировок дома довольно легко. Вы можете купить турник для дома, пройдя по данной ссылке. Мастерская турников производит различные тренажеры, турники, шведские стенки, брусья, разные аксессуары и многое другое. Положительные черты данных товаров в том, что они качественны и надежны, производятся опытными специ...

Качаем ягодицы

Вот и пришел осенне-зимний период, когда ничего делать не хочется, а только валяться с чем-нибудь вкусненьким на диване и смотреть любимые фильмы. Но расслабляться ни в коем случае нельзя! Нужно держать себя в тонусе! Поэтому предлагаем альтернативные упражнения поддержания в тонусе ваших мышц ног и попы.Легко можно найти простые упражнения через поисковик в интернете. Если ваш планшет случайно сломался, то ремонт планшетов обычно не занимает много времени. Итак, основные упражнения, которые вы сможете встретить на просторах интернета. Упражнение первое. У каждого дома найдется совсем не выс...

Разминка перед занятием

Одной из наиболее распространенных и опасных ошибок новичков является пренебрежением разминкой. В разминку входит ряд упражнений, направленных на разогрев организма и его подготовку к дальнейшим занятиям. Разминке нужно уделять достаточно внимания.Переоценить роль разминки сложно. Если сравнивать развитие мышц тела с заливкой бетона, то разминка – этобетоноконтакт. То есть это важное и необходимое действие. Разминка считается эффективной, если в течение десяти минут ваш пульс достигает примерно сотни ударов в минуту. Частый пульс расширяет сосуды и, тем самым, доводит до мышц больше кислород...

Прогулки на велосипеде

Польза от неспешной прогулки, покручивая педалями, несомненно большая. Катание на велосипеде способно укрепить ваше здоровье и нервы, а также улучшить фигуру. Кроме того это весьма приятное времяпровождение.Прогулки на велосипеде могут помочь укрепить мышцы ног. К слову, приобрести гибридные велосипеды можно, пройдя по данной ссылке. Кручение педалей является отличным противоварикозным средством. Регулярные прогулки на велосипеде помогут вам сбросить лишний вес. Если уделять этому занятию примерно сорок минут в день, то о лишних килограммах можно забыть. Кроме того, полезно проводить время ...

Где содержится креатин?

Где содержится креатин? (Спортивное питание). Каждый ответственный спортсмен непременно должен следить за сбалансированностью своего питания. Кроме должного поступления различных белков, минералов и витаминов, телу атлета непременно требуется креатин. Креатин состоит из трех незаменимых аминокислот: аргинина, метионина и глицина, а его синтез производится в печени, почках или поджелудочной железа. В среднем при обычном питании человек получает 1 грамм креатина в день, а в 0.5 кг говядины содержится 2 гр. Данного вещества. Если вы озабочены выбором продуктом с максимальным содержанием креатин...
Перейти к странице:



Бодибилдинг упражнения, бодибилдинг тренировки, правильное питание
Лучшее на сайте:
 Широкие возможности культуристов
 Техника правильного отдыха в бодибилдинге
 Спортинвентарь бодибилдера
 Вариации на тему бодибилдинг
 Еще одна формула в бодибилдинге
 Увеличение нагрузки бодибилдеров
Читайте так же:
 Бодибилдинг - образ жизни
 Возраст бодибилдеров
 Мотивация для бодибилдера
 Бодибилдинг: питание для атлетов
 Жиры в бодибилдинге
 Мировые новости

Досконально о бодибилдинге и культуризме, ©-2008-2013.
При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.
Яндекс.Метрика